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reveil difficile - heure de someil par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 24/10/09 à 12:53:13
Bonjours,
voila le soir vers 19 h je fais des entrainnements parfois un peu dur et le souci c'est pour se lever le matin.si j'ai pas 10 heures de sommeil je me sents fatigués.
je me demande si des entrainnements plus leger feraient pas recuperer davantage que de dormir??
reveil difficile - heure de someil par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 24/10/09 à 13:11:27
C'est possible, cela dit cette nuit tu vas bénéficier d'une heure supplémentaire.
Conserve-la précieusement, il faudra la rendre fin mars 2010.
Fred
reveil difficile - heure de someil par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/10/09 à 13:54:18
@ Eric8 :
Admettons que ton entraînement commence à 19h et que tu t'entraînes 1h. Retour à la maison à 20h. Repas et dodo vers 21h. 10h de sommeil et si tu ne te lèves pas avant 7h, tu ne devrais pas avoir de PB.
Si tu te lèves avant, on ne peut rien pour toi!
Entraînes toi avant 19h00mn!?-)
reveil difficile - heure de someil par (invité) (86.199.2.xxx) le 24/10/09 à 15:07:17
T'as quel âge pour dormir encore 10H?
reveil difficile - heure de someil par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/10/09 à 16:56:26
en fait il faut que je me couche plus tot alors. 21 h pour un entrainnement qui fini a 20 h30, juste le temps de manger.
reveil difficile - heure de someil par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/10/09 à 17:02:19
Prend le PB dans l'autre sens.
A quelle faut-il que tu te lèves le matin?
reveil difficile - heure de someil par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/10/09 à 18:07:38
un peu avant le lever du jours
reveil difficile - heure de someil par chavanon (invité) (88.179.44.xxx) le 24/10/09 à 18:19:42
Je sais plus ou j'ai lu ça, mais je crois que c'est normal d'avoir besoin de 9 ou 10 heures de sommeil, mais que tout le monde dort moins que ça et qu'en fait tout le monde est en déficite permanent de sommeil.
Si tu peux dormir 10 heures, profites-en !
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