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Bon fractionné ou pas??????? par entlaur (invité) (88.182.113.xxx) le 08/10/09 à 20:42:37
Bonsoir, je rentre d'un fractionné dans ma préparation Marseille-Cassis. 3*2000 en 8.10,8.07, et 8.05 pour le dernier avec 2min45 de repos entre chaque.J'ai maintenu mon rythme de course de façon à rester à 95% de fréquence cardiaque. Ne faisant pas beaucoup de fractionné, je voudrais savoir si ma séance est correcte ou pas? merci
Bon fractionné ou pas??????? par Vieux_pistard (membre) (90.13.179.xxx) le 08/10/09 à 20:46:30
Oui, c'est correct; Si tu gagne 5" entre le premier et le dernier, en conservant la même FC, ça indique que tu as géré correctement ta séance (tu étais peut-être même un peu en sous-régime).
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