Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainement en altitude par Dmi-fondeur (membre) (193.253.141.xxx) le 27/10/09 à 11:21:32
Bonjour a tous,
je voudrais avoir votre avis sur l'entraînement en altitude. Est-ce bénéfique ? De plus on entend souvent dire qu'une semaine après le retour en plaine on a un coup de moins bien ...
Merci d'avance pour votre aide et vos conseils !
A+
Entrainement en altitude par onde66 (membre) (62.175.146.xxx) le 27/10/09 à 11:42:08
Effectivement, d'après ce site il y a un coup de mou après le premier pic de forme:
http://membres.lycos.fr/halimbouardi/Les%20fibres%20musculaires2.htm
Entrainement en altitude par jc (invité) (83.154.1.xxx) le 27/10/09 à 14:35:22
Passer la nuit au-dessus de 2000m d'altitude est bénéfique pour la composition sanguine (globules rouges), mais pour ce qui est de s'entraîner il vaut mieux rester entre 1000 et 2000m, sauf à préparer une course typée montagne, et encore.
Entrainement en altitude par Dmi-fondeur (membre) (193.253.141.xxx) le 28/10/09 à 11:35:08
@ je : il faut rester entre 1000 et 2000m d'altitude mais peut-on sentrainer comme en plaine ou faire varier l'entraînement ? De plus l'entraînement en altitude a-t-il vraiment une incidence sur les performances, quand on voit Bob tahri ou mehdi baala sentrainer a font Romeu quelques jours avant les grandes compétitions ?
Merci d'avance pour vos réponses
++
Entrainement en altitude par jc (invité) (91.168.34.xxx) le 28/10/09 à 15:21:17
Tu contrôles la fc, le reste suit.
Entrainement en altitude par Dmi-fondeur (membre) (193.253.141.xxx) le 28/10/09 à 20:40:23
Contrôler la fréquence cardiaque ?
Entrainement en altitude par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/10/09 à 20:49:36
J'ai passé 4 mois tous les hivers à 1800m d'altitude pendant 7 années et je pétais la forme les mois qui suivaient mes retours au niveau de la mer
alors pour moi oui l'entraînement en altitude améliore les perfs "performances" et pas perfusions mdr
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge