Quel temps puis je ésperer au MARATHON New York 2009

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Quel temps puis je ésperer au MARATHON New York 2009 par forrestgump (invité) (90.40.172.xxx) le 11/10/09 à 19:22:39

J'ai 40a, 1m75, 80kg (pas de surpoids, assez musclé)
Entrainement de douze semaines Jogging internationnal 3h30.
4 entrainement hebdo. (record semi 1h35mn il y a deux ans)
Ce matin sortie longue, au bout d'une heure 20mn-4kms à 82% FCM. Pas fatigué aprés la sortie


Quel temps puis je esperer au MARATHON New York 2009 par hristo (invité) (92.132.186.xxx) le 11/10/09 à 19:25:27

Comment veux tu que l'on réponde avec les éléments que tu communiques ? La seule référence que tu donnes (ton semi en 1h35) a 2 ans.
As tu fait un test pour évaluer ta VMA, ou mieux, as tu courru à bloc récemment un 10 ou un semi ?

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