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petit dej: gatosport par (invité) (83.152.235.xxx) le 24/10/09 à 21:51:18
Hello, je teste le gatosport demain pour un semi comme répetition avant mon futur premier marathon:
1/3 gatosport
1 café
1/ quoi d'autre dois je prendre? (sachant que je ne dejeune jamais, meme avant une sortie longue)
2/ Puis je manger le gatosport 3h avant? Ou est ce forcément 1h avant?
petit dej: gatosport par jeje (invité) (88.178.204.xxx) le 24/10/09 à 22:26:39
slt, pour un semi un 1/4 de gatosport est suffisant , 3 heures avant c'est bien mieux , perso je suis fragile niveau estomac donc je respecte les 3 heures avant .
le café --- pas top car cela déshydrate, ça accélère le cardio, préfère une verre d'eau ou une tisane avec du miel .
+ 1 smecta pour eviter les crampes d'estomac , bon semi
moi je vais sur marseille cassis
petit dej: gatosport par (invité) (83.152.235.xxx) le 24/10/09 à 22:42:25
Bon Marseille Cassis, allez dodo !
petit dej: gatosport par (invité) (203.218.205.xxx) le 25/10/09 à 03:54:35
La question est: Faut il prendre en plus quelque chose? Une banane ? Une barre proteinee?
Ou 1/2 Gatosport pour le marathon est suffisant ?
C' est bon? Jamais teste encore pour le marathon dans 1 semaine (impossible de tester car je n' ai qu' une boite et je ne peux pas congeler)..
petit dej: gatosport par (invité) (91.80.203.xxx) le 25/10/09 à 04:31:33
j'ai utilse gatosport pour tous mes marathons et semis SANS RIEN D'AUTRE BIEN SUR vu la haute valeur energetique et je ne peux m'en passer. C'est assez bon (poire canelle) et Je respecte aussi les 3 heures avant le départ même si une heure suffit vu que c'est très digeste. Ne rien prendre d'autre sauf bien sur un petit café si tu en as l'habitude et de l'eau jusque une heure avant le depart mais ne pas mélanger avec des boissons énergetiques avant le depart si comme moi tu as l'estomac fragile.
bonne course
petit dej: gatosport par (invité) (203.218.205.xxx) le 25/10/09 à 04:38:22
Tu le manges froid j' imagine ? Cela ressemble a un gateau ou bien plus du pudding ? C' est pas ecoeurant la matin au reveil ?
Je pensais quand meme completer par une banane, un cafe et 2 grands verre d' eau....+ barre de proteine?
petit dej: gatosport par kangnam (invité) (203.218.205.xxx) le 25/10/09 à 05:02:54
up
petit dej: gatosport par (invité) (219.73.50.xxx) le 25/10/09 à 15:28:11
up
petit dej: gatosport par bob (invité) (88.175.156.xxx) le 25/10/09 à 16:50:59
c'est pas ecoeurant. SI tu veux completer par une banane d'apres moi pas de probleme il y n'a pas pas beaucoup de fibres. Je ne suis pas certain qu'une barre de proteine soit une bonne chose (c'est long a digerer) mais je me trompe peut-etre.
bob
petit dej: gatosport par Maxwill (invité) (62.23.185.xxx) le 26/10/09 à 11:06:19
Pouir moi c'est Gatosport (mais j'en garde un morceau de coté) + café, un peu de pain + miel 3H avant le départ, et 1H30 avant le départ, le reste de mon gatosport.
C'est bon au gout, TRES digeste et pas d'impression de faim avant la course. Donc pour moi bon plan ! Et en + c'est facile à préparer même si mon épouse n'a pas le temps ...
petit dej: gatosport par (invité) (193.8.149.xxx) le 26/10/09 à 11:31:00
où puis je trouver une recette de gatosport pour le faire soi-même ? ou quelle marque du commerce conseillez vous ?
petit dej: gatosport par bob (invité) (129.20.78.xxx) le 26/10/09 à 12:00:39
je n'ai essayé que le overstim's mais j'imagine que la concurrence fait des choses tres bien aussi.
petit dej: gatosport par onde66 (membre) (62.175.146.xxx) le 26/10/09 à 12:09:20
http://www.courseapied.net/forum/msg/24731.htm
petit dej: gatosport par (invité) (89.3.194.xxx) le 26/10/09 à 13:20:32
une recette pour machine à pain, brioche .. ?
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