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Plan avec 3 séances de 30 mn par Phil84 (invité) (92.150.25.xxx) le 27/09/09 à 18:55:45
Bonjour,
Ne disposant pas suffisamment de temps libre, je peux courir uniquement 2 à 3 fois par semaine le soir pendant 30 mn et 1 fois le week-end pendant 1h-1h30.
Je consacre bien évidemment ma séance du WE à une sortie longue, mais le soir, je ne sais pas trop quoi faire pour que cela soit efficace. Faut-il faire de l'endurance (est-ce rentable seulement 30 mn ???) ou du fractionné (3 séances par semaine, ce n'est pas trop ???)
J'aimerai savoir ce que vous feriez à ma place, j'attends vos précieux conseils et je vous en remercie.
Phil du Vaucluse
Plan avec 3 séances de 30 mn par phil84 (invité) (92.150.128.xxx) le 04/10/09 à 13:58:10
Toujours pas d'idée ???
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