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vma par malia (invité) (90.26.223.xxx) le 08/10/09 à 21:03:50
Bonjour à tous,
Je prépare mon deuxième marathon qui a lieu le 8 novembre prochain (Nice/Cannes).
L'année dernière, j'avais réalisé un temps de 3h 23.
Depuis j'ai amélioré ma VMA 17.4 au test de demi Cooper et j'ai réalisé un temps de 1 h 30 au semi-marathon ( 165 de rythme cardiaque de moyenne avec un pic de 185 au sprint final.
Je souhaiterais connaître quel temps je peux espérer réaliser à mon future marathon ?
Autre question, j'avais consommé malto + gateau sport + gels overstim lors de mon premier marathon et je n'ai ressenti aucune baisse de forme et surtout pas le moindre mur à l'horizon.
Depuis j'ai réalisé deux trails cette année ( 5 h 19 et 10 h 50 de course) avec le même type d'alimentation et maintenant je ne digère plus c'est gels.
Que me conseillez-vous comme booster pour le marathon ?
Merci pour tous renseignements.
vma par (invité) (83.77.248.xxx) le 08/10/09 à 21:06:46
Mais bordel, "booster"!!
Prends de l'epo.
Ca sent le dopage, bordel de merde
vma par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/09 à 11:38:48
Tu peux espérer descendre sous les 3h20', peut-être taquiner les 3h15'.
Laisse tomber Overstim, à part le Gatosport, pour le reste les ravitos en course ( eau + sucre ) suffisent largement
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