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Plan entrainement semi-marathon de Renaud Longuèvre par fitz (invité) (62.147.247.xxx) le 08/10/09 à 11:32:35
Bonjour,
pour courir le prochain marseille-cassis, j'ai décidé de suivre le plan de renaud Longuèvre parue sur le site de l'équipe mag lors du semi de Paris
- 1ère partie : http://www.lequipemag.fr/EquipeMag/Coach/special-marathon-3-5-le-calendrier-20090202_172147.html
- 2ème partie : http://www.lequipemag.fr/EquipeMag/Coach/deux-semaines-pour-un-semi-20090213_182212.html
- 3ème partie : http://www.lequipemag.fr/EquipeMag/Coach/special-marathon-5-5-20090223_171939.html
En fait, ce plan me parait plutôt pas mal (c'est pour ça que je l'ai adopté ...) mais comparé à d'autres, j'ai l'impression qu'il comporte peu d'allure au seuil et beaucoup de VMA.
Alors certes, ça reste un plan général et sera donc forcément moins adapté qu'un plan personnalisé mais globalement les exercices me paraissent plus originaux que ceux de autres plans que j'ai pu trouver sur internet.
Que pensez-vous des conseils de l'ami Renaud du coup ?
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