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FCmax par bercat44 (invité) (86.214.39.xxx) le 18/09/09 à 12:28:50
Je suis âgé de 40 ans. Après une trop longue période d'inactivité, j'ai pris goût à la course à pied depuis environ 6 mois (2 sorties/semaine). En moyenne, je fais un 8 km en 40 mn. Je viens de faire l'achat d'un cardio. Après quelques renseignements sur des forums, j'ai fait un test d'effort pour calculer ma fc max 185. (FCrepos 65 et FCréserve 120). Compte-tenu des ses données, pensez-vous que je puisse améliorer mon temps et sortir sur de plus longues distances (10-15 km) ?
FCmax par Poopa (membre) (90.58.224.xxx) le 18/09/09 à 14:25:23
Ben oui! comme les autres tu peux t'améliorer.
Endurance de base FC < 148
Endurance aérobie de Fc 148 à 166.
Fractionné court ou long (1000-2000) FC < 176.
http://vrc92.etherweb.fr/CHAPITRE-13
FCmax par (invité) (93.7.171.xxx) le 18/09/09 à 14:49:03
petit à petit le livre de gégé fait son chemin. Bientôt on le trouvera à la Fnac.
FCmax par Montaigne (membre) (193.248.96.xxx) le 18/09/09 à 15:57:03
Le chapitre 02, c'est bien mieux !
FCmax par (invité) (80.236.78.xxx) le 18/09/09 à 16:51:30
à chacun son chapitre,
l'essentiel étant d'avoir déjà reçu plus de 12000 lecteurs, en augmentation constante de fréquentation, mais il ne sera jamais à la FNAC, il reste libre sur notre site etherweb.
FCmax par Poopa (membre) (90.58.96.xxx) le 18/09/09 à 16:52:14
Le 13 ça porte bonheur.
FCmax par (invité) (84.102.45.xxx) le 18/09/09 à 20:35:29
Gégé, dans ton édito tu n'es quand même pas aussi affirmatif, puisque tu dis seulement que tu ne "penses" pas le faire éditer.
FCmax par (invité) (80.236.78.xxx) le 18/09/09 à 20:57:05
je ne pense toujours pas, le faire éditer, mais rien n'est définitivement arrêté, l'avenir le dira...
FCmax par (invité) (84.102.45.xxx) le 19/09/09 à 15:11:34
seulement dans ce cas tu devras assurer un service après-vente
FCmax par (invité) (80.236.78.xxx) le 19/09/09 à 16:20:06
mais de toute manière, j'assure, je t'assure...
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