Qui du forum au marathon de la rochelle ???

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Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (88.139.73.xxx) le 01/11/09 à 20:56:41

Alors qui y sera et qul objectif avez vous ??

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par cornemuse (invité) (88.165.19.xxx) le 01/11/09 à 21:46:07

Moi j y serai en moins de 3h10 j espère

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par MYSTO (invité) (90.12.69.xxx) le 01/11/09 à 21:48:19

SALUT

J'y serai aussi si tout va bien,objectif entre 2h55 et 2h50.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (77.194.173.xxx) le 01/11/09 à 21:49:46

moi j y serrai en 2h15

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (88.139.73.xxx) le 01/11/09 à 21:51:47

Donc ça donne pour le moment


Mysto 2h50/55
CorneMuse 3h10
Jerome16 3h20/25

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par cornemuse (invité) (88.165.19.xxx) le 01/11/09 à 21:51:53

Y a que des betes de compet cette année sur ce marathon !!
Attention, chaud devant

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 02/11/09 à 09:31:32

Donc ça donne pour le moment


Mysto 2h50/55
CorneMuse 3h10
Jerome16 3h20/25
Picsou 3h22/3h24
Mme Picsou 3h45/3h50

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par gelindo (invité) (132.168.164.xxx) le 02/11/09 à 09:41:22

Premier marathon, je vise 03h30. Mais je suis blessé pour le moment, donc j'ai au mini une semaine de prepa qui saute.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par lucho44 (membre) (81.252.239.xxx) le 02/11/09 à 10:37:05

Et 1 de + :

Mysto 2h50/55
CorneMuse 3h10
Jerome16 3h20/25
Picsou 3h22/3h24
Mme Picsou 3h45/3h50
Lucho44 3h59

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Enzo (invité) (89.81.10.xxx) le 02/11/09 à 10:58:34

J'y serai.
Je vise entre 2H35 et 2H38, en tous cas moins de 2H40!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 02/11/09 à 12:32:24


J'y serais aussi, pour mon deuxième marathon!

objectif, le finir en - de 4h si possible!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par stephane86 (invité) (194.2.20.xxx) le 02/11/09 à 12:40:07

Inscrit en mai 2009 pour mon second Marathon. (1er en 4h45)

Plan non commencé pour cause de blessure au genou. Je reprends tout doucement donc 2è Marathon, oui avec pour objectif de le finir sans douleur...


je sais, 1 mois d'entrainement c'est pas raisonnable mais si je ne fais que du long, ça devrait passer, non ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (91.163.51.xxx) le 02/11/09 à 15:34:19

Ca doit pouvoir le faire Stephane.. enfin si ton genou est 100% d'attaque le jour J, si tu ne vas avoir de douleurs induites et si tu fais du jus les derniers jours (ne crée pas de fatigue en plus).

Je serai aussi à La Rochelle.
Objectif initial 3h00 mais prepa de merde qui m'a obligé a presque pas courir ces 2 dernieres semaines (j'ai tout de meme compenser par bcp de velo en salle la semaine derniere).

Impec au niveau cardio mais mes jambes suivront t'elles ?

Objctif 3h10 donc soit 4'30 au km (pratique pour les calculs)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (91.163.51.xxx) le 02/11/09 à 15:38:15

Mise à jour de la liste :

Mysto......2h50/55
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (91.168.170.xxx) le 02/11/09 à 15:41:10

Mysto......2h50/55
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo 3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par mysto (invité) (90.12.69.xxx) le 02/11/09 à 16:13:43


Enzo.......- 2h40
Mysto......2h50/55
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo 3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (91.163.51.xxx) le 02/11/09 à 16:50:27

Le prochain marathon du vrai Enzo est en avril 2010.

Mysto......2h50/55
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo 3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fred (invité) (77.204.120.xxx) le 03/11/09 à 08:56:49

J'y serai avec pour un premier marathon un objectif de 4h00.
Mais les tres bonnes sensations de ma prépa me laissent esperer mieux.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par raf17 (membre) (147.210.179.xxx) le 03/11/09 à 09:25:28

i will be there !

Premier marathon pour moi !

Je suis un plan 3h, la prépa se passe bien, mais je pense faire un peu plus de 3h !

Qui par Moneymakers (invité) (120.4.37.xxx) le 03/11/09 à 09:33:43

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Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Laurent (invité) (212.234.254.xxx) le 03/11/09 à 09:38:05

moi, j'y vais.
mais juste pour le terminer si possible en moins de 4h , mais sinon le finir sera déja bien

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Titoune (invité) (193.48.163.xxx) le 03/11/09 à 09:48:05

va essayer de faire moins de 3h45...objectif 3h41
Titoune

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Enzo (invité) (81.57.141.xxx) le 03/11/09 à 11:32:08

Le marathon du vrai Bobi est en avril 2010
Enzo.......2H35
Mysto......2h50/55
CorneMuse..3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo 3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (91.163.51.xxx) le 03/11/09 à 11:58:11

Mysto......2h50/55
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (91.163.51.xxx) le 03/11/09 à 11:59:52

Enzo.......2h35
Mysto......2h50/55
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.250.177.xxx) le 03/11/09 à 13:18:14

Rick12 arrêtes tes bétises. le vrai enzo court à Barcelone en mars 2010

Mysto......2h50/55
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par magali-la-truie (membre) (195.83.100.xxx) le 03/11/09 à 13:26:59

PUT1, et moi, vous en parlez pas?

moi je vise 3h35, à l'aise yep!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par BONITE49 (invité) (84.55.132.xxx) le 03/11/09 à 15:31:38

j'y serai. tps 3H25

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (91.168.174.xxx) le 03/11/09 à 16:38:52

Je viens de recevoir mon dossard 4608.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jean (invité) (86.221.38.xxx) le 03/11/09 à 17:00:11

Bonjour,j'y serais et je viens aussi de recevoir ma carte de retrait de dossard, je me demendais si le numéro de dossard avait un lien avec le sas dans lequel on prend le départ car je crois avoir oublié de noter ma derniere performance sur mon inscription pour pouvoir etre place dans le sas moins de trois heures.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.198.162.xxx) le 03/11/09 à 20:18:19

Obj : moins de 3h40

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vévé03 (invité) (90.10.212.xxx) le 03/11/09 à 20:22:07

Je n' y vais pas.

Encore un marathon trop chère....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Mysto (invité) (90.12.69.xxx) le 04/11/09 à 20:38:37

Mysto......2h50/55
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44
magali-la-truie...3h35
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (80.12.110.xxx) le 06/11/09 à 10:39:20

J'y serai...mais pas encore inscrit...il parait que l'on a jusqu'au 9/11...ca urge...je vise entre 2h50 et 2h55, j'ai fait 2h51 au MDP 2008...on verra.J'ai commencé : fait une sortie longue ce matin+ fractionné 3000 à venir...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Hailié (invité) (90.26.159.xxx) le 06/11/09 à 11:02:06

I'll be present, I hope 2h02 !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par arsenic95 (invité) (159.50.16.xxx) le 06/11/09 à 11:35:01

me too 2h59

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.19.xxx) le 06/11/09 à 14:08:55

Hey les gars, ça vous arrache la gueule de vous signaler en vous ajoutant à la liste plus haut? comme la voulu le créateur du post !

ça m'énerve ça !

A part cela la météo sera idéale cette année, c'est sur !
Température fraiche (8-10°), pas de vent et beau ciel bleu.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 06/11/09 à 14:12:57

@Bobi

Tu as lu dans ta boule ...... de cristal ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par arsenic95 (invité) (159.50.249.xxx) le 06/11/09 à 14:13:47

Oh calme Bobi pète un coup

Mysto......2h50/55
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44
magali-la-truie...3h35
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.19.xxx) le 06/11/09 à 14:34:04

On appellera cela la methode Coué Picsou ;-)

Bon tu vois Arsenic que tu sais le faire, bravo.

En tout cas on dirait que le val d'oise sera dans la place, bonne fin de prépa les gars !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 06/11/09 à 14:37:29

@Bobi
Nous sommes 18 du val d'oise de notre groupe à y participer, le plus dur sera de ne pas faire la fête la veille ;)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.19.xxx) le 06/11/09 à 15:35:14

Ce serait dommage de faire l'idiot la veille, comme je te dis les conditions seront idéales pour faire un temps ;-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (82.123.94.xxx) le 06/11/09 à 15:49:25

bobi il a le melon

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 06/11/09 à 15:56:47

Mysto......2h50/55/ Vince 22 idem ( avec fol espoir de passer 2h49).
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
Stephane...4h44
magali-la-truie...3h35
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40

A 3mn56 le km en allure spé les très bons jours et 4mn05 les mauvais avec vent et pluie, j'aimerais viser 2h48 : mais gros challenge ces 4mn au km ( surtout en fin de course j'imagine.)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Tania Young (invité) (134.157.178.xxx) le 06/11/09 à 16:01:49

Je confirme pour la météo j-23, indice de confiance de 5 ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 06/11/09 à 17:05:46

Allez, faites une sortie longue sous la pluie exprès pour le mental et être prêts à toute éventualité!J'ai tenté dimanche dernier en tee-shirt et j'ai un peu tiré la langue sur la fin de la deuxième fraction à allure spé avec le schploc-schploc des chaussures détrempées. Mais ça passe !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par tonio (invité) (86.201.91.xxx) le 06/11/09 à 17:15:46

Ce jeudi, jai fait mes 2h30 sur le front de mer de biarritz avec la pluie le vent ,les rafales.Je ne peux pas avoir pire a la rochelle.J ai passé un bon moment malgres tout.Objectif, moins de 4

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.201.91.xxx) le 06/11/09 à 17:18:30

Mysto......2h50/55/ Vince 22 idem ( avec fol espoir de passer 2h49).
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44
magali-la-truie...3h35
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 06/11/09 à 17:43:31

Vous prevoyez quoi pour vous protéger du vent et du froid,, j'hésite encore,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par NAZZGHOOL (invité) (80.185.170.xxx) le 06/11/09 à 18:16:15

Mysto......2h50/55/ Vince 22 idem ( avec fol espoir de passer 2h49).
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Gelindo....3h30/3h45
Titoune....3h41
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44
magali-la-truie...3h35
Bonite 49...3h25
Nazzghool...3h25
Michel_59190...-3h40

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.201.91.xxx) le 06/11/09 à 18:22:29

vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Mytho (invité) (93.24.62.xxx) le 06/11/09 à 19:04:33

Mytho.......2h15
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
arsenic95 2h59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par dav27 (invité) (93.21.113.xxx) le 06/11/09 à 19:11:50

bonjour moi 3H30/3H45

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par manu33 (invité) (88.187.137.xxx) le 06/11/09 à 19:16:44

2eme participation pour moi a la rochelle.
objectif :
2h59'59" apres un 3h00'44" a albi en avril 2009.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 06/11/09 à 19:30:08

Mytho.......2h15
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44

Qui par Moneymakers (invité) (120.4.17.xxx) le 09/11/09 à 07:23:11

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Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (86.208.34.xxx) le 09/11/09 à 21:31:50

Mytho.......2h15
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Stéphane (invité) (195.214.245.xxx) le 10/11/09 à 11:29:22

Mort de rire !! Bobi nous assure que les conditions de course seront idéales alors pourquoi s'en faire les gars ?

