Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.46.xxx) le 27/10/09 à 17:27:32
Bonsoir,
Voila j'ai une FCM de 185 (test à l'effort AOUT 2009).
Mais à l'entrainement ou en course je n'arrive pas à dépasser 172 de FC !
Que dois je faire à l'entrainement pour réussir à faire montée la FC ?
Généralement vers 170, je me sens essoufflé, est-ce moi qui ne sais pas me faire mal ?
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.46.xxx) le 27/10/09 à 18:18:02
Une idée ?
Pour une FC de 172 je cours à 15 km/h
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.46.xxx) le 27/10/09 à 22:31:51
Un avis ?
Probleme cardio ? par (invité) (79.90.103.xxx) le 27/10/09 à 22:32:43
Un avis ?
Probleme cardio ? par (invité) (79.90.103.xxx) le 27/10/09 à 22:35:48
Je blague.
Quel age ?
Mais entre 172 et 185 y'a quand même une sacrée marge. 13 c'est énorme, je voudrais bien avoir de l'eau sous la quille comme ça.
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.46.xxx) le 27/10/09 à 22:39:54
J'ai 40 ans
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.91.xxx) le 28/10/09 à 12:17:14
Un conseil de pro m'aiderait beaucoup
Probleme cardio ? par (invité) (90.50.180.xxx) le 28/10/09 à 12:26:08
172 c'est 93% de ta FCM ce qui te fait courir dans le rouge donc c'est normal que tu sois essouflé.
Par contre ce qui m'étonne c'est que tu n'arrives pas à dépasser 172 avec un fcm de 185
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.91.xxx) le 28/10/09 à 13:08:32
Oui de plus en Aout je n'avais que 3 mois de CAP apres 6 ans sans sport à 35 ans FCM 194, donc ma FCM doit être plutôt proche ses 189, enfin je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à forcer. Jeudi après 8 x 500 en 2' j'ai sprinté dans les 100 dernier mètres de mon dernier 500 et je suis monté à 175 alors ça mon encore, mais pourquoi je n'arrive pas à forcer plus ?????
Probleme cardio ? par roseline (invité) (90.50.180.xxx) le 28/10/09 à 13:37:42
En ce qui me concerne j'arrive à faire monter ma fcm que lorsque je fais des courses genre 8km car je finis à fond et à bout et là je regarde mon cardio et je suis à 100%
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.91.xxx) le 28/10/09 à 18:17:00
Pour la compétition ce n'est pas très grave, mais c'est pour le travail de ma VMA !
Probleme cardio ? par Fred (invité) (92.140.91.xxx) le 28/10/09 à 20:51:00
D'autres avis ou conseils ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge