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Mon premier 5km par La Salamandre (invité) (90.25.51.xxx) le 16/09/09 à 11:37:31
Bonjour à tous et toutes!
Je suis une coureuse ULTRA-DEBUTANTE. C'est à dire que je viens de m'y mettre lol.
Dans 7 semaines et demi (c'est précis), je veux participer à un 5, 5km... Vous pensez que c'est gérable (sachant que je n'ai pas envie de finir dernière)? j'ai vu que l'an dernier la derniere arrivée avait fait 35minutes. Qu'en pensez vous?
Merci de vos réponses tous les avis (constructifs) sont les bienvenus!
Bises!
Mon premier 5km par nono (invité) (57.66.138.xxx) le 16/09/09 à 12:35:20
Lol j'ai vu ton comm' sur ça m'énerve j'ai eu pitié de toi!^^
J'ai pas énormément de conseil à te donner en fait. Déjà peu importe la place à laquelle tu arrives, au moins tu n'as pas d'enjeu...Si tu partais favorite et que tu ne finis pas première, tu ne peux être que déçue, alors que là tu n'as strictement rien à perdre. :)
Tu dis seulement que tu es débutante, mais on ne sais pas vraiment ce que tu es capable de courir, ta morphologie, tes entrainements etc...donc c'est dur de te répondre. 35 min pour 5km ça fait 1km en 7min, soit du 8.5km/h, ce qui en soit n'est pas énorme du tout, mais qui pourrait l'être pour toi si tu n'es pas habituée à courir plus d'un quart d'heure par exemple...
En tout cas, courage, et ne baisse pas les bras =)
Mon premier 5km par Horst (invité) (93.11.100.xxx) le 16/09/09 à 12:38:26
Finir dernier, c'est quelque chose qui peut vous poursuivre toute votre vie.
Bonne course.
Mon premier 5km par l'iguane (invité) (192.223.158.xxx) le 16/09/09 à 14:33:38
ben ouais la salam' tu donnes pas beaucoup de détails
c'est comme si j'allais au boucher et que je disais : "bonjour je veux du halouf"
ou alors si t'appelles la hotline en disant "ça marche pas"
donne nous des détails :
age
taille, poids
adresse perso
n° tel
couleur cheveux et oeil (si t'en as qu'un)
Mon premier 5km par Prev (invité) (86.70.118.xxx) le 16/09/09 à 14:35:41
Toujours aussi fous certains MDR...
Mon premier 5km par Winner (invité) (82.233.188.xxx) le 16/09/09 à 14:59:13
http://courseapied.net/forum/msg/74000.htm
Bravo, LA SALAMANDRE, félicitations, vous avez gagné, vous êtes l'auteur du 74000ème post sur le forum Courseapied.net.
Toute l'équipe est heureuse de vous offrir un aspirateur de marque MIELE UV412 Traineau, Puissance nominale: 1800 Watts, Filtre hygiène: HEPA/S-class, Volume: 5,8 litres, fourni avec sac papier ...
Mon premier 5km par Lucile (invité) (57.66.138.xxx) le 16/09/09 à 15:20:10
L'iguane est un sacré farceur, n'empêche qu'il nous faut au moins âge, poids, etc... (tour de poitrine en bonus mdr)
Mon premier 5km par La Salamandre (invité) (90.25.51.xxx) le 16/09/09 à 15:22:48
age: 27 bientot
1,73m pour66,5kg
n° tel: euh c necessaire?
Brune yx verts marron...
Tout ça c vraiment nécessaire? lol
Cool pour l'aspi...
Chui allée courir hier, g fait les 5,5km
mais g marché 3X3min.
Au final (ne riez pas!!!) ça me fait presque 45 minutes
mais je pense pouvoir déjà améliorer car g fait la maline, je suis partie trop vite, dc point de côté dc marcer oblige...
Mon premier 5km par le suricate (invité) (192.223.158.xxx) le 16/09/09 à 15:45:09
bon,
alors t'as 7 semaines pour réduire de plus en plus tes portions de marche, jusqu'à enfin tout courir d'une traite
ceci jumelé à un échauffement correct, te permettra de te rapprocher des 35 minutes et donc d'avoir les égards réservés à la dernière :
ton nom au micro
un lot spécial
la notoriété
et voilà !
Mon premier 5km par La Salamandre (invité) (90.25.51.xxx) le 16/09/09 à 16:13:17
Ben à choisir je préfèrerais pas de lot spécial et pas etre la dernière lol
Mon premier 5km par Le Varan de Komodo (invité) (82.233.188.xxx) le 16/09/09 à 16:30:53
Concernant le lot spécial, méfies-toi, c'est souvent un aspirateur....
