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Endurance ou vitesse par Vincent (invité) (90.11.60.xxx) le 20/09/09 à 20:44:54
Bonsoir tout les sportifs,
J'ai une question à vous poser ..
Voilà je me presente, j'ai 17ans, je cours depuis 9 ans, je mesure 1m76 pour 61kg.
J'ai une vma d'environ 18km/h et cours 400m en 55secondes et 10km en environ 39 minutes.
Mes coach m'ont dit qu'avec la foulée que j'ai, je ferais mieu d'aretter la vitesse et de me mettre a l'endurance. Pour le premier, à 17ans, c'est l'age de commencer a s'entrainer en endurance( ce que je fais pas du tout) pour atteindre 34minutes environ d'aprés ses avis.
Pour l'autre, il pence que c'est trop jeune de faire de l'endurance et prefere que je coure sur piste.
Il me dit qu'avec le potentiel que j'ai, il faut attendre et quant je vais me mettre a l'endurance ( vers 19ans ) je devrais passer le cap des 33 minutes sur 10km d'aprés lui ...
Pensez vous qu'avec mes temps sur 400m et sur 10km je devrais plutot faire de l'endurance ou de la vitesse
Merci, Bonne soirée
Endurance ou vitesse par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/09/09 à 20:50:06
Fais ce que tu as envie de faire.
Endurance ou vitesse par cedric (invité) (86.197.197.xxx) le 20/09/09 à 21:04:31
En comparaison , tu me semble meilleur sur 400m en 55s , que sur 10km en 39 avec une vma de 18 .
Perso j'ai 35 ans et une vma de 17, et je suis a 39'41 sur 10km mais mes series de 2*5* 400m se font em moyenen a 1'21
et mes meilleurs temps sur 4*400 en 1'12 de moyenne .
travailles ton endurence je pense .
Vu l'âge que tu as , et en plus tu es en cmub , tu as tout pour progresser rapidement , bonne chance pour la suite .
Endurance ou vitesse par (invité) (90.11.60.xxx) le 20/09/09 à 21:07:29
Daccord !
Mais endurance c'est quoi ?
10h par semaines ? ^^
Endurance ou vitesse par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 20/09/09 à 21:09:34
Bonsoir,
Entre le 400m et le 10000m il y a le 1/2 fond il me semble.
Pourquoi ne pas passer sur 800/1500/3000 dans un 1er temps?
JP
Endurance ou vitesse par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 20/09/09 à 21:12:28
@(invité) :
"Mais endurance c'est quoi ?
10h par semaines ?"
Cela dépend de ce que tu veux faire!
Endurance ou vitesse par clovis (invité) (84.102.108.xxx) le 20/09/09 à 21:16:16
les 2 mon capitain ... entraine-toi pour le 400 et participe à des 400 et des 800 lors de la saison estivale , puis tu veras que tu progresseras sur 10km sans dépasser 1H de footing . par expérience , je courai le 400 en 55"6 , puis la semaine d'après un 10km en 34'-35' . A ton age , pas besoin de trop "faire de long" exagérément .
L'hiver , cours les cross (et tu peux meme monter sur semi au printps) .
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