16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms

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16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par JF Tatard (invité) (217.100.175.xxx) le 12/10/09 à 16:39:38

Parfois existe-t-il des calculs qui permettent à un semi-
marathonien de projeter un chrono sur marathon.
L'exemple, que je connais c'est d'appliquer un coéf de 2.2 à son chrono sur le semi.
Exemple =
- On imagine que le coureur parcours le semi en 1h20'
- 1h20 = 80min, 80min x 2.2 = 176min, 176min = 2h56'
- Cela signifie, sur le principe de ce calcul qu'il obtiendrait un chrono de 2h56'

Existe-t-il un principe de calcul pour convertir son chrono d'un 5 kms mesuré sur un 10kms ?

Avec de bonnes sensations, j'ai fait 16'39'' hier sur un 5kms précisément mesuré,
Et dans 5 semaines, j'ambitionne de faire la qualif des France sur 10kms.
Combien puis-je espérer selon vous ?

pour définir un coéf, est-ce qu'il est trop approximatif de calculer la différence entre les deux records du monde par exemple(5000 et 10000m)? 12'37'' et 26'17'' soit 1577 / 757 = 2.08
Et d'ailleurs c'est assez rigolo mais tu obtiens le même coéf chez les femmes (1771/851 = 2.08)

Ce qui me ferait croire à 34'30'' ?

Quelqu'un peut-il m'éclairer ?

Merci d'avance,


16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 12/10/09 à 16:58:24

Tu pars quand même sur des formules tortueuses et ne tenant pas compte du contexte de course. Sache aussi qu'au marathon les meilleurs mettent "seulement" temps semi X2 + 5 %. Alors il vaut mieux éviter les formules qui conviennent aux tous meilleurs. Il me semble que la perte d'environ 1km/h quand on double la distance est assez fiable ( après ça peut être 0,7 ou 1,2), dans ton cas, ça donne au dessus de 35, mais il me semble si ma mémoire est bonne que tu as déjà fais moins que 35 sur 10.

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par Cindy (membre) (77.193.68.xxx) le 12/10/09 à 17:15:11

tu X par 2 ton temps sur 5km =16.39 x 2 =33.18
tu ajoutes + 30 s = 33.48 ...à 34 temps escompté

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (79.80.208.xxx) le 12/10/09 à 18:55:13

perso
17'03" au 5 km et 35'35" au 10 kil
donc toi peut etre vers 34'30"

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (213.56.156.xxx) le 12/10/09 à 19:05:38

34'45

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 12/10/09 à 19:12:21

Je dirai un peu plus de 34

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (86.213.231.xxx) le 12/10/09 à 19:30:22

35'15" avec une endurance moyenne (perte de 1 km/h), 34'50" si tu es très endurant (perte de 0,7 km/h), 35'53" si tu es très peu endurant (perte de 1,3 km/h).
Dans le meilleur des cas, il faudrait valoir au moins 16'21" pour envisager moins de 34'.

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par coureur du 59 (invité) (84.99.166.xxx) le 12/10/09 à 19:41:19

moi je vo 16 min 16 sur 5 km et jespere passer sous les 34 biento ds un 10 km tu doit valloir 34 min 15 apres tous depant l'endurance si tu fait des sortie longue assez reguliere

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par JF TATARD (invité) (92.132.156.xxx) le 12/10/09 à 20:37:04

Par ailleurs, le parcours du 5 kms était très vallonné (2 côtes de 5 et 600m à 9 et 7,5%).
Je suis, par exemple, passé en 13'01 au 4è kms. Et sans forcément avoir l'impression de baisser l'allure, entre le 4è et l'arrivée, il y avait une dernière côte au pourcentage "drastitique" qui m'a fait courir le dernier kilo en 3'38 alors que les 4 premiers était plus en 3'15'' de moyenne.
Par exemple, mon pote en forme (content de lui, il a fait 5è des frances de semi en 1h10', il y a 3 semaines, tout de même) qu'a fait le 10 bornes juste après, a fait 33'01'' avec pourtant un record à 32'10'' cette année.