Mon premier 5km par la marmotte siffleuse (invité) (192.223.158.xxx) le 16/09/09 à 16:42:24
des fois tu peux avoir la bise de diagana, moi ça a changé ma vie
quant à l'aspirateur, s'il est pas "sans sac" tu lui fous dans sa gueule à l'organisateur
Mon premier 5km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/09/09 à 16:52:57
Il faut toujours un dernier ou une dernière!
Et qu'est-ce que tu en as à foutre?
Sur cetraines course, il y a un petit cadeau pour le dernier arrivant (coupe, livre, bon d'achat)!
Mon premier 5km par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/09/09 à 16:55:47
salut J2J ça va ? t'aurais des nouvelles de deepsky ? j'aurais voulu lui demander des infos sur son métier
Mon premier 5km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/09/09 à 17:04:17
@ Nenette
Pas de nouvelles!
Et toi, comment vas-tu?
Tu cours toujours? Des échéances sportives?
Mon premier 5km par le chien de prairie (invité) (192.223.158.xxx) le 16/09/09 à 17:17:06
@J2J
t'es sûr qu'il y un petit cadeau ?
'cré J2J !
Mon premier 5km par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 16/09/09 à 18:01:20
oui ça va merci, oui je cours toujours, un peu moins depuis la pré-rentrée, le temps que l'emploi du temps se mette en place, mais quand j'aurai pris mes marques je serai à nouveau régulière
Mon premier 5km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 16/09/09 à 20:26:33
Cours Nenette et prend du plaisir que tu nous feras partager sur le forum.
Mon premier 5km par La Salamandre (invité) (90.25.47.xxx) le 17/09/09 à 09:54:25
Coucou!
en fait hier je me suis inscrite à un club d'athlé. J'ai ramé mais au finial je pense que ça va etre plus constructif que ce que je faisais. En plus g passé un bon moment avec des gens super sympas.
Mais merci qd meme pour vos conseils!!! =)
bises à tous.
Mon premier 5km par le rat musqué (invité) (192.223.140.xxx) le 17/09/09 à 09:57:43
t'as bien fait la salam' !
tu nous racontes ta course dans 7 semaines, hein !
et bon si tu te retrouves avec 2 aspirateurs, tu m'en mets un de côté pour mon épouse c'est bientôt sa fête
Mon premier 5km par La Salamandre (invité) (90.25.47.xxx) le 17/09/09 à 14:29:33
Je croyais pas qd on me disait que ça devenait une drogue...
G déjà envie d'y retourner! lol Mais soyons raisonnable auj c'est repos, demain soir CAP, samedi matin piscine...
=)
Mon premier 5km par (invité) (192.223.140.xxx) le 17/09/09 à 14:31:23
samedi soir on peut faire l'amour si t'es ok ?
c'est quoi ton compte msn ?
Mon premier 5km par Rodrigue (invité) (83.137.240.xxx) le 17/09/09 à 14:38:54
Bonjour,
tu es exactement dans le meme cas que ma copine (age, poids, taille à des "pouillèmes" pres) lorsqu'elle a decidé de se mettre a courir il y a un an. Elle n'a mis que quelques semaines à courir 1 heure sans s'arreter, mais elle en a gardé deux bonnes habitudes :
- toujours s'échauffer 10min a vitesse reduite, puis s'arreter faire des petits etirememnt, sautiller, eventuellement boire un coup.
- quand on repart, etre prudent sur la vitesse : si ca va bien il est toujours temps d'accélerer au bout de 10min !
a+ et bon courage pour cette premiere experience
Mon premier 5km par azf (invité) (159.50.249.xxx) le 17/09/09 à 15:48:50
"age: 27 bientot
1,73m pour66,5kg
n° tel: euh c necessaire?
Brune yx verts marron...
Tout ça c vraiment nécessaire? lol
Cool pour l'aspi...
Chui allée courir hier, g fait les 5,5km
mais g marché 3X3min.
Au final (ne riez pas!!!) ça me fait presque 45 minutes
mais je pense pouvoir déjà améliorer car g fait la maline, je suis partie trop vite, dc point de côté"
Ok génial mais le numéro de télephone et le tour de poitrine?
Mon premier 5km par (invité) (87.88.167.xxx) le 17/09/09 à 18:17:49
vous savez y'a des sites de rencontres sur internet^^
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