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alimentation par facrimodo (invité) (90.32.87.xxx) le 07/10/09 à 15:36:09
Comment alimentez-vous avant les courses?
Avec quel produit?
alimentation par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 07/10/09 à 16:20:00
j'alimente, tu alimentes...vous alimentez ? lol
alimentation par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/10/09 à 16:23:48
Ils alimentent
alimentation par arzo (invité) (80.65.225.xxx) le 07/10/09 à 16:40:20
en général, je me fais une salade de fruits avant un marathon, pour être sûr de choper la drisse
plus sérieusement, c'est céréales complet avec peu de lait, pain, banane et surtout des fruits secs in my pocket pour la course, c'est assimilé en 2 secondes
alimentation par (invité) (81.93.23.xxx) le 07/10/09 à 16:47:28
Seb et didier vous êtes c.n ou quoi?
alimentation par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 07/10/09 à 17:37:59
bof,
pas forcement plus que toi mon cher invité 81.93.23.xxx
alimentation par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/10/09 à 18:36:53
Pour un peu sérieux, je mangeais comme d'habitude, sauf pour un objectif principal (environ 3 ou 4 par an) là si c'était le matin je ne mangeais rien, et prenais un café sans sucre. Idem pour l'après midi avant 15h.
Après 15h, je prenais mon petit déjeuner traditionnel, café au lait avec pain beurre et rien le midi et le soir.
alimentation par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/10/09 à 18:39:03
Attention avant que cela n'hurle dans toutes les chaumières, je ne dis pas que c'est bien, je dis se que je faisais et qui me réussissais
alimentation par dan (invité) (83.115.83.xxx) le 07/10/09 à 20:16:31
je vais posté ici!!!
puisque l'on m'a retiré MON SUJET sur l'alimentation avant le départ et la prise de boisson sucrée,ou beaucoup de magazines spécialisés ventent les mérites de certaines boissons a prendre quelques heures avant le départ du marathon pour stimuler l'organisme et quelques minutes avant pour la réserve glucidique
ici meme en page d'accueil dans CONSEILS MARATHON,ATTENTE ET DEPART,le contraire est mentionné(ne pas absorbé de boisson sucrée dans les 80mn précédant la course)pour d'éventuels problèmes gastriques,ce qui est cohérent également
je me range ni d'un coté ni de l'autre ayant mes habitudes(ça fait 20 ans que je cours)
je voulais juste l'avis des plus chevronnés pour leurs expériences et des conseils concrets de personnes averties
on peux dire tout et son contraire mais les débutants peuvent recevoir des conseils...
sportivement
alimentation par dan (invité) (83.115.220.xxx) le 08/10/09 à 14:42:18
toujours pas d'avis pour l'hydratation avant le départ d'un marathon...
eau,boisson sucrée,rien???
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