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Douleurs aux genoux après une course à pied par aurore (invité) le 24/08/04 à 13:06:49
Bonjour,
Depuis quelques mois je cours d'avantage qu'avant : 15/20km au lieu de 10 km et depuis que j'ai augmenté la distance, je constate que j'ai à chaque fois une douleur au genou gauche le jour même et le lendemain puis plus rien.
Es-ce que c'est normal ?
Douleurs aux genoux après une course à pied par Khrisssss (invité) le 24/08/04 à 14:16:02
Alors aurore......
Je te conseillerais de te pencher sur tes chaussures...
En effet arrivé à un certain kilométrage par séance ou cumulé, les spécificités des chaussures laissent apparaitre les contraintes subies par nos articulation si elles ne sont pas adaptées.
Il en va de même pour tes petits petons(pieds) et articulations qui peuvent présenter certaines pathologie morphologiques etc...
Par conséquent:
1°) N'hésites pas a consulter un podologue (mais non c pas cochon et ca fé pas mal...)hihi.
Si besoin, après une empreinte plantaire, il te prescrira des semelles a mettre dans tes shoes.
De plus le prob peut p etre venir d'ailleurs que de ton genou, et c lui qui compense et qui te titille..
2°) Choisis tes running en conséquences et là, n'hésites pas a aller dans des magasins ou il y a de bon specialistes.
3°) soigne tes étirements, hydratation...
Parfois le fait de courir tjs du meme coté de la chaussée peut induire des douleurs... favorise le milieu de la chaussée qd c possible ou alterne qd elle est vraiment bombée..
De toute facon reste à l'ECOUTE de ton corps c important..
Courage
Bibises
Khrisss
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