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Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par Sadok (membre) (83.195.167.xxx) le 10/10/09 à 08:32:07
Bonjour à tous,
Pour un marathon prévu dimanche, quand doit commencer le régime dissocié dit aussi régime spaghetti : le dimanche juste après la séance ou le lundi matin ?
Je pense le finir le mercredi soir pour refaire le plein d’énergie à partir du jeudi.
Merci.
Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par BrunoHeubi (invité) (90.47.224.xxx) le 10/10/09 à 08:37:28
http://www.brunoheubi.com/conseils/regimedissocie.htm
Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par Sadok (membre) (83.195.167.xxx) le 10/10/09 à 10:44:47
Merci Bruno.
Quand doit commencer par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 10/10/09 à 15:33:15
On le termine la veille du marathon
Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par (invité) (86.195.193.xxx) le 10/10/09 à 16:15:02
Je fais ma dernière grosse séance à J-10 ou J-9 suivant dispo.ça donne:
Ven: 6000;5000;3000;2000 ; soir peu de glucides.
Sam: 1H30' facile ; matin-midi-soir rég hypoglucidique
Dim: à jeun : 1H15'; m-m-s rég hypo
Lun: à jeun : 45'; """ """
Mar: Repos mais rég hypo
Mer: matin et midi rég hypo; soir séance réglage 2-3 X1000 allure. repas normal mais pas trop glucidique.
Jeu: m-m-s repas glucidique (attention, on a faim, mais faut se limiter. Petit footing éventuellement 30-40'.
Vend: Repos et repas plus copieux et grosse nuit.
Sam: réveil musculaire 30-40';repas copieux, surtout le soir.
Pendant toute la période hypo et hyper, je bois bien plus que de coutume, 3,5-4l/jour.
Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par Sadok (membre) (83.195.167.xxx) le 10/10/09 à 17:43:29
J’ai bien étudié la question sur le net.
Il y a 2 méthodes :
- 1ère méthodee : 3j hypo glucidique (lundi/mardi/mercredi) + 3j Hyper glucidique (jeudi/vendredi/samedi) ;
- 2 ème méthode : 2j hypo glucidique (mardi/mercredi) + 3j Hyper glucidique (jeudi/vendredi/samedi). Le jeudi commence par une sortie à jeun et un petit déjeuner composé de sucres simples vite assimilables.
Je vais finalement opter pour la 2ème méthode.
Je pense que durant la période hyper je ne vais pas me gaver car il y aura aussi le malto qui va recharger les batteries.
Quand doit commencer et finir le régime dissocié ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 10/10/09 à 18:32:01
Sadok, lorsqu'il m'arrive de le faire, c'est 2 + 3 jours, et bien sûr la fin est le samedi soir.
Fred
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