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Courrir vite ou longtemps par moi (invité) le 19/08/04 à 15:48:48
bonjour à tous,
je court en moyenne 3 fois par semaine. Je fais des sorties de 10 à 14kms.
Je voudrais savoir s'il vaux mieux courrir 3 fois 10 kms "rapide" ou 3 fois 14 kms lentement, ou alterner le deux et dans ce cas dans quelles proportions?
Je précise que je sors (tout du moins j'espère être sorti) d'un tendinite au genou.
Merci
PS : mon objectif : des courses de 10 à 14 kms, et des semi l'année prochaine
Courrir vite ou longtemps par GGBI (invité) le 19/08/04 à 16:21:18
Il v
Courrir vite ou longtemps par GGBI (invité) le 19/08/04 à 16:23:16
Il vaut mieux courir une fois 10 km rapide et deux fois 14 kmlent.
Le mieux serait de suivre un plan de préparation a un 10 Km, mais déjà si tu fais ainsi, c'est mieux que toujours courir vite.
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