Bon blague à part je rejoins l'avis de l'invité et je pense aussi que tu as pris un peu le melon Bobi, tu as fait 3h42 au marathon de Paris cette année et même sans prépa perturbée ça me paraît présomptueux de viser 3h10 (et encore j'ai lu ailleurs à un moment que tu visais 3 heures, rien que ça). Ca fait beaucoup un gain de plus d'une demi-heure par rapport à ton dernier marathon.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 10/11/09 à 12:49:33

Les conditions météo sont 100% certifiées Stephane, indice de confiance 5/5 d'apres Tania Young (voir plus haut).

PS: mon dernier marathon date de 2007

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 10/11/09 à 14:27:50

Art. 16. Pour un bon déroulement de l'épreuve, le nombre d'engagés est limité à 9 000. Les inscriptions seront closes sans préavis à l’enregistrement du 9 000 e engagement et au plus tard le 8 novembre 2009.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

C'est bizarre, on est le 10 et les inscriptions sont toujours possibles...
Ils ont pas dû faire le plein comme à Paris...!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 10/11/09 à 15:35:15

J'y serai, c'est mon premier.
Si les conditions le permettent temps < 2h30.
Pour voir ma prépa : juliencottinrunning.over-blog.com

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 10/11/09 à 15:54:39

@ Julien : intéressant ton blog. Mais finalement, pas insurmontable en terme de volume. Je n'ai pas calculé mais je dois en faire presque autant. Bon, on n'a pas le même niveau non plus ! En tout cas plus on enquille, plus on a l'impression que l'allure marathon est aisé. Sensations nouvelles pour moi depuis 2 ou 3 semaines : en décontraction avec une sensation de légèreté et de fraicheur même à la fin d'une fraction de 30 mn.
Sortie longue de dimanche : 2h30 et 33 km ( avec 3X25 mn à allure spé.)FC moyenne à 77 % sur la sortie.
Comment as-tu construit ton programme ? Ca a l'air très personnalisé.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 10/11/09 à 16:12:40

Je suis mon propre coach...
Effectivement c'est personnalisé et fonction de mes contraintes (enfant, boulot...). Mais je pense que c'est le propre d'un programme d'entraînement d'être adapté à l'athlète.

Depuis le début du mois j'ai un peu baissé le volume et haussé le rythme...
Sinon j'ai quelques semaines à 150 km tout de même...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 10/11/09 à 16:25:31

construction :
Aout : trés généraliste pour se remettre en forme
De septembre à mi octobre : développement foncier progressif + pas mal d'allure semi
Mi octobre : semi en compét
De mi-ocotbre à début novembre : Foncier avec allure spé marathon.
Depuis début novembre : baisse du foncier et hausse rythme :
15 derniers jours : cool avec un peu de rythme, je recharge.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 10/11/09 à 21:48:08

Pour cause de blessure, je cède mon dossard pour ce marathon.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (90.47.63.xxx) le 11/11/09 à 22:01:29

Je n'avais pas prévu de courir un marathon avant le printemps prochain, et puis... j'ai appelé la mairie de Larochelle pour m'inscrire en milieu de semaine passée, on m'a répondu qu'il y avait un peu plus de 7000 inscrits...et qu'ils prolongeraient d'une semaine les inscriptions...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 12/11/09 à 09:36:37

@ Jcot: bien que courant depuis peu, je personnalise aussi. Avec un début de prépa à 80-90 km, j'ai eu une montée en puissance à 97, puis 110km (sur 2 semaines) avant de redescendre sur les 2 dernières. Idem pour les contraintes ( boulot, enfants).
Est-ce que tu fractionnes toujours l'allure marathon ? j'ai pris goût aux séances avec 45/50 mn dont 30-35 à allure marathon et d eplus en plus vite jusqu'à allure 10 à la fin. Je ne sais pa ssi j'arriverais à ton niveau un jour ( j'en doute) mais je pensais qu'il fallait courir plus pour y arriver. Finalement, c'est plutôt une bonne nouvelle que ce soit possible

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 12/11/09 à 09:42:52

@Jcot,,
Vraiment sympa ton blog,, j'étais aussi au 10km d'angoulème et au semi de niort (coureur malvoyant),,
Je te souhaite d'atteindre ton objectif pour la rochelle,, aux autres aussi d'ailleurs,,

Allé encore 2 semaines et demi de prépa et apres ça va etre la bagare lol,,,

Petite questions a tous, vous courrez avec quoi si pluie et vent le jour de la course ??

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 12/11/09 à 10:15:11

@ Jérôme 16 ( merci aussi pour l'info sur l'autre post) : sortie longue de 2h30 dimanche sous une grosse pluie et un gros vent : sac de trail + veste décathlon ( je ne sais pas le nom, mais celle à environ 95 euros: respirante et très imperméable). Par contre en short ou cuissard court pas de collants . Nickel , s'il fait un temps pourri je la prends ( mieux avec un tee-shirt technique à manches longues). Si bruine ou crachin : en tee-shirt !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 12/11/09 à 10:34:34

Ok Vince22
ça sera surement tee-shirt manche longue technique dessous, et maillot du club par dessus short et ou cuissard,,
J'ai testé ça dimanche dernier en sortie longue 2h30 aussi, problème j'ai pas eu de pluie ni de vent lol,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par guielilea (membre) (89.84.160.xxx) le 12/11/09 à 13:37:36

Mytho.......2h15
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44
guielilea.....3h30

"sinon pour la tenue tous est trouvé et testé en conditions climatique Dimanche dernier...."

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.254.46.xxx) le 12/11/09 à 20:22:24

@vince 22

je mets un chti bémol car mes semaines chargées étaient aux alentours de 140km...voir 150
Grosso modo sur mes sorties longues c'est du 14km/h
soit sur 1h 14km, sur 1h30 21km, et quand je fais un sortie de 2H30 c'est 35km (mesure GPS).
Mon allure est progressive 12 km la première heure puis j'envoie petit à petit.
Après il y a les séances allure marathon (3'30/Km) ou semi (3'20/km) et si tu ne calcule que le fractionné c'est entre 15km et 20km mais avec l'échauffement et la récup c'est 25-30km...
Si tu regardes ma journée du 11 nov = 25 km le matin (séance fractionné) + 14km le soir (footing)

mes sinon le volume ne fait pas tout et je te souhaite de remplir ton objectif

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (90.47.69.xxx) le 13/11/09 à 09:34:43

@vince22. Quand je vois tes entrainements je pense etre en retard d'une guerre...ta méthode est surement la meilleure, mais pas évident à suivre.Meme quand je prépare un marathon sur 15 jours 3 semaines, car manque de constance sur ma prépa, j'en suis pas à un tel volume. c'est certainement ce qui fera que tu passeras sous les 2h50, logiquement je ne dois pas descendre sous les 2h51 de mon dernier MDP mais ne serai pas déçu vu mon investissement.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 13/11/09 à 10:55:37

@ J Cot : tu as raison pour le volume qui est indissociable de la qualité ( mais je pense que sur un entraînement structuré, c'est implicitement le cas. D'ailleurs je ne la néglige pas et c'est au fond ce qui est le plus agréable.) Ce que je veux dire sur le volume : c'est que plus on progresse, plus on court, plus on encaisse et moins les volumes élevés semblent inaccessibles ( je cours depuis 15 moi et dés la 2eme semaine, je courais 40 km, 60 au bout de 3 mois, 75 au bout de 5 et entre 80 et 110 actuellement.)Courir 150 km ne me paraît plus un truc de martien.
@ Chti : aucune certitude sur ma méthode mais je suis en phase de progression et d'expérimentation et j'ai soif de progrès même si j'ai appris qu'il faut rester patient. Mes chronos et objectifs actuels ne sont que des paliers même si ce qui est fait est bon à prendre et peut s'arrêter tout net avec un blessure ou une maladie. J'ai déjà la certitude que le foncier acquis me permettra d'aller taper plus fort lors des fractionnés et d'améliorer ma VMA en prépa 10 au mois de janvier. Je sens bien sur les fractionnés, que je n'ai plus aucun souci à encaisser.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 13/11/09 à 16:41:35

chers collegues !

J-17, il faut commencer à penser à la logistique, aux choses bien terre à terre.

Bien entendu on ne sait pas quel temps il fera mais disons qu'on peut imaginer un 5/8° avec un peu de vent et soit du grand beau temps soit un vilain crachin régulier (il pleut beaucoup a La Rochelle).

Je compte mettre mes booster, un short et un tshirt manche longue comme celui ci acheté chez D4 et qui me plait bien :

http://fr.decathlon.com/flow-fit-col-rond_115_2832786.htm

Je l'ai déjà en 2 couleurs et je l'adore puisque les manches se remontent jusqu'au coudes à volonté, il est respirable, il tient chaud.

Je manque d'experience (j'ai fait mes 2 precedents marathons sous la canicule) et comme c'est un produit dédié au ski/snow je me demande si je ne risque pas d'avoir trop chaud apres 2h30 de course.

Bref, connaissez vous ce tshirt? courez vous avez?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 13/11/09 à 16:44:18

* courez vous AVEC ?

quid des gants et du bonnet également ? faut les mettre sous quelles temperatures ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 13/11/09 à 16:57:22

@ Bobi : si tu regardes le vent sur toutes les éditions passées, c'est vraiment de la rigolade ( à peine 10km/h en général.) Bon, j'habite dans la baie de Saint-Brieuc et le week-end dernier, c'était beaucoup plus...Comme souvent d'ailleurs, ce week-end ne s'annonce pas triste non plus. Pour la pluie, on verra. Mais un petit crachin, c'est bien mieux que la canicule.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 13/11/09 à 17:03:54

Oui j'avais vu les données sur le vent des années precedentes.


J'ai suivi des potes à la Rochelle l'année derniere, ils ont parlé de petites portions de faux plat pas bien mechantes mais surtout de longues lignes droites où tu te retrouve face à un vent glaciale... pas facile a gérer.

Tu connais le tshirt ML dont je donne le lien ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 13/11/09 à 17:04:48

L'an dernier : vent et pluie 2 h avant le départ et 1 à 2 degrés. Au moment du départ, il n'y avait plus ni pluie ni vent mais toujours aussi froid.
J'ai couru avec un short, un tee-shirt seconde peau de chez craft et mon maillot de l'assoc. manche courte mais j'ai mis des gants. Au delà de 4 à 5 degrés, je ne mets plus les gants.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 13/11/09 à 17:11:41

Salut Bobi, j'espere que tout va bien aller pour toi.

En ce qui concerne ta question j'ai peur que ton haut soit un peu trop chaud pour un marathon.
Moi aussi je vais courir ce marathon et je vais porter le t shirt technique que je porte habituellement sur marathon.
Par contre je prendrai des gants tres légers et une casquette. En fonction de la météo du matin je vais courir avec ou non.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (80.118.190.xxx) le 13/11/09 à 17:12:21

> quid des gants et du bonnet également ? faut les mettre sous quelles temperatures ?

Le problème est qu'en course on ne se rend pas forcement compte qu'il fait froid. On peut trés bien finir avec les doigts gelés sans s'en rendre compte ou trop tard avec toutes le séquelles possibles (amputation,...) .
Et si tu les mets et qu'il fait trop chaud c'est aussi la cata ( deshydratation,...) .
Alors maintenant je regarde comment sont habillés les enfants que je croise, si la majorité porte une cagoule j'enfile mes gants, sinon j'enléve mon bonnet.

sportivement.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 13/11/09 à 17:13:17

Bon les mecs qui m'ont parlé de vent était assez esseulés en tête de la course. Voilà un extrait du récit d'Enzo

"Je me souviens, juste avant le 4ème, m'être retourné afin de voir s'il y a moyen de choper un autre groupe, celui-ci me fait bien envie pourtant puisque il y a mes complices de club mais il va trop vite, et là c'est flippant ... derrière c'est le désert !! Il doit bien y avoir 2 ou 3 gars isolés mais c'est tout. Gros dilemne !!!! Là devant moi il y a un groupe de 20 coureurs, certes trop rapides, et derrière RIEN ... avec le vent de face de surcroît c'est directement la déprime de ne pas profiter d'une telle aubaine ..."

