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enchainement des courses par dav42 (invité) (88.166.43.xxx) le 13/09/09 à 14:29:49
bjr,
j'ai pris gout à la CAP, à un niveau modeste, j'essaye de courir le plus souvent possible, malgré le boulot.je me suis inscrit pour les 3 prochains week end à des courses, que me conseillez vous de faire dans la semaine.merci
enchainement des courses par romudu59 (membre) (90.1.10.xxx) le 13/09/09 à 15:44:53
Repose toi car ta du pain sur la planche!!!
enchainement des courses par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 13/09/09 à 18:04:23
Ça dépend de la distance des courses
enchainement des courses par dorian (invité) (93.6.51.xxx) le 13/09/09 à 18:14:30
Si tu es débutant, il faut surtout pas commencer par beaucoup de course. Tu risques vraiment de te griller. ( en plus tout dépend de la distance )
Quand on est habitué on parle d'une course tous les mois ou toutes les 3 semaines c est la cadence " normale "
Après tout dépend aussi de ta récupération en fonction de ton age ....
Après si vraiment tu veux faire 3 courses en 3 semaines il faut en faire au moins 2 à allure entrainement... Mais surtout pas 3 courses à fond en 3 semaines tu vas te blesser
Cordialement,
Dorian
enchainement des courses par dav42 (invité) (88.166.43.xxx) le 13/09/09 à 21:25:44
merci de vos réponses mais pour être un peu plus complet, j'ai 39 ans je joue au foot depuis l'âge de 8 ans, et je fais des courses depuis 2 ans aussi bien trail que sur route, se sont des courses de 11 km pour l'instant avant mon semi au mois de novembre, trail de 11 km 5, 55 min--10 km 43 min.
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