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comment m'organiser jusqu'à ma prochaine compétition? par wil (invité) (88.219.149.xxx) le 22/10/09 à 01:01:18
Bonjour, le 11 Octobre j'ai couru un 14 km en 01h01 et je ne sais pas comment m'organiser jusqu'à ma prochaine compétition qui est un 10 Km prévu le 11 Novembre.
La semaine dernière j'ai observé 1 semaine de récup avec un footing de 45 min et une sortie vélo de 1H30. cette semaine j'ai commencé par 12*200m et une sortie de 50 min endurance. Comment gérer ces 3 semaines jusqu'à la compétition?
Merci de vos conseil
comment m'organiser jusqu'à ma prochaine compétition? par wil (invité) (88.219.149.xxx) le 22/10/09 à 01:02:44
J'ai oublié de préciser que je m'entraine 4 fois par semaine, merci
comment m'organiser jusqu'à ma prochaine compétition? par wil (invité) (88.219.149.xxx) le 22/10/09 à 15:36:43
personne pour me conseiller??
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