Picsou, tu confirmes que c'est l'embouteillage sur les 2 1ers ravitaillements et qu'il vaut mieux partir avec sa bouteille ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Wimm (invité) (88.163.3.xxx) le 13/11/09 à 17:13:30

Mytho.......2h15
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
guielilea.....3h30
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44
Wimm......5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 13/11/09 à 17:28:40

@Bobi
Je ne peux pas té répondre car je porte toujours mon ravitaillement sur moi. Je ne ravitaille aux stands qu'à partir du 30ème km quand les jambes deviennent lourdes.

Concernant le vent, il y avait du monde avec moi, j'ai juste senti une petite bise car avec mes 1m87, la tête dépassait :)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (82.245.9.xxx) le 14/11/09 à 18:54:39

Oui, ça bouchonne même carrément je trouve. Mais va savoir peut etre que 3' devant ou derriére c'etait "tranquille".

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.253.9.xxx) le 15/11/09 à 14:05:23

Mytho.......2h15
Jcot.....<2h30 : dossard 28
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
guielilea.....3h30
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
Stephane...4h44
Wimm......5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par yves (invité) (82.66.60.xxx) le 15/11/09 à 14:29:10

Mytho.......2h15
Jcot.....<2h30 : dossard 28
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
guielilea.....3h30
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
yves......4h10
Stephane...4h44
Wimm......5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.79.xxx) le 15/11/09 à 16:36:48

quelqu'un a une idée de la météo le 29/11 à la Rochelle ?

Qui par BeepSudge (invité) (208.77.151.xxx) le 15/11/09 à 16:37:44

Hey there everyone i was just introduceing myself here im a first time visitor who hopes to become a daily reader!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.253.9.xxx) le 15/11/09 à 17:59:48

@michel : Mouarf...déjà que Tania a du mal à faire une prévision fiable à 48h alors 15 jours avant l'épreuve ? ? ? ? ? ? ? ?
Faudra reposer la question dans 12 jours...

Sinon il est peu probable qu'il fasse 35°C...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (83.114.20.xxx) le 15/11/09 à 19:00:59

@Michel : si je ne peux pas prendre le départ, ils prévoient de la neige et du vent de face quelle que soit la direction. Si je peux courir, il y aura de l'été indien, et avec moins de 3h40 je serai heureux.

Mytho.......2h15
Jcot.....<2h30 : dossard 28
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
guielilea.....3h30
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Rick...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
Laurent....3h59
tonio.....4h00
yves......4h10
Stephane...4h44
Wimm......5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 15/11/09 à 21:10:22

En tout cas pour avoir couru pres de la rochelle hier a St Pierre d'oleron un 20km, j'espère que dans 15 jours le vent ne sera pas de la partie, car pffff c'était dur,,
Pas de bonnes sensation et un chrono de 1h29, pensez vous qu'il faille que je revise mon temps visé a la hausse ?? objectif 3h20/25
http://www.courirencharentemaritime.fr/cadreverticale.html
Il est pas beau le Jéjé ???? premier malvoyant!!! euh le seul aussi hihihihi

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 15/11/09 à 21:17:48

http://www.facebook.com/profile.php?ref=name&id=100000190077701#/photo.php?pid=30815221&op=1&o=global&view=global&subj=100000190077701&id=1029108361

Celui fonctionnera peut etre lol,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 15/11/09 à 23:15:32

Bon je me suis renseigné, le vent sera favorable dans 2 semaines, sûr à 100% !

Wimm, ces tshirt manches longues sont geniaux, je viens encore de faire ma sortie longue avec.. aucun soucis, aucun frottement, jamais eu chaud, jamais eu froid avec. Je recommande ! (là je suis serieux)

Sinon, Jerome16. C'était pas tres judicieux de faire un semi ce we, tu généres pas mal de fatigue et de risque de blessures. Maintenant tu as de la chance parce que 1h29 ça te laisse envisager un 3h20 sans trop de probleme. D'apres une table d'équivalence utilisée outreatlantique ça equivaut meme à 3h07.
Voici le lien :

http://www.runbayou.com/jackd.htm

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (90.25.106.xxx) le 16/11/09 à 11:39:18

J'espère pour vous que vous n'aurez pas le vent qui a soufflé sur la Bretagne ce week-end. On pouvait presque prendre la position du sauteur à skis.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 16/11/09 à 11:53:34

Gros vent pour la sortie longue de samedi, mais pas de souci particulier pour les allures. Un vent contraire en fin de sortie à allure marathon sur la piste sur une ligne droite ( l'intérêt en l'occurence de faire de la piste à ce moment là) : c'est même plutôt ludique dans ces conditions, par contre vent de face sur plusieurs km, non merci !!! Ca a du bon la piste quand même ! Tu peux lâcher coupe-vent, gilet jaune ( parti de nuit le matin), gourde et vérifier précisément les allures.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 16/11/09 à 13:01:51

T'as du courage Vince22 de faire ta sortie longue sur piste.

Perso j'ai fait la mienne hier aprem sur une boucle en foret de montmorency.. mais en oubliant la frontale.
Apres 2h il faisait bien noir et j'ai du courir sur la route, bien stressant avec tous ces automobilistes.
Apres 3/4 coups de klaxon j'ai préféré faire des tours de parking pour boucler les 10 dernieres minutes: quel pied quand ce fut fini !!!

Place à la récup maintenant.
Encore que mon plan jogging international 5 sorties par semaine me demande de courir (apres avoir couru samedi et dimanche) lundi, mardi, mercredi et jeudi.
Puis repos vendredi, dimanche et lundi.. => c'est pas un peu couillon ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/11/09 à 13:51:01

Hier dernière sortie très longue, courue en groupe (14), de la plus grosse semaine de préparation :
2h34 et 28,24 km à 137 pulsations de moyenne (71 % de FCM)
2 passages de 20' à allure marathon (12,6 km/h) réalisés en moyenne à 148 pulsations/min (77 % de FCM) sur terrain valloné.
J'ai terminé relativement frais malgré la séance de vendredi incluant 10,66 km à 13,5 km/h.
Les fréquences cardiaques sont encore plus basses que lors de mes 2 précédentes préparations, par contre je ne sens pas une grande réserve côté chrono.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Fan de bobi (invité) (67.159.44.xxx) le 16/11/09 à 13:51:02

tu vises combien alors mon ptit loup de mer?

bizzz mon Bobi d'amour

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fan de bobi (le vrai) (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/09 à 13:54:19

@fan de bobi
j'étais là avant toi morue !
laisse mon bobi tranquille
t'en as d'autres aussi beaux sur le forum

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par xav35 (invité) (81.252.61.xxx) le 16/11/09 à 14:09:24

Bonjour a toutes et à tous

Je serais parmi vous le 29 avec un objectif de 3h59.

Bonne fin de préparation et soyez en forme pour le jour J

Mytho.......2h15
Jcot.....<2h30 : dossard 28
vince 22....2h49
Mysto......2h50/55/
chti59160..2h50/55/
arsenic95 2h59
Manu33 2h59mn59
Raf17......3h01
CorneMuse..3h10
Bobi.......3h10
Jerome16...3h20/25
Picsou.....3h22/3h24
Bonite 49...3h25
guielilea.....3h30
Dav27,, 3h35/40
Michel_59190...-3h40
magali-la-truie...3h35
Michel_59190...-3h40
Titoune....3h41
Gelindo....3h30/3h45
Mme Picsou.3h45/3h50
Lucho44....3h59
Le Breizh..3h59
Fred.......3h59
xav35
Laurent....3h59
tonio.....4h00
yves......4h10
Stephane...4h44
Wimm......5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 16/11/09 à 14:24:19

Peut on laisser des ravito perso sur les tables ???
Ou est ce rexervé aux élites ??

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fandeb (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/09 à 14:26:54

d'où ma question :

jerome16 tu te prends pour une élite ?

n'est pas Bobi qui veut !

Bobi i love you

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 16/11/09 à 14:27:47

grrrr !!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 16/11/09 à 14:33:55

Lol!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 16/11/09 à 15:25:56

Je plussoie !

Samedi il y avait du gros vent sur LR... j'ai réussi à faire mes 10 X 1000 en 3'08 récup entre 1'10" et 1'30" (le der en 3'05") mais ce fût dur dans le vent (et plus facile de l'autre coté de la piste)...

Sinon s'il fait mauvais j'opte pour TShirt manche courte sous le débardeur du sponsor + manchon de bras + bonnet... comme ça je peux les enlever sur le parcours si besoin.
Pour le bas, il faudra qu'il fasse vraiment froid pour passer un collant court.

juliencottinrunning.over-blog.com

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fan du bobi for ever (invité) (67.159.44.xxx) le 16/11/09 à 15:28:04

ha mais moi je serai à la rochelle pour le supporter mon bobi d'amour!

je mettrai même mes belles boosters blanches, c'est plus séyant

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fan de bobi (levrai) (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/09 à 15:33:07

bobi il met des booster parce qu'il digère mal le cassoulet
c'est pour empêcher les haricots de descendre dans les jambes sinon il pourrait mourir d'une phlébite (c'est lui qui me l'a dit par sms, la preuve que je le connais mieux que toi)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (129.175.5.xxx) le 16/11/09 à 15:42:07

Scrogneugneu, Xav35 n'a pas envie que je vienne

Mytho.............2h15
Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
magali-la-truie...3h35
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo...........3h30/3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Stephane..........4h44
Wimm..............5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi mon amour (invité) (62.201.142.xxx) le 16/11/09 à 15:47:04

Je croyais kil avait arrêté ces maudits haricots! Ça lui file la chiasse en + !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par une ex de bobi (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/09 à 15:54:49

Bonjour je m'appelle kévina,

il y a quelques mois j'ai rencontré un beau mec qui courait avec des boosters et qui mangeait du cassoulet justement et qui ronflait sur le dos, si ça se trouve c'est le même Bobi?

il m'a dit à l'époque qu'il courait le marathon en 2h29

vous croyez que c'est lui ?
est il en forme ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par xav35 (invité) (81.252.61.xxx) le 16/11/09 à 16:00:46

Pour Rick, désolé , mon copier -coller t'a éjecté de la liste.

Je te dois une bière sur le port de la rochelle.

Bonne course

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi is the best (invité) (67.159.44.xxx) le 16/11/09 à 16:00:48

oui c'est lui!
même que je lui ai demandé d'enlever ses boosters quand il me dérouillait l'arrière train! je trouvais pas ça sexxxxx

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Madame soleil (invité) (217.128.111.xxx) le 17/11/09 à 16:40:20

La Rochelle le 29/11/2009

Averses passagères. Plus ensoleillé que nuageux. Frais.

