Reprogrammer un marathon, quel entraînement?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Reprogrammer un marathon, quel entraînement? par Alain (invité) (136.173.62.xxx) le 26/09/09 à 13:07:30

Bonjour Suite à une grave intoxication alimentaire qui m'a complètement affaibli( diarrhées, vomissements, crampes intestinales, fièvre) et qui est arrivée deux semaines avant le marathon de Berlin, j'ai dû annuler ma participation à ce marathon . Les deux semaines précédentes , je n'ai pas pu m'entraîner normalement et j'ai perdu deux kilos. J'avais fait 6 semaines d'entraînement intense avec des semaines à 110 kilomètres. Je souhaiterais refaire un marathon dans trois semaines puisque j'ai récupéré durant cette semaine . Qu'en pensez-vous ? Dois-je reprendre un entraînement intensif pendant deux semaines ou travailler plus spécifiquement la vitesse ou l'endurance? . Je vaux 2H55. Je souhaiterais avoir vos conseils ou expériences en la matière
Merci

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge