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Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par moi (invité) (58.152.142.xxx) le 14/09/09 à 14:47:34
lundi : 6, 5 km à 14km/h
Mardi: cross training, soit cycling en salle 45 mn soit sortie endurance cool 1h
mercredi: 16km dont 13km à 14,6km/h
Jeudi : entrainement foot
vendredi: 6,5km à 14km/h
vendredi: cross training (pour moi c'est repos ou alors je rattrape si j'ai loupé une séance dans la semaine cause boulot)
samedi: 25,5km à 13,3km/h
dimanche: match de foot (normalement repos!)
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par (invité) (79.84.147.xxx) le 14/09/09 à 16:48:11
il sort d'où ton plan?
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par (invité) (213.41.252.xxx) le 14/09/09 à 16:50:54
Bonjour,
Entre 2h et 6 heures, ou une blessure !
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par (invité) (81.245.184.xxx) le 14/09/09 à 16:59:41
C'est pas un plan marathon ça,c'est toi qui l'a inventé!
Si tu veux faire un marathon,trouves un plan qq part sur le net,histoire d'avoir une petite idée de ce qu'est un plan marathon!
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par (invité) (86.215.254.xxx) le 14/09/09 à 17:05:41
C'est un plan de footeux, sur la comète...
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par Vieux_pistard (membre) (90.13.51.xxx) le 14/09/09 à 17:15:12
Les allures de footing sont trop élevées, sinon, ça doit te permettre de terminer un marathon (si tu prends bien tes deux jours de repos dans la semaine, sinon, tu vas plutôt vers la blessure que vers le marathon)
Alure du marathon ? aucune idée, mais tu dois pouvoir faire du 13,3 km/h, comme pour ta sortie longue, donc ux alentours de 3 h 10'.
Quel temps martahon avec un plan type comme celui la? par (invité) (218.102.69.xxx) le 15/09/09 à 14:03:34
Merci.
Un ami s' entraine comme cela pour faire 3h15... Je trouvais cela trop dur...
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