Températures entre 12°C 10°C vent 27 km/h :(

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.198.158.xxx) le 17/11/09 à 19:19:12

Bof vent 27km/h c'est gérable...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 17/11/09 à 21:23:27

Et voila ce soir a l'entrainement douleur au mollet en fin de seance,,
Je boite légérement ce soir,,
Vous avez des petits remèdes ?? c pas le tendon c le muscle interne du mollet,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 18/11/09 à 08:52:28

@ Jerome16 :
il faut diagnostiquer rapidement :
contracture, élongation ou déchirure ? ? ?
si contracture : repos massage étirement et ça passera pour le marthon => Kiné au plus vite en faisant le forcing pour qu'il te prenne tout les jours ou tous les 2 jours...
Elongation : à voir selon l'importance
Déchirure : à 10 jours je crains que ce ne soit pas raisonable de courir ! ! !

Tiens nous au courant !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.195.xxx) le 18/11/09 à 09:29:59

Je cours ce marathon en prépa pour une autre course derrière donc on va dire 3H59 pour se donner bonne conscience mais aucune obligation de résultat.
Barbie

Mytho.............2h15
Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
magali-la-truie...3h35
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo...........3h30/3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
Barbie............3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Stephane..........4h44
Wimm..............5h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 18/11/09 à 11:57:56

Courage et tiens nous au courant Jerome16.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 11:58:19

Jcot,,
Merci bcp,,
Ce matin légérement moins douloureux mais a la palpation y'a toujours une douleur,,
Demain je vais voir le doc,, en tout cas je pense que c musculaire,, la douleur vient lors de l'implusion en phase de poussé,,
pfff j'suis dégouté,,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 18/11/09 à 12:00:30

Vois un medecin pointu du sport hein?
Sinon il te proposera à coup sur 2 semaines de repos et tu l'auras dans l'os.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/11/09 à 12:11:54

@Jérome 16
Essaie un massage avec Arnica Weleda et 1 à 2 jours de repos. J'ai eu une douleur au mollet gauche la semaine avant mon semi de préparation, j'ai sauté une séance et je me suis massé le mollet, j'ai pu courir ce semi (légèrement en dedans 1h37 au lieu d'1h35 prévu) et depuis je n'ai plus de douleurs. J'ai même pu réaliser 2 sorties de 25 et 28 km.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 12:43:52

Ok Picsou,,,
De toute façon la prépa est terminée,, donc je coupe totalement ça me laisse 11 jours pour recupérer completement,,
Ce matin j'ai massé avec du biofreeze,,
J'vais me trouver du welda,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par CPAM (invité) (192.223.158.xxx) le 18/11/09 à 13:05:06

Bravo Jerome, voilà une bonne résolution
bien joué Picsou !

merci pour le trou de la sécu

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 13:55:20

Oui cpam,,,
Mais quand je vais chez le toubib pour un problème (petits bobos) je ne me fait pas rembourser,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 18/11/09 à 14:00:03

@ Jérome16 : tu sens un point précis ou ça iradie le mollet lors de la marche ?

car si point précis => contracture et ça peu passer
si ça iradie => lésion plus sérieuse

Il faut le diagnositque précis car pour une lésion il ne faut pas masser, repos complet, glace le soir alors que pour une contracture (arnica 5ch ++++) on doit masser, chauffer et meme des fois un petit footing tout doux fait du bien...

A suivre

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par laurent (invité) (212.234.254.xxx) le 18/11/09 à 15:11:55

meme probleme pour moi
lors de la derniere sortie longue dimanche dernier grosse douleur au mollet qui a sérieusement contrarié ma séance de 2h20.( je suis un plan en 3h30 de jogging meme si je vise moins de 4H par prudence pour un premier marathon)
est ce que le fait d'observer un repos total jusqu'a la course va etre tres bégatif sachant que j'ai tenu toutes les séances du plan en 10 semaines ( enfin jusqu'a ce long footing donc 8 semaines en réalité + 2 de repos forcé)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/11/09 à 15:15:45

Un petit lien pour reconnaître une déchirure d'une contracture :
http://entrainement-sportif.fr/contracture-musculaire-dechirure.htm

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 16:14:46

Je pense a une élongation car la douleur est apparue progressivement,,
J'ai préféré couper le footing de recup de fin de seance,, par contre apres la douche grosse douleur tres génante,,
C un point precis environ 4 a 5 cm de long sur le muscle du mollet c vraiment sur le corps du muscle,,
Si pas d'amélioration d'ici vendredi je consulterai le doc,,
Ensuite pour la rochelle si plus de douleur je prends le départ sinon tant pis,, c surtout dommage pour mon guide qui se prépare depuis plusieurs semaines,,
Bon on y croit,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (212.234.254.xxx) le 18/11/09 à 16:50:03

bah oui il faut y croire
repos , et gros mental le jour de l'epreuve
il faut positiver

j'y crois également
moi je pense a une contracture, car j'avais eu mal a la fin de ma séance footing la veille.
chacun sa pathologie...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 18/11/09 à 17:12:14

Jerome16, t'as lu les conseils (avisés) de Jcot et le lien de Picsou ?
non parce que ce que tu decris correspond à la contracture d'apres ce qu'ils te disent.

Arnica + sporteine en homeopathie + boire beaucoup + massage a la weleda + reprise douce et progressive (pourquoi pas par du velo mais je ne sais pas si c'est possible dans ton cas).

J'ai eu ça pendant ma prepa (semaine 5 et 6), c'est ce que j'ai fait et j'ai pu reprendre la semaine 7 presque sans reamenagement du plan.

si j'ai bien tout compris tu n'as pas un objectif trop ambitieux par rapport à ton niveau sur semi donc restant motivé, raisonnable et efficace ça devrait pouvoir passer. Profites en !

Et bon courage !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par brno (invité) (81.255.98.xxx) le 18/11/09 à 17:28:42

Salut à tous,
j'y serais aussi pour la première fois à la Rochelle.
Je pense faire un régime dissocié début semaine prochaine.
Ceux qui connaissent; vous en pensez quoi ?
merci,
brno

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 19:10:10

Brno,,,
3 derniers jours fait le plein de malto,, avec ça pas la peine de faire le RDS,, et c tres efficace,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 18/11/09 à 19:10:33

C'était moi au dessus

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/11/09 à 09:23:21

"De toute façon la prépa est terminée,, donc je coupe totalement ça me laisse 11 jours pour recupérer completement". Est-ce si sûr ? Par prudence, je ne fais que 4 séances cette semaine ( mais quand même environ 75 km, après deux semaines à plus de 100, donc c'est quand même allégé.) Lundi, 1h20 dont 3X12 à allure spé, hier 5X1500 à allure semi, aujourd'hui ou demain : 2 X30 mn à allure spé et samedi ou dimanche, 1h30 dont 3 X10 mn à allure spé. C'est pas encore la quille de la dernière semaine ! Il y aura surement des détracteurs, mais sans fatigue particulière c'est ce que conseille GM : ne pas alléger l'avant dernière semaine.
Attention au côté psy : je me trouve souvent des petites douleurs avant une course importante du côté des mollets ou des tibias ( curieusement quand je cours moins et que je fais du jus !) et puis en fait rien le jour de la course !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 19/11/09 à 09:48:23

Vince22,,
J'aimerai que la douleur soit psychologique,, mais elle est bien la lol,,,
Apres 2 jours c moins douloureux mais y'a encore une gene,, si ce week end je ne peux pas courir, je ferai du hometrainer et oui peux pas faire de velo tout seul, tiens faudrais que je me trouve un tamdem,,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 19/11/09 à 09:54:22

Pour le RDS, je l'ai testé avec succès à Cheverny.
Du lundi au mercredi : peu de glucides et à partir du jeudi, recharge glucidique.
Pour l'entraînement, je passe de 84 à 60 km cette semaine et j'allège vraiment la semaine prochaine.
Hier 3 x 12', les 2 premières à allure marathon la troisième à allure semi, très bonnes sensations.
Ce soir régé de 1h et demain 5 x 6' à allure marathon pour bien se mettre en tête l'allure du jour J.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/11/09 à 10:20:12

@ Jerôme : malheureusement la blessure peut arriver. Heureusement, il d'agit bien souvent d'alertes à bien prendre compte. On ne sait pas toujours si c'est raisonnable d'enfiler les chaussures, il faut être très attentifs aux sensations en début de séance et ne pas hésiter à modifier. Si tu as déjà moins mal au bout de 2 jours, c'est très positifs. Effectivement, tu as intérêt à être très prudent. Tu ne perdras pas non plus grand chose et tu n'as de toute façon pas vraiment le choix.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 20/11/09 à 09:02:28

La ligne bleue est tracée... et d'après ce que j'ai vu, en passant en voiture, sur certains tronçons les services techniques ont gouté le beaujolpif en avant première !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (195.220.223.xxx) le 20/11/09 à 09:21:57

Bonjour à tous,
vous avez des infos sur la météo?????
moi c'est le vent qui m'inquiète....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 20/11/09 à 09:44:08

Pour l'instant :
Dimanche 29 novembre
Averses isolées. Nuageux dans l'ensemble. Frais.
Températures : 14°C - 10°C
vent : 16 km/h
humidité : 84%

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 20/11/09 à 09:57:37

Lol Jcot,, la ligne est en zigzag ??? ça va pas arranger leur réputation de picolo tout ça mdr!!!!!
Bon faut croiser les doigts pour la meteo reste comme ça,,
Net amélioration pour mon mollet plus de douleur en marchant en étirant et a la palpation,,
Je continu le traitement,, glaçage 3 x jour beaucoup d'eau et repos,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (195.220.223.xxx) le 20/11/09 à 10:02:33

merci Picsou
c'est un temps idéal ça....
y a plus qu'à!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 20/11/09 à 10:05:36

Cool la ligne bleue. Je n'ai encore jamais pratiqué et je crois qu'en général je me rallonge en n'étant pas très souvent à la corde. Après pour les zig-zags, à voir !
Pour le temps : 14-16 °, c'est bien assez.
Dernière grosse séance de 30 mnX2 hier après-midi : très bien surtout la deuxième ( conforme à l'objectif : environ 2h50) avec une première fraction prudente et une deuxième fraction plus rapide comme les sensations étaient bonnes et 2 puls en moins : c'est plus ça qui est surprenant mais récurrent( 30 mn pour 7,3 km et 7,5 km en 29mn40 ensuite). Phénomène observé sur toutes mes sorties longues !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (80.12.110.xxx) le 20/11/09 à 11:13:27

Qui a demandé un dossard préférentiel? je pense que cela doit existé à La rochelle...J'en ai demandé un en -3 heures, malgré mon manque d'entrainement je m'attends à ce que ça passe...on verra...Le numéro du dossard permet-il de définir si c'est un préférentiel, j'ai le numéro 1063 je crois...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 20/11/09 à 11:30:17

@ chti59160 (invité): je ne sais pas trop. Les dossards préférentiels c'est peut-être quand même pour l'élite ( 2h30). Voir Jcot, qui en a surement un sans marathon couru, mais vu son niveau c'est bien normal.. Par contre pour les SAS , à voir. Je leur ai posé la question pour être aussi dans le - de 3h avec un semi à 1h20 et un autre à 1h21. C'est dommage que lors de l'inscription seul une ref sur marathon soit demandée. Je n'ai pas eu de réponse. J'apporte le mail envoyé comme justificatif par les organisateurs du semi, on verra bien. Mais bon, j'ai regardé les temps des années passées et la perte de temps entre le temps officiel et le temps puce n'est que de 30 s à 1 mn ( pour un temps entre 3 h et 3h15),notamment grâce au double départ.
Question : combien de temps à l'avance est-il raisonnable de s'installer dans les SAS ? ( Plus de 30 mn, ça me gonfle vraiment, serrés comme des sardines).

