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Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par LOOK (invité) (92.147.129.xxx) le 11/10/09 à 21:24:24
Pas le temps de m'entrainer la semaine alors le week end je charge un max :
- Vendredi soir 20 kms endurance fondamentale parcours vallonné.
- Samedi matin 3 x 3000m en 13'10" /2'30" récup.( séance 20 kms)
-Samedi soir 10 kms terrain vallonné.
- Dimanche matin 2h00 endurance fondamentale dont 3 x 5' mn allure seuil.
Le Dimanche soir je suis rincé mais j'ai 4 jours pour récupérer.
Vais je à la catha - marathon prévu au mois de novembre.
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 11/10/09 à 21:32:28
Ce qui serait intéressant pour savoir si tu peux supporter cela c'est de savoir se que tu fais la semaine "temps de travail et pénibilité". Sur que si tu fais 70h de bucheron à l'ancienne à la hache tu vas pas tenir le coup. Maintenant si tu es dans un fauteuil à dire faites moi si apportez moi ces rapports et que ton travail consiste juste à lire et à diriger tu dois pouvoir supporter
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par jc (invité) (82.248.69.xxx) le 11/10/09 à 21:32:45
Si tu arrives à encaisser ce programme sans blessure, tu ne vas pas à la cata mais au succès! Bon courage. Pense à relâcher 10 jours avant.
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 22:09:17
C'est pas bon du tout car il y a trop de récup. Il n'y a ni assimilation, ni progression possible. Si t'es naze le dimanche soir, ce n'est pas à cause de la difficulté des séances, mais simplement du fait que tu repartes quasi à zéro à chaque fois.
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 12/10/09 à 10:11:00
Et tu vises quoi comme chrono?
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 12/10/09 à 10:47:34
Profite de tes 3 jours comme tu le fais pour t'entraîner et comme tu le dis tu récupères 4 jours. Maintenant comme je te l'ai expliqué plus haut, si tu ne peux t'entrainer à cause d'un travail trop usant, ne fait que 2 entraînements, en footing de préférence, on ne force pas sur de la fatigue.
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par (invité) (86.195.193.xxx) le 12/10/09 à 10:58:51
qu'es-ce tu fais comme boulot?
Vais je à la catha avec ce plan marathon ? par (invité) (213.41.216.xxx) le 12/10/09 à 11:04:37
tu gagnes beaucoup par mois ?
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