vélo récup - endurance

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vélo récup - endurance par Tucker Wilson (invité) (139.80.123.xxx) le 05/10/09 à 20:25:36

Bonjour,

pour mes séances de récupération ou parfois pour remplacer un footing, je fais du vélo.

Dois-je le faire à 65% de FCM comme pour un footing?

Merci

vélo récup - endurance par (invité) (84.74.16.xxx) le 05/10/09 à 20:33:54

http://www.courseapied.net/forum/msg/18304.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/69706.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/16367.htm

et d'autres encore...

vélo récup - endurance par Tucker Wilson (invité) (139.80.123.xxx) le 06/10/09 à 20:14:19

ok mais pour la FC en endurance, selon vous?

vélo récup - endurance par (invité) (84.74.16.xxx) le 06/10/09 à 21:04:44

récupération ne veux pas dire footing...
si tu fais une séance pr récupérer (récupération active après une course par exemple...), la regénération se fait entre 45 et 55% de la FCM...

si c'est un footing pour travailler l'endurance fondamentale, là ca sera plutot du 65-75%...

et pour "transposer" ca sur un vélo, part sur les meme FC en enlevant une dizaine de puls/min

vélo récup - endurance par (invité) (139.80.123.xxx) le 06/10/09 à 22:43:59

ok d'accord mais si je veux faire un footing à 45-50% de FCM je marche.

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