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 20/11/09 à 13:15:55

"La ligne bleue est tracée... et d'après ce que j'ai vu, en passant en voiture, sur certains tronçons les services techniques ont gouté le beaujolpif en avant première !"

AHAHAHAHA !!!

Pour l'entrée dans les sas je me pose la meme question que Vince22; est t'il possible d'y rentrer au dernier moment?

des retours d'experience là dessus ?

J'ai le dossard 741, je n'ai pas donné de justif mais ai précisé je crois que je visais 3h. Vous savez dans quel sas vous etes vous ?

Jerome16, si t'as une contracture je crois qu'il faut eviter le froid.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 20/11/09 à 14:54:37

oui il y a des dossards pref.
Moi pour avoir un dossard élite (n°28) j'ai fais valoir mon temps sur 10 km = 30'38" en 2009. Les organisateurs m'ont rappelé pour avoir des précisions et valider le dossard.
Sinon il y a différents sas en fonction du temps d'engagement et là il vaut mieux arriver en avance ou jouer des coudes !
Sinon le départ est assez fluide car il y a 2 lignes de départ séparées avec un point de jonction entre le 3 et 4 ième Kilo.
lien pour le départ :
http://www.marathondelarochelle.com/index.php?option=com_content&task=view&id=23&Itemid=41

juliencottinrunning.over-blog.fr

@jérome : pour une contracture c'est du chaud mais comme le diagnostique n'est pas certain il faut privilégier le froid.
Si plus de douleur tu peux faire un test léger de 10-15' sur pelouse dans quelques jours pour voir

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 20/11/09 à 15:33:41

Jcot,,
Le test est prevu pour demain ou dimanche en accompagnant madame pendant son footing hebdomadaire,,,
Enfin pour moi se sera 15 a 20mn tres tres léger avec les bas de compression,, si j'ai un doute le test sera pour lundi,,
Le froid a l'air d'etre assé efficace donc je continu,,

Quelqu'un a une idée de la démarche a suivre pour poser son ravito perso,, il y a des tables prevu a chaque 5 km, mais comment y déposer sa cam ?? lol,,
Des panniers au village marathon ?? mettre son numéro de dossard sur son casse-croute ?? si quelqu'un est au jus je suis preneur d'info merci,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par manu33 (invité) (147.210.31.xxx) le 20/11/09 à 15:44:19

je vise entre 2h55 et 3h, j ai le dossard 408, et je serai
ds le 2eme sas d apres les organisateurs (reponse tres rapide suite a une simle demande par mail).

d apres le site internet :
Il y a 5 sas, le 1er de 200 coureurs,
le 2nd de 800, le 3ème de 1000
le 4eme de 1500 et le 5ème pour le reste du peloton.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 20/11/09 à 16:36:21

Je n'arrive pas a trouver les infos concernant les ravito perso, et la procédure a suivre,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 20/11/09 à 16:45:35

Ya pas, a ma connaissance, de ravito perso. Sauf peut être pour l'elite. Ce serait impossible à gerer.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 20/11/09 à 16:54:47

Mais non !
les bénévoles sont là pour ça bien sûr, pour distribuer personnellement à chacun des 8000 coureurs son propre ravito.
Si on peut plus avoir son propre bidon pour passer sous la barre des 3H20, ou vat-on...?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 20/11/09 à 16:55:14

ou va t-on...?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 20/11/09 à 17:51:11

Pfff!!!!
Euh vous devriez lire le forum,, l'organisateur precise que l'on peut déposer notre propre ravito dans des caisses reservé a cet effet,,
Apres avoir laissé un mail, je n'ai pas eu de reponse,, ma question est sur la procedure,,
Ensuite Invité de merde que ce soit pour battre 2h30 3h20 ou 4h15 je vois pas en quoi ça pause problème,,
A moins que tu ai un problème ???
En prépa je ne me balade pas avec des oranges des bananes ou des raisons,, donc pour moi ça sera comme d'hab boisson sucré,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 20/11/09 à 17:52:47

oups,,
Raisins,,,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par runner76 (invité) (77.194.131.xxx) le 21/11/09 à 05:26:55

moi j y serai egalement

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.15.xxx) le 21/11/09 à 12:07:13

Fin de l'avant dernière semaine de prépa, 534km au compteur, bonnes sensations, pas de fatigue, pas de douleurs....

semaine prochaine 2 sorties cool avant le D-Day
mardi 40" endurance
mercredi 42minutes avec 2 plages de 800m vitesse cible

sauf méchante tuile, ça devrait le faire !! ;-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (77.204.81.xxx) le 21/11/09 à 12:38:12

467 km sur 7 semaines de préparation soit 65/semaine dont 2 à + de 80.
Très bonnes sensations. Objectif 3h23 en vue.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (90.3.247.xxx) le 21/11/09 à 12:57:59

Oulalalalala la météo

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.15.xxx) le 21/11/09 à 13:28:32

Elle dit quoi la météo ?

J'ai une question concernant le parcours.
En regardant en détail les courbes de niveau, j'ai l'impression qu'après le km33 c'est ABSOLUMENT PLAT. Queulqu'un peut confirmer ? Sur cette dernière portion, ya t'il un risque de vent ? j'ai l'impression qu'on doit être bien protégé par les maisons ??

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (90.3.247.xxx) le 21/11/09 à 14:23:47

La météo pour les 2-3 prochains jours c'est vent de sud à 60-80 km/h!
Ca ne nous dit pas ce qu'il en sera dans une semaine, mais pourvu que ça se calme.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.199.33.xxx) le 21/11/09 à 14:24:34

Salut à tous : ça se précise avec une dernière semaine cool : j'avais bien apprécié au mois de juin !

Dernière séance un peu copieuse ce matin mais avec un goût de trop peu : 1h30 avec 3x10 à allure spé. Ca change des sorties de 2h15-2h30.

650 km au compteur en 7 semaines, je tiens sous les 4 mn le kilo ( ce matin 9mn58-9mn54-9mn42 pour 2,5 km entre 83 et 84 % FCM). Avec le stress, le trajet, les nuits un peu écourtées, je reste sur 2h50-2h55. Grosse patate !!! Donc sauf grippe ou gastro ça devrait rouler.

A Jérôme : t'as bien le droit de te poser des questions et ce quelque soit l'objectif. On est tous comme ça, sauf que les interrogations peuvent varier. De toute façon quand tu parles à des non connaisseurs, que tu fasses 4h15 ou 2h40, c'est presque le même effet "d'amiration suspiscieuse", du genre c'est top mais es-tu vraiment normal pour faire ça ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par arsenic95 (invité) (82.236.79.xxx) le 21/11/09 à 15:32:25

880 kilo sur 10 semaines

Bonne fin de prépa et à dimanche avec le soleil !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par loli (membre) (90.55.155.xxx) le 21/11/09 à 17:26:52

Bonjour

moi aussi j'y serai, mais je ne sais vraiment pas ce que je vaux: entre 4h10 et 4h30, vu que je suis malade, et toujours pas guérie, et que ça fait bientôt 2 semaines que je n'ai pas couru ...!!!(mon objectif il y a 15 jours était 4h12)

Bonne soirée à tous

Loli

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 21/11/09 à 18:58:48

La chaine meteo :
Averses ou pluie intermittente
min 9°C ressentie 5°C
max 11°C ressentie 7°C
Vent fort d'ouest

Meteo à 15 jours :
Pluvieux. Nuageux dans l'ensemble. Frais.
10°C 7°C
vent d'ouest 30 km/h

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.196.196.xxx) le 21/11/09 à 19:24:29

je trouve les 2 semaines de semi repos assez stressantes et longues , vivement Dimanche quel que soit le temps.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.196.196.xxx) le 21/11/09 à 19:44:07

Picsou,je vois plus haut que tu vas porter comme moi le tee shirt d une assoc. Pour ma part il s agit de la SLA, et toi si ce n est pas indiscret? Merci

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.15.xxx) le 21/11/09 à 19:54:57

prévi météo

http://fr.weather.com/weather/10day-La-Rochelle-FRFC0662

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 21/11/09 à 20:28:15

Cette année je cours avec le maillot de mon nouveau club:
Auvers athlétisme mais je fais toujours partie de notre association : ALFH (la foulée d'hippocrate).

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (62.201.142.xxx) le 21/11/09 à 20:32:46

Bobi tu vises + 3h ? Mais c'est quoi ce bordel!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.250.216.xxx) le 21/11/09 à 21:23:19

@Michel 59 :

Normalement le vent est de secteur ouest.
Donc au 33ième vent de dos mais à partir du 35ième pour la petite boucle dans les Minimes c'est assez venteux sur tout le retour... s'il y a du vent c'est sur le retour de cette petite boucle que ça va souffler ! Sinon c'est plat...c'est un quartier construit sur un marais comme les 2/3 de la Rochelle (dans le quartier histo les maisons sont construites sur des pieux de chênes)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.15.xxx) le 21/11/09 à 21:52:38

Merci !

ya donc qu'à prier pour avoir moins de 18/20km/h.....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (80.118.190.xxx) le 22/11/09 à 10:17:00

bin si ça souffle comme aujourd'hui vous pouvez remballer vos perfs dans les cartons jusqu'à l'année prochaine.
D'ici la semaine prochaine ça ira mieux sans doute.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 22/11/09 à 10:29:59

Ouais faut croiser les doigts pour que le zef se calme d'ici dimanche prochain,, sinon pas de chrono,,,
Comment est votre maillot ??
Icsou = Auvers, Athletisme,,
Et les autres,,,
Moi maillot vert = Joggeurs Ruffecois avec malvoyant marqué dessus,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.15.xxx) le 22/11/09 à 10:51:22

On prend le départ à 6 potes

On aura des maillots genre Marcel blancs avec marqué en noir "A LA MEMOIRE d'ERIC" + PHOTO dans le dos


On veut "marquer le coup" pour un ami/collègue marathonien de 45 ans qui s'est tué en moto le 17 aout sur le trajet boulot-domicile

Eric était inscit avec nous à ce marathon...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.250.68.xxx) le 22/11/09 à 11:48:49

c est des previsions a 7 jours, ca peut évoluer mais il est prévu du vent bien copieux. Voir windguru.cz la rochelle. Ca s annonce mal.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par max (invité) (81.53.11.xxx) le 22/11/09 à 12:40:55

Pour les sas comment ca se passe? est-ce qu'on peut aller dans n'importe quel sas ou il y'a t-il un controle à l'entrée?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Cornemuse (invité) (88.165.19.xxx) le 22/11/09 à 13:06:20

Il y a des bénévoles qui t autorisent ou non à te placer dans ton sas en fonction de la couleur de ton dossard.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.221.xxx) le 22/11/09 à 13:28:45

C'est vrai que ca fait dejà un moment qu'il vente sur La Rochelle d'apres meteo france ou meme msn météo.
Dimanche msn météo prevoit 42kmh de vent, mais "seulement" 17kmh lundi.
.... autant c'est faisable d'imaginer le temps qu'il fera si le temps est stationnaire autant c'est beaucoup plus hard en cas de dépression et de ciel agité.

Va falloir qu'on soit patient.

Depuis hier je me force à courir la matin. Une petite portion de gatosport, un peu d'attente et Go !

Quand j'ai envie de me motiver je passe sur le site du marathon et me matte la video du parcours... eheheh !!