Et par ailleurs, pour faire 34'10'', il faut passer en 3'25''.
3'25'', c'est 10 secondes de plus au kilo que ma moyenne des 4 premiers kilos quand même!?

Je sais que c'est approximatif mais le parcours du prochain 10 bornes est plat comme ma main et sans relances.
Je suis "neuf" dans ce domaine mais je sais qu'il y a foule là bas parce que le terrain y est propice aux bons chronos.

Est-ce que je peux imaginer un poil moins que 34' ? Même 33'59'' suffiraient à me combler !

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par Vieux_pistard (membre) (86.213.231.xxx) le 12/10/09 à 22:13:40

Donc sans cette côte, tu aurais fait aux alentours de 16'16". Les 34' sont donc possibles, mais il ne va pas falloir traîner en route...

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par pa_runeur (membre) (82.254.91.xxx) le 13/10/09 à 06:39:23

Quel âge as tu ? Et tu cours depuis combien de temps? Car ton chrono me rappelle le tien: j'ai fait 16'40 sur du plat il y a 7 ans. Aujourd'hui je suis en 33'37 avec une bosse de 400m.
Tu as pu courir en 3'15 peut être grâce à la descente mais tu as le potentiel pour viser moins de 34' mais pas tout de suite.

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par Cindy (membre) (77.193.68.xxx) le 13/10/09 à 08:04:14

je te l'ai dit tu feras dans les 33 '50 choisi un parcours plat ou un 25 T sur piste !
la régle c est (5000mX2) + 30"=tps escompté sur 10km

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (82.122.232.xxx) le 13/10/09 à 14:25:13

espèce de tektonik va!

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par eric24 (invité) (88.123.191.xxx) le 13/10/09 à 16:22:22

jai fait 1h15'56 sur semi je veux faire un marathon ,sur quelle base puisses je partir ?.
merci

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (219.73.54.xxx) le 13/10/09 à 16:26:08

3h 15 je pense. 3h 10 si tu es en forme

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (88.123.191.xxx) le 13/10/09 à 16:44:14

j'avais fait 1h25 a mon dernier semi de prepa et j'avais fait 3h20 sur marathon ,j'etais parti trop vite
merci

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (88.123.191.xxx) le 13/10/09 à 16:45:58

a mon dernier semi de prepa marathon j'avais fait 1h23 et ensuite 3h10 sur marathon mais j'etais parti trop vite je pensais faire 2h55
d'autre avis
merci

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par piver (invité) (212.23.165.xxx) le 13/10/09 à 17:51:43

Salut eric24 avec une perf à 1h15 sur un semi moins de 3h00 facile sur un marathon

a+

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par pa_runeur (membre) (82.254.91.xxx) le 13/10/09 à 20:46:06

Tout à fait. 1h15 sur semi, c'est du 2h45 voire 2h40. Moins de 3h est une formalité: tu dois viser 2h50 si c'est ton premier avec un bon entrainement bien sûr. Ces chiffres sont théoriques mais tout à fait possibles si et seulement si l'entrainement est adapté. Disons qu'on extrapole certains chronos à partir d'une référence mais si c'est pas aussi simple que ça sur le terrain et j'en sais quelque chose...

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par eric24 (invité) (88.123.161.xxx) le 14/10/09 à 14:22:52

ok merci on va essayer de faire - de3h00 à ny2009
ce sera déjà bien
merci

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 14/10/09 à 14:36:47

Avec ton temps sur le 5km, tu dois pouvoir faire du 15km/h sur le marathon de NY!
Donc moins de 3h00mn théoriquement.

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par (invité) (86.195.193.xxx) le 14/10/09 à 14:39:39

Si tu fais 1H15' au semi, tu fais moins de 2H40' sur marathon, mais, NY ce n'est pas la même chose. Pars sur 2H50' et avise dans les 7 derniers kil. Attention quand même, la fin parait interminable et n'est pas si aisée que ça.

16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 14/10/09 à 14:44:33

@ last invité :

"Attention quand même, la fin parait interminable et n'est pas si aisée que ça."

Tu veux dire pour NY où d'une manière générale quel que soit le marathon ?

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