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100 km par Lydie (invité) (90.57.53.xxx) le 25/10/09 à 08:17:33
Bonjour à toutes et tous,
je prépare les 100 km du Morvan qui devraient avoir lieu début juillet. J'aimerai quelques conseils pour programmer ma préparation sur les 8 mois. En général on ne me propose des programmations que pour les 12 dernières semaines. Merci !
100 km par Bozo (invité) (91.91.173.xxx) le 25/10/09 à 08:55:42
Les plans d'entrainement se font en fonction des objectifs donc il faudrait que tu nous indiques tes objectifs pour les prochains mois avant la prépa 10 kms.
Le plan pouvant se faire au fur et à mesure des objectifs.
Par ailleurs, il nous faut connaitre le nbre d'entrainements/semaine et ton entrainement actuel, ton niveau,... pour proposer qque chose d'adapté.
Bozo
100 km par (invité) (79.84.147.xxx) le 25/10/09 à 09:01:48
va sur le site de bruno heubi il y a pleins de conseils
100 km par Bozo (invité) (91.91.173.xxx) le 25/10/09 à 09:06:50
bien entendu, je voulais dire plan "100" kms et non "1O".
Pour compléter le message précédent, l'adresse du site : http://www.brunoheubi.com/ effectivement riche en infos.
Bozo
100 km par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 25/10/09 à 16:13:17
Bon courage pour ta préparation et pour cette course sur un parcours extrêmement difficile (plus de 400 m de D+ par tour soit plus de 1600 m au total et sans jamais rien de plat, cela monte ou descend), et en te souhaitant de ne pas connaître la canicule de début juillet 2006.
Fred
100 km par Vévé03 (invité) (90.10.48.xxx) le 25/10/09 à 19:47:17
Le Morvan, c' est dur.
100 km par BrunoHeubi (invité) (90.47.96.xxx) le 25/10/09 à 20:06:06
Bonjour Lydie,
(et merci à ceux qui ont pensé à me citer)
Une préparation spécifique sur 12 semaines un peu partout ? C'est drôle car des enchainements de cycles sur 9 ou 13 semaines sont à mon avis plus cohérents. Mais bon ...
Avant la préparation spécifique,
http://www.brunoheubi.com/entrainement/prepa-specifique.html il y a la préparation générale.
http://www.brunoheubi.com/FAQ/prepa-generale.html
Pas besoin de se préparer pendant 8 mois ;-)
Bruno_objectif_24h_en_mai_et_cross_et_corridas_en_ce_moment
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