Petite pensée pour ton ami qui ne sera pas des notres. De quoi relativiser nos petite blessures ou doutes..

Jerome16, ta reprise s'est bien passée ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 22/11/09 à 14:14:56

@Bobi,,
Pas encore testé le mollet, j'avais prevu ça pour ce apres-m mais quand je vois le temps qu'il fait suis pas tres motivé,, et j'ai un peu peur de me faire mal.
Ou je coupe toute la semaine et mon test sera le marathon avec la possibilité que je n'ai plus aucune douleur,,
ou je fais un test et si douleur il y a je suis pratiquement sur de ne pas pouvoir prendre le depart dimanche prochain.
Entre les deux mon coeur balance lol!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome (invité) (78.115.92.xxx) le 22/11/09 à 14:43:27

Petit recapitulatif a 7 j

Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
Barbie............3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Loli …………………….4h15
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Brno ……………………. ???
Runner76………….. ????


Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (90.35.221.xxx) le 22/11/09 à 14:56:09

Commence par tester 10/20 mns de footing Jerome16.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/11/09 à 14:58:20

Test mon pote Jéjé n'i vas pas avec des doutes mec vas y doucement

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par loli (membre) (90.55.153.xxx) le 22/11/09 à 17:33:55

vous m'avez oubliée !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.199.33.xxx) le 22/11/09 à 17:46:57

@ Jérôme 16 : as-tu vu un médecin ? Si ce n'est pas le cas, profites-en : si ton alerte n'est pas trop grave en quelques jours ça peut nettement s'améliorer en 2 ou 3 jours. Tu peux faire ton test mardi ou mercredi : en plus ça fera tourner un peu tes jambes. Plus d'une semaine sans rien, c'est vraiment limite quand même.

Alors cette dernière semaine, quel programme ?
Perso , lundi : 50 mn tranquille à 70 %fcm
Mardi : 45 mn dont 3X1000 à l'allure.
Vendredi ou Samedi : 30 mn
Généralement, je fais la dernière le samedi. Est-ce que certains font le vendredi ? Qu'est-ce que ça change ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.250.196.xxx) le 22/11/09 à 18:42:52

WWWWOOOOOOUUUUUAAAAAAHHHHHHHHHHHH !!!!!
Quel zef aujourd'hui sur LR... ça s'annonce mal !

Sinon j'ai tourné un petit reportage avec France 3 pour illustrer le marathon
=> Diffusion lundi 23 vers 18h30 dans l'édition régional du JT.

pour voir ma dernière semaine :
juliencottinrunning.over-blog.com

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (81.48.44.xxx) le 22/11/09 à 18:51:52

JCot : ici en région parisienne c'est un peu pareil aujourd'hui.

Des événements météo instables comme ça ne peuvent pas durer
très longtemps. Il fera beau et pas de vent dimanche. oui!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.199.33.xxx) le 22/11/09 à 19:40:46

Pareil à Saint-Brieuc : un vent hallucinant tous les dimanches depuis 1 mois !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par stephane86 (invité) (82.253.63.xxx) le 22/11/09 à 19:46:07

Hello,

pour moi, la dernière semaine :

Lundi : 1 heure tranquille
Mercredi : 45 mn
Samedi matin : Chauffe gambette

Pour ma part, après un arrêt de 2 mois et une prepa marathon de 3 semaines, j'espère que le vent ne va pas empirer la situation...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 22/11/09 à 19:52:28

Jcot,,
Demain 18h30 pétante j'serai devant la tv,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/11/09 à 20:09:20

Jéjé tu peu aller sur msn? ji suis jusqu'a 20h20 environs

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.250.196.xxx) le 22/11/09 à 20:49:55

@jérome : je n'ai pas l'heure exacte c'est vers 18h30-18h45... je ne sais pas à quelle heure est le décrochage régional car habituellement je suis au Stade à cette heure

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 22/11/09 à 20:53:54

@Seb,,
Désolé j'viens juste de lire ton message,,

Jcot,
Ok juste apres Questions pour un champion lol,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 23/11/09 à 10:36:41

Pluie et fort vent de sud-ouest, pas de pot :(
Dommage, j'ai réussi à perdre les 6 kg de trop depuis septembre, si ça continue, je risque même de m'envoler.
Il va falloir réfléchir à la tenue à adopter le jour J.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 23/11/09 à 13:53:30

Pour la tenue c en slip t'en que mon mollet me laisse tranquille,,,,
Bon ce matin je me suis decidé a faire un test,
- 35mn dont 30mn a 10.5km/h et 5mn a 13km/h,, pendant la sortie le mollet c tenu tranquillou donc c bon signe mais je reste encore tres prudent car dimanche y'aura encore si tout va bien 2h45 de course et la ça sera une autre histoire,,

Vivment dimanche!!!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 23/11/09 à 19:05:54

Jcot,,
Cool le mini reportage avec ton pote,,, t'as la lcasse quand tu cours,,, lol,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.255.107.xxx) le 23/11/09 à 20:41:50

ci joint un petit lien pour voir le reportage sur le marathon de la rochelle (valable une semaine) :

http://jt.france3.fr/regions/popup.php?id=l17a_locale

ou sur mon blog juliencottinrunning.over-blog.com

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.255.107.xxx) le 23/11/09 à 20:42:32

j'ajoute que le reportage débute à 3'50"

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Titoune (invité) (83.200.109.xxx) le 23/11/09 à 20:59:54

quel temps de chiotte pour dimanche - flotte et vent !
Moi qui y allais pour exploser mon record....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par raf17 (membre) (79.81.21.xxx) le 23/11/09 à 21:00:11

Mauvaise nouvelle : La météo risque d'être catastrophique avec des bourrasques et de la pluie toute la journée :(

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (83.114.19.xxx) le 23/11/09 à 21:06:53

Nan mais arrêtez, on ne sait même pas le temps qu'il va faire dans 3 jours.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.196.73.xxx) le 23/11/09 à 21:25:10

Vent ou pas on sera présents !!!



d'ailleurs à ce sujet j'ai un pote qui mesure +de 2m pour 103kg qui prend le départ et vise moins de 3h30

les places dans son sillage sont en vente sur Ebay ;-))

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jérome (invité) (78.115.92.xxx) le 23/11/09 à 23:04:31

Chute arretons de nous pleindre de la meteo ou des bobos,,
On se fait traiter de tarlouze et de pleureuses sur d'autres posts,,
Faut pas leurs dire mais y sont de plus en plus c...

Vivement dimanche!!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par evelynedhéliat (invité) (67.159.44.xxx) le 24/11/09 à 08:54:59

sniff il va pleuvoir dimanche!

trop con...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par TriS86 (invité) (217.112.48.xxx) le 24/11/09 à 09:11:28

HUmmmmmmmmmmmmmm des conditions dantesquessssssssssss !

On va enfin pouvoir distinguer les vrais guerriers...!

ouillle purée je me suis cassé un ongle sur la touche Q!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 24/11/09 à 10:25:40

quel temps de chiotte pour dimanche - flotte et vent !
Moi qui y allais pour exploser mon record....
_______________________________________________________

Ca vous fera à tous une bonne excuse pour justifier une contre-perf, en plus des bobos, du manque de sommeil et/ou de baise, du décalage horaire etc....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 10:31:39

Ouais et apres ????
Qu'est ce que ça peut te foutre ???
ça sent le frustrer tout ça!!!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 24/11/09 à 10:35:41

Quelle agressivité...!
Elle est de quel coté la frustration...?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 10:38:27

Suis mort de rire,,,
C moi l'agressif dans l'histoire,,,
qui vient nous faire chier sur un post ou l'on parle de cap,, ????

Putain!!! retenez moi tous je vais l'éclater!!!!!!
Ouff t'as de la chance!!!!!
lol!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 24/11/09 à 10:39:47

Tu pourras m'eclater dimanche...grande gueule !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par alaingilopétré (invité) (67.159.44.xxx) le 24/11/09 à 10:46:25

jérome t'as les nerfs à vif on dirait humm ?

120 km/h de rafale
inondation prévue sur le parcours

des conditions apocalyptiques. à ce qu'il parait le marathon risque d'être annulé si il ya un cas de grippe A.

quand à ceux qui ont un, voir deux, mollets récalcitrants je n'oserai pas m'aventurer là bas...

de vrais guerriers ces gens là!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (217.128.187.xxx) le 24/11/09 à 10:46:36

Eh ben....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 24/11/09 à 10:48:04

Chouette : je vais racheter un dossard au dernier moment pour aller m'éclater à La Rochelle :-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 10:52:45

Non pas les nerfs a vif,, juste de la plaisanterie ,,,

Mais faut bien répondre a ceux qui taquine,, donc je joue le nerveux,, mais c qu'un jeu,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 11:23:54

Juste pour reprendre le fil du post,,



Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
Barbie............3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Loli …………………….4h15
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Brno ……………………. ???
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par brno (invité) (81.255.98.xxx) le 24/11/09 à 11:46:04

Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
Brno..............3h30
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
Barbie............3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Loli …………………….4h15
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 24/11/09 à 13:17:54

Il faut assumer et encaisser quelque soit les conditions. MAis nous savons très bien aussi que nous ne ferons pas les malins si nous sommes trempés et exposés à un vent terrible. Attention aux troubles digestifs qui peuvent être terribles en cas de pluie conséquente.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 13:27:48

D'accord avec toi vince22, mais comme la plupart des inscrits a ce marathon on sait que la première difficultée a part la prépa et la distance c le climat,
En plus on s'y prépare a ce temps, nous avons tous eux des entrainements dans la pluie le vent etc...
S'il pleut et qu'il y a du vent on prendra peut etre un peu moins de plaisir quoi que,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par arsenic95 (invité) (159.50.249.xxx) le 24/11/09 à 13:31:16

Faut pas trop faire de phobie avec la météo, car en s’inscrivant à un marathon fin novembre fallait quand même bien se douter que les conditions pouvaient être difficile.
Maintenant pour l’avoir couru les 2 années passées à chaque fois les conditions annoncées n’étaient pas réjouissantes et au final ce ne fut pas si mal.
Donc attendons à voir et au pire on reverra nos prétentions à la baisse.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Martine' (membre) (81.253.53.xxx) le 24/11/09 à 14:41:34

J'y serai aussi apres ma dernière sortie longue tout va bien.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Martine' (membre) (81.253.53.xxx) le 24/11/09 à 15:25:05

J'ai oublié: 3h49 objectif.
Martine

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (62.201.142.xxx) le 24/11/09 à 19:49:03

T'abuses pas un peu Jérome16? Tu pollues même les blog?
Cf yerrus

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 20:51:55

De quoi ????
Quel blog ???

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 24/11/09 à 21:00:19

Hihihi!!!!
qu'est ce que c,,
j'viens de lire c'était tres drole,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par magali-la-truie (membre) (89.82.94.xxx) le 24/11/09 à 21:52:15


Put1, attention, je cite Vince 22:

"Attention aux troubles digestifs qui peuvent être terribles en cas de pluie conséquente."


