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5kms par OPTIONNEL (invité) (83.113.64.xxx) le 28/09/09 à 21:50:14
bonsoir, si je fais 2x2000 m à allure 5kms dans mon entrainement, est ce bien ou trop long pour cette distance ?
dernier 5kms en 20'20 plat- 2 entrainement/semaine .
merci.
5kms par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/09/09 à 22:52:22
tu as créé une nouvelle méthode d'entraînement pour le 5000m
5kms par optionnel (invité) (83.113.64.xxx) le 28/09/09 à 22:59:53
??
5kms par Vieux_pistard (membre) (90.13.177.xxx) le 28/09/09 à 23:07:15
Non. 2 x 2000 à allure 10 km ou un peu moins, soit, pour toi, environ 8'40".
A l'allure 5 km, tu peux faire 4 x 1000, récup 2'30", ou 5 x 800, récup 2'.
5kms par optionnel (invité) (83.113.64.xxx) le 29/09/09 à 19:32:59
ok merci
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