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une estimation de mon niveau par max (invité) (89.226.211.xxx) le 23/10/09 à 17:17:37
je me suis mis à la course il y a un an et demi et j'ai suivi un régime en même temps. je pesais 87 kilos et j'en fais aujourd'hui 69. Aujourd'hui je cours tous les jours ou tous les deux jours selon la fatigue musculaire pendant au moins une heure et cela ne me pose plus aucune difficulté. récemment j'ai couru avec un ami assez sportif et il s'est avéré être tout à fait incapable de courir à la même vitesse que moi pendant plus de trente minutes, j'ai donc pensé à mesurer quelques unes de mes performances pour avoir une estimation de mon niveau.
test de cooper: 4500 mètres en 12 minutes.
vitesse maximum: 38 km/h
temps au 6 km: 20 min
qu'en pensez vous? quel temps puis je espérer pour un 10 km? quelle serait ma vma sachant que sur le 6km je n'ai pas ressenti de difficulté? serait-ce réaliste de se présenter à un 10km et espérer le remporter ? merci beaucoup d'avance pour vos réponses et bravo pour votre forum qui motive pour la course
Max
une estimation de mon niveau par polo (invité) (80.65.225.xxx) le 23/10/09 à 17:21:06
4500 m en 12 mn, ca fait une VMA de 22,5, ce qui me semble énorme mais pas impossible, ca ferait 33mn au 10 km
un athlete qui se decouvre ou fake ?
une estimation de mon niveau par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 23/10/09 à 17:22:50
en même temps, 38 km/h, ça fait un peu vite non ???
une estimation de mon niveau par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/09 à 17:24:19
22,5 km/h sur 12 minutes? Vma 23kmh ou plus contacte un club au plus vite
une estimation de mon niveau par Valmy (invité) (90.37.154.xxx) le 23/10/09 à 17:26:10
Non, ça fait pas une VMA de 22,5. Ca donne une vitesse de course de 22,5 pendant 12 minutes et donc une VMA d'à peu près 23,5 et bien moins de 30mns au 10km.
C'est peut-être une faute de frappe 3500 au lieu de 4500?
une estimation de mon niveau par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/09 à 17:27:33
38 kmh au sprint sur 50 m? 100 m?
une estimation de mon niveau par hristo (invité) (91.135.176.xxx) le 23/10/09 à 17:29:32
4500 m au cooper, ce n'est pas une VMA de 22,5 km/h. C'est bien plus.
En fait, si tu maintiens ta vitesse, cela signifie que tu aurais tourné le 5.000 m en 13'20''.
Juste pour comparer, le record du monde du 5.000 m est en 12'37'' par Bekele.
C'est étrange, mais j'ai un peu de mal à croire ce que tu racontes.
une estimation de mon niveau par Valmy (invité) (90.37.154.xxx) le 23/10/09 à 17:36:01
Il ya un problème, la VMA supposée ne colle pas avec 20 mns au 6kms qui représentent à peu près 34/35 mns sur 10 kms.
une estimation de mon niveau par polo (invité) (80.65.225.xxx) le 23/10/09 à 17:38:45
arretons de poster, on se fait encore couilloner par un defi a la con style "je te parie que j'aurais 100 post en moins d'une heure !"
une estimation de mon niveau par (invité) (89.226.211.xxx) le 23/10/09 à 17:39:37
oui en effet faute de frappe sur le test de cooper c'est 3500. je n'avais pas vu scusez moi! lol
mais pour le 6km 20 min j'en suis sur merci de vos reponses
une estimation de mon niveau par max (invité) (89.226.211.xxx) le 23/10/09 à 17:42:56
oui le 38 km/h je l'ai fait en 50 mètres. en effet faute de frappe ce n'est pas un 4 mais un 3, donc 3500m en 12 minutes pour test de cooper. et le 6km c'est bien ça 20 min. merci pour les réponses et lol oui pourquoi pas le club, même si je ne suis pas trop chaud du fait que j'aime courir seul avec moi-même en solitaire si vous voyez ce que je veux dire.
une estimation de mon niveau par (invité) (193.57.141.xxx) le 23/10/09 à 17:49:59
38km/h = 9'47 au 100m, record de Bolt battu à plate couture
Mdr
une estimation de mon niveau par Valmy (invité) (90.37.154.xxx) le 23/10/09 à 17:53:55
Attention les gars pas de lynchage, 38 km/h c'est peut être sa vitesse de pointe, pas sa vitesse moyenne.
BOLT et consorts c'est plus de 45.
une estimation de mon niveau par (invité) (193.57.141.xxx) le 23/10/09 à 17:54:47
Comment as tu calculé tes 38km/h. Si c'est avec une montre GPS, ne t'y fie pas. Pour moi c'est pas possible que tu as fait ce temps car le maximum de Carl Levis était 36km/h
une estimation de mon niveau par (invité) (193.57.141.xxx) le 23/10/09 à 17:56:42
Bolt a fait 44,72 et Lewis 36km/h pour leur max.
une estimation de mon niveau par Valmy (invité) (90.37.154.xxx) le 23/10/09 à 17:57:42
Attention 36 km/h c'est la vitesse moyenne pour courir un 100m en 10'.
la vitesse maximale est au dessus de 40 pendant la course.
une estimation de mon niveau par Francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 23/10/09 à 20:19:18
Troll !
une estimation de mon niveau par pludbras (invité) (79.80.156.xxx) le 23/10/09 à 21:02:27
bon pour la vitesse de pointe, je ne vois pas comment tu as pu mesurer de maniere fiable.
Aprés 6 km en 20', c'est bien, ça n'as rien exceptionnelle, je cours bien le 5 km en 17' soit 6 km en 20'25", alors pourquoi pas toi ? Tu vaux a priori 35' au 10 kil, soit un niveau régional sympa, mais tu n'est pas un champion
une estimation de mon niveau par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 23/10/09 à 21:06:17
@ Max ::
Appelle tout de suite la FFA et Gebre!!-))))))))))
une estimation de mon niveau par Joël (membre) (82.254.148.xxx) le 23/10/09 à 21:49:17
Pas très cohérent tout ça... Ca donnerait 16.8 km/h de vma, ce qui n'a rien d'exceptionnel, mais avec un indice d'endurance de -5.8 ce qui l'est beaucoup plus... surtout pour quelqu'un qui aurait une excellente pointe de vitesse !
Et à 100 m près sur le Cooper, on avait la même vitesse dans les deux cas, donc un indice d'endurance nul. Belle perf !
une estimation de mon niveau par Joël (membre) (82.254.148.xxx) le 23/10/09 à 22:14:37
Ah... C'est même pire que ça... il est plus rapide sur 6 que sur 3.5..... C'était +5.8 pour l'IE...
une estimation de mon niveau par hiojgb (invité) (188.154.230.xxx) le 12/08/11 à 00:56:37
J'adore ce post
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