Qu'est ce que tu veux dire par là? moi y a deux ans je me suis mis à chier d'un coup devant la vitrine de la pharmacie du Gabut alors que le temps était pas si mal que ça! Alors qu'est ce que ça va être là, merde!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.68.xxx) le 25/11/09 à 09:16:52

C'est pas que je sois traumatisé, mais j'ai complétement coincé lors de ma première course ( 20 km) en m'arrêtant pour demander du PQ aux secouristes au bout de 15 bornes ( parti sur des bases de 14/15 km, j'ai fini à 12km/h). Ca ne fait que 2 mois que j'ose ne pas prendre de smectas et d'imodium avant le départ. Mais j'en prévois toujours en secours, avec le PQ. Il peut y avoir l'humidité, l'eau froide des ravito, et tout simplement les effets des foulées répétées.
Enormément de témoignages de coureurs qui galèrent dés la mi-course malgré leurs précautions.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.195.130.xxx) le 25/11/09 à 11:34:03

Yes, le Mt St Michel 2008 a été une galère merdico-péteuse à partir du 25ème. Vent et pluie avaient bien miné les intestins.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/11/09 à 12:12:29

ça devient chiant vos témoignages intestinaux :-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (129.175.5.xxx) le 25/11/09 à 13:25:55

C'est marrant j'ai l'impression d'aller à une interro où j'ai pas révisé.
La pression monte c'est cool.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/11/09 à 13:49:03

Si tu n'as pas révisé ...tu vas cooler :-) c'est presque sûr ...te voila rassuré ! non ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (195.220.223.xxx) le 25/11/09 à 13:52:05

N'oublie pas la sieste james.... avec tout ces efforts!!!
mdr

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/11/09 à 13:55:14

putain : 14h ...t'as raison : je disparais 2h
ne dites pas trop de conneries pendant ce temps là : vent, pluie , pbs intestinaux ....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (129.175.5.xxx) le 25/11/09 à 14:07:10

James, ma dernière sortie longue à J-15 ça a été 2h15 de crawl pour cause de tendinite. Je n'aurai donc pas de problème, j'ai été préparé à toutes les situations :-)


Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 25/11/09 à 14:08:55

Pinaise une montre suisse ce James
a 14h pil poil plus personne
Suis sur qui rongle et qu'il cuve
Picolo!!!!! va!!!!!
mdr

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par lucho44 (membre) (81.252.239.xxx) le 25/11/09 à 14:49:47

Jcot.............<2h30 : dossard 28
vince 22..........2h49
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59
Raf17.............3h01
CorneMuse.........3h10
Bobi..............3h10
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329
Picsou............3h22/3h24
Bonite 49.........3h25
guielilea.........3h30
Brno..............3h30
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40
Rick.............-3h40
Titoune...........3h41
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50
Lucho44...........3h59 - dossard = 5880
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59
Laurent...........3h59
Barbie............3h59
tonio.............4h00
yves..............4h10
Loli …………………….4h15
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 25/11/09 à 15:21:38

3*1100m à allure marathon sous une pluie fine mais bien constante + du vent bien entendu, ce serait trop simple inon ;)

J'en ai profité pour essayé la tenue prévue dimanche et j'ai bien fait. Ca m'a permis de constater que tshirt manche longue que j'ai choisis n'est pas water proof.

Et tshirt trempé d'eau froide => maux de ventre !!!

Prévoir un autre tshirt en cas de pluie.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.68.xxx) le 25/11/09 à 15:57:47

@ Bobi : j'y vais d'ici 2 heures avec le même temps pour la même séance. Mais je ne connais pas de tee-shirt imperméable. Après, je suis au gramme près, donc une veste légère bien imperméable et respirante.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 25/11/09 à 16:24:45

Voila ce que j'avais Vince, j'adore ce produit que j'ai en plusieurs coloris. J'ai jamais eu ni chaud ni froid avec, super agreable a porter, pas moche et respirant.

Seulement en cas de pluie proncée (test de ce midi) ça se gorge d'eau, se colle au ventre et comme il fait froid bah c'est maux de ventre assurés... ce que tu redouts si j'ai bien compris ;)

En cas de pluie je courais avec un tshirt technique de course à pied... qui ne se gorge pas d'eau et au sechage rapide.

voila ! ;)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 25/11/09 à 16:25:11

le lien

http://fr.decathlon.com/FLOW-FIT-col-rond_115_2832786.htm

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.195.130.xxx) le 25/11/09 à 16:34:23

Quand ça tombe comme ça, sans discontinuer, quel que soit le tee shirt que tu portes, ça change pas grand-chose au bout d'1 heure. Y a que le coton qui est pire que tout. J'en vois qui courent encore avec ça.
Il existe des huiles essentielles que l'on peut se passer sur le ventre, j'en avais eu lors d'un MDP. Problème, je ne connais pas le nom.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.201.221.xxx) le 25/11/09 à 18:39:21

Et le lycra ou lycra neoprene , ca peut le faire (juste au corps et qui coupe le vent)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.68.xxx) le 25/11/09 à 19:58:12

Merci pour les tuyaux, je n'y aurais pas pensé, d'autant que le tee-shirt de décathlon est au rayon ski : mais pourquoi pas : il faut une encore plus grande liberté de mouvement pour skier que pour courir.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.254.193.xxx) le 25/11/09 à 21:49:49

en cas de froid et de flotte => huile camphrée ou autre car l'huile protège la peau (film protecteur)... du moins pendant un chti moment et c'est déjà ça.
Je crois qu'une marque fait un produit hydroffuge mais je ne connais pas...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 25/11/09 à 21:54:30

Jcot,,
L'huile que sur les avant bras et les jambes ?? ou partout,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.195.130.xxx) le 25/11/09 à 21:59:39

ou partou..
Mets de l'huile!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 26/11/09 à 09:16:38

Ouais mais là, avec déjà le malto ,le pain d'épice, la charge gluicidique, les gels, le cardio : ça commence à faire commando qui part pour plusieurs jours ! Sans doute une bonne idée, mais je ne suis pas trop tenté par l'huile.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jerome16 (invité) (78.115.92.xxx) le 26/11/09 à 09:35:57

Ouais sans compter les 12 tenues et les 4 paires de shoes,,,
Pinaise le sac y pèse 3 tonnes avec tout ça,,,
Attention au tour de rein samedi,,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.201.221.xxx) le 26/11/09 à 12:45:02

une petit question ,si on porte plusieurs couches(maillots, veste...)est ce que le dossard doit toujours rester visible? Merci

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par mat (invité) (195.220.223.xxx) le 26/11/09 à 13:08:28

a priori j'aurai tendance à penser que la réponse est oui...
Tu penses mettre combien de couches???

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.201.221.xxx) le 26/11/09 à 13:38:32

unteeshirt avec dossard et mon gore tex au moins aux premiers kilo,voila pourquoi et pas envie de percer la veste. Ca peut le faire?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par mat (invité) (195.220.223.xxx) le 26/11/09 à 13:54:19

j'avoue que je sais pas quoi mettre...
En ppe, avec 10°C -et sans pluie ni vent- un T-shirt c'est OK, mais là, je risque d'avoir un peu froid... Je crains qu'avec une veste je transpire trop... peut-être que je vais opter pour un truc à manches longues sous le T-shirt....??

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.195.130.xxx) le 26/11/09 à 14:04:28

Le dossard doit tujours rester visible.
Une idée, faites comme les triathlètes, prenez un élastique que vous mettez autour de la taille sur lequel vous accrochez votre dossard, ainsi, si vous avez un vêtement supp sur les 4-5 premiers kilos, vous pouvez le virer sans avoir à bricoler les épingles.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 26/11/09 à 14:13:39

Pour la tenue définitive, faudra se décider le matin meme.

L'idéal c'est d'avoir un "fan" positionné sur le vieux port (4 passages) et à qui on confie des vetements de rechange.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 26/11/09 à 14:16:53

Oui en theorie le dossard doit evidemment rester bien visible.
.. dans la pratique c'est tout de meme bien différent.

Au pire tu souleves ta veste pour montrer au bénévole ton dossard. Comme il n'est pas là pour te faire ch... (ni pour se faire ch...) yaura aucun probleme.
Maintenant tu peux etre embété à l'arrivée, c'est tout.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par fan de Bobi (invité) (192.223.140.xxx) le 26/11/09 à 14:20:20

moi je ferai tout pour Bobi, je lui garde ses slips et ses Tshirts si il veut, je peux même lui donner mon soutien-gorge pour l'encourager

Bobi il est tellement beau, je le kiffe trop !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 26/11/09 à 14:25:49

Avec un sac poubelle trasparant,,
Tu fais des trous pour la tete et les bras si t'en as deux et ton ventrard sera toujours visible et quand t'en as marre tu jette le sac a la poubelle bien sur,,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Mysto (invité) (90.12.197.xxx) le 28/11/09 à 10:52:35

Salut

je vous souhaite a tous un bon marathon avec une méteo clémente.

Je ne serai pas a la rochelle demain suite a une contacture au mollet je suis super déçut mais c'est ainsi ,il faut l'accepter.

éclatez vous bien et bonne course a vous.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.221.54.xxx) le 28/11/09 à 11:06:51

courage les gars, le temps est de saison comme dirait évelyne

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (79.94.99.xxx) le 29/11/09 à 06:32:49

6h30

pas de pluie, mais du vent en rafales....
dans 2h30 le départ

YAHOOOOOOOOOO !!!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par meteo (invité) (83.157.88.xxx) le 29/11/09 à 06:37:20

Oh oui le vent en rafale !!! et moi avec Eveline sous la couette , j'aimeeee.......

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par meteo (invité) (83.157.88.xxx) le 29/11/09 à 06:40:51

Pluie 11°C
temp. ressentie : 11°C
A 4 heures ce matin

Baromètre : 995.6 hPa
Point de rosée : 9°
Humidité : 85 %
Visibilité : 12 km
Précip dernière heure : ND
Précip dernières 24 h : 7 mm
Vent : 47 km/h SO
Lever du soleil : 08:23
Coucher du soleil : 17:21
Indice UV : 0 Faible

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (90.12.243.xxx) le 29/11/09 à 08:55:41

allez les gars!!!on lache rien!!!!!!!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par scratch (invité) (88.180.118.xxx) le 29/11/09 à 12:28:24

Victoire de Oleksandr SITKOVSKY du Marathon de La Rochelle en 2H10min27s
RECORD BATTU !!!!!!

Le podium SCRATCH
(sous réserve de validation par les officiels)
1- SITKOVSKYY Oleksandr (UKRAINE)
2- TANUI Mark (KENYA)
3- MERGA Sentayehu (ETHIOPIE)


La 1ère Féminine en 2H33min28s
1- GETNET Selomie (ETHIOPIE)
2- ZINASH Degefa (ETHIOPIE)
3- SOBANSKA Malgorzata (POLOGNE)



Le soleil vient de se montrer et les 40 premiers courreurs sont arrivés à ST JEAN D'ACRE à La Rochelle.
La première féminine Française Nathalie VASSEUR vient d'arriver et son temps est de 2H45min50 s.


RECORD BATTU !

et je suis sur qu'il y en a qui vont venir pleurer sur la météo !

allez y les chochottes !
restez chez vous la prochanie fois !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Filoute (invité) (87.90.79.xxx) le 29/11/09 à 15:10:43

Ouais ouais, quelle météo de mer*** quand même! C'était prévisible. Mais toujours mieux qu'hier.
Sinon coté course, j'ai fait 3H16 (objectif 3H15) fini en sprint sous une méga averse qui au lieu de me couper les jambes m'a donnée des ailes :-))
Merci le public et les bénévoles, toujours aussi nombreux et souriants.
Coté coureurs, quelques mecs déguisés en Barbie Ballerine et Superman. J'ai couru pendant quelques minutes à coté de Superman en écoutant "Thriller" de Michael Jackson un moment fort ;-))
Hah, j'avais quand même du mal avec ce foutu vent qui a failli me couper les jambes entre le 29. et 30.km. L'année prochaine je vais faire Nice-Cannes, sûre qu'il fera meilleur là-bas.
Bonne récup'

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 29/11/09 à 15:41:53

et je suis sur qu'il y en a qui vont venir pleurer sur la météo !

allez y les chochottes !
restez chez vous la prochanie fois !
scratch
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Mais non scratch, tu racontes des conneries comme d'hab.
Moi j'ai fait une contre-perf, mais c'est dû au poids de mon portable embarqué, pas la météo.
S'il avait été un peu plus léger, j'aurai battu mes 4H10!
C'est la faute à Nokia...!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Cornemuse (invité) (88.165.19.xxx) le 29/11/09 à 19:09:15

Bon il faut assumer....
J avais annoncer 3h10
en fait 3h11...
Pffffffffff quel vent

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par raf17 (membre) (90.50.153.xxx) le 29/11/09 à 19:39:12

3h20 pour mon premier marathon ! c'est conforme à ce que je m'attendais !

Pour la météo c'était plus que correct ! sur mes 3h20 de course il y a du avoir 20min de pluie maxi et a la fin j'en avais rien a secouer de la pluie !

C'était quand même bien dur à partir du 34ème !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par manu33 (invité) (88.187.137.xxx) le 29/11/09 à 20:30:59

l objectif etait de passer sous 3h, mais avec le vent, j avais des craintes...

resultat : 2h58'02" super !

j ai suivi le meneur d allure des 3h jusqu au 30e km puis je suis passé devant, mais alors la ce fut qd meme dur car le vent etait balaise sur le port des minimes... peut etre qu on etait plus a l abri ds le peloton des 3h...

un super souvenir qd meme pour moi avec un record perso et la barre des 3h enfin passée (apres un 3h00'43" a albi en avril 2009).

a la prochaine pour un autre marathon...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 29/11/09 à 21:00:27

Boff boff la meteo,, jusqu'au semi ma pas derragé juste un peu frais mais pas l'impression qu'il me ralentissait,
bon je vais faire la chochotte mais abandon au semi
Pas grave y'en aura d'autre,,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Titoune (invité) (83.200.46.xxx) le 29/11/09 à 22:37:41

Bof bof le temps.
- temsp officiel : 3h45mn13s
- temps puce : 3h44mn59s
pas qualifiée au France pour 13s....(V1F 3h45)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.64.112.xxx) le 29/11/09 à 22:40:01

2h27'21" en réel et 23" en officiel
14 au Scratch
2ième français
Heureux pour un premier !

le compte rendu :
www.juliencottinrunning.over-blog.com

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 29/11/09 à 22:44:34

Mince, c'est plus que rageant!
Tu as vu que tu n'allais pas te qualifier avant l'arrivée ou juste après?
Pas de dérogation possible?
La prochaine fois, tu te qualifieras à l'aise.

J'espère ne pas avoir la même désillusion lors du marathon de Cheverny en 2010 même si je fais la prépa 3h30mn alors que les minimas sont de 3h20mn pour un V2M.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Titoune (invité) (83.200.46.xxx) le 29/11/09 à 23:26:43

@j2j
jusqu'au 30 et plus je pensais ne pas me qualifier. Mais j'ai accéléré franchement dès le 35° (12km de moyenne) et encore plus vite au 38° car là j'ai vu que pouvais me qualifier. Ben non, j'ai été franchement génée sur les 100 derniers mètres par les gens - l'arrivée est étroite - mal au pieds, comme à Paris : 2 ongles noirs et de sacré ampoules. Je ne sais pas comment j'ai pû accélérer comme ça sur 7km ! Avec cette flotte au port des Minimes et avec le vent. bref....pas grave...
Titoune

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Titoune (invité) (83.200.46.xxx) le 29/11/09 à 23:30:34

Puis quelle idée de s'arrêter 4 fois pour faire c.c. !
J'ai trop bouffer la veille !
Et si j'avais je n'aurais pas marcher sur 100 mètres au 25°.
Bon c'est du passé !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (89.225.124.xxx) le 30/11/09 à 00:02:07

3h02 pour moi en suivant le ballon des 3h jusque dans le parc vers le 32e km... ensuite il a encore accéléré et moi j'ai sombré.

Qu'est ce que la fin fut dure !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par BONITE49 (invité) (84.55.132.xxx) le 30/11/09 à 08:31:18

objectif 3H25 rea 3H23
idem beaucoup, que ce fut dur après le 35km
mais c'est fait et à l'année prochaine

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par max (invité) (86.210.86.xxx) le 30/11/09 à 08:41:23

Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s donc très heureux mais toujours un peu frustré à cause du vent!!

Est-ce que quelqu'un sait ou trouver la totalité des résultat (pas juste les 20 premiers ou ses temps perso)?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Fan de bobi (invité) (80.13.29.xxx) le 30/11/09 à 08:44:46

très très très fort le bobi!

je t'aime mon ptit poulet rôti d'amour...

ps : tes nouvelles booster sont "à tomber"

bonne récup

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi for ever (invité) (213.41.216.xxx) le 30/11/09 à 09:30:06

BOBI JE T'AIME !!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Fan de bobi pour toujours (invité) (80.13.29.xxx) le 30/11/09 à 09:34:07

lé trop bô not' bobaïe

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 30/11/09 à 10:22:01

@ max : tu étais dans mon groupe au départ... celui avec Berri, Rogovoy parti sur les bases de 3'30" au Km ? ? ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (81.57.141.xxx) le 30/11/09 à 10:28:48

celui avec Berri, Rogovoy parti sur les bases de 3'30" au Km ? ? ?
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Berrigovoy....? Il court encore...?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 30/11/09 à 10:35:29

Résultats ici :
http://www.marathondelarochelle.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=216

Record pour Sylvie et moi !
Sylvie malgré un départ sur des bases de 3h15 (je l'ai doublée et engueulée :) vers les 3,5 km) a réussi la qualification aux France en 3h44'45" officiel 3h44'10" réels.
Pour moi, objectif 3h23, résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel.
Température idéale, seulement 30' de pluie et 5 km avec vent de face (entre 45 et 65 km/h) ou de trois quart.
1er semi en 1h40'47"
Second semi en 1h42'03"
et surtout les 7,295 derniers km à 13 km/h.
Heureux !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 30/11/09 à 10:46:51

Au fait c'est 7,195 km cela donne 12,82 km/h, pas mal quand même :)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 30/11/09 à 11:00:25

2h51mn47s : 1er semi en 1h27, 2eme en 1h24mn47, 7 derniers km à 3mn58 et dernier km en 3mn39. Heureux ! Déclic au 17 eme. Je me suis fié à ma FC pendant 20km et ensuite aux sensations : conclusions, je tiens beaucoup plus haut que ce que je pensais mais je ne regrette pas mon départ prudent.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Alturiak (invité) (88.121.37.xxx) le 30/11/09 à 12:52:33

Bravo à tous !

Well done Vince. Le travail paye. Le découpage de ta course laisse augurer de futurs records sensiblement meilleurs encore. Que prévois-tu maintenant ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi for ever (invité) (213.41.216.xxx) le 30/11/09 à 13:04:33

Toutes les autres perfs sont nulles face à celle de mon beau Bobi !
Bobi, t'es trop chaud !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 30/11/09 à 13:08:56

Une bonne bière fraîche , un whisky raisonnable avec un plat écossais demain soir. Récup, piscine tranquillou jeudi , footing cool dimanche prochain, avec semaine suivante, un footing tous les deux jours.
Et puis développement VMA, test VMA ( que je ne connais pas précisément), un peu de 10, semi en février et marathon en mai : Nantes ou le Mont en - de 2h48 !!! Autant je bloque sur 10, autant sur marathon avec plus d'expérience et une meilleure connaissance de mon organisme, je peux encore progresser avec le même potentiel ( c'était que le 2eme et quand même 23 mn de moins qu'en juin.)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (82.66.184.xxx) le 30/11/09 à 13:46:59

Bonjour, j'étais l'auteur du post 'trop jeune pour courir un marathon' et ca y est je l'ai fait, j'ai couru mon premier marathon hier à la Rochelle. Content de l'avoir terminer mais un peu décu par mon temps: 4 h02mn, en convertissant mon temps sur semi 1h38mn je pensais pouvoir faire 3h45-3h50 mais bon la course à pied n'est pas une science exacte!Je suis passé à 4 séances par semaine que le deuxième mois, le premier j'étais à 3 séances. Je pense avoir péché sur la fameuse 'allure marathon', je suis parti très prudemment 1h58 mn au semi en me disant que j'allais accélérer au deuxième semi mais baisse de régime du 28ème au 37ème km. Ce n'est que les 5 derniers kms que je me suis senti revivre. Enfin, bref, l'essentiel pour un premier marathon est de le terminer, je n'ai pas eu de crampes pendant la course mais je marche comme un canard et ai du mal à monter et descendre des escaliers depuis! Pour le prochain marathon, j'essayerai d'être plus rigoureux sur ma préparation en m'en tenant à un plan bien déterminé avec minimum 4 séances par semaine.
Le public et l'organisation à la Rochelle sont très bien, bonne ambiance, la météo en soi n'a pas été un problème, il n'a plu que par intermittence environ 30mn, quelques rafales de vent. Enfin, à tous ceux qui envisagent de faire leur premier marathon, allez-y, foncer, tout en suivant un plan rigoureux auparavant. Un marathon est une belle expérience humaine à vivre,dans les derniers kms on va au bout de soi-même en puisant dans ce qui nous reste dans le ventre, on comprend d'autant plus l'expression' la tete porte les jambes'.
Sportivement.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (89.225.124.xxx) le 30/11/09 à 14:26:18

Et puis on a eu drolement de la chance point de vue météo. Avec c'est vrai un peu de vent par moment mais tres loin des 60-100kmh prevus toute la semaine.

Dans la 50aine de types autour du ballon des 3h yavait une bonne ambiance d'entraide... sauf quand il fallait jouer des coudes pour eviter les bordures.

L'organisation est au top, le parcours pas toujours sympa mais qu'est ce que ca le fait de passer tous les 10kms par le vieux port avec tous les supporters.

Dommage pour les gobelets et merci à mes fans ;-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.185.xxx) le 30/11/09 à 14:32:15

dis donc l'invité "trop jeune pour courir un marathon" c'est toi que j'ai vu à l'arrivée ? Je t'ai demandé si c'était ton premier marathon tellement ça paraissait évident à te voir...
Si c'est le cas bravo et j'espère que tu n'as pas trop de courbature aujourd'hui !
Cécile

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.195.193.xxx) le 30/11/09 à 14:51:31

Bobi, j'avais dit que cela serait difficile de passer 3H10' avec tes entrainements. Tu m'as fait mentir. Bravo à toi.
Un poil de rigueur pour le prochain et tu passes sous les 3H.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par loli (membre) (90.55.30.xxx) le 30/11/09 à 15:25:14

temps prévu 4h15, réalisé 4h49. Je suis un peu déçue mais comme j'ai vraiment cru que j'allais abandonner, je suis quand même contente. J'ai vécu un marathon très difficile avec des crampes dès le semi. Heureusement que j'ai rencontré le clown Fabrice qui m'a motivée et qui m'a fait faire des étirements sinon je ne suis pas sure que j'aurais trouvé la force de continuer. Mais une chose est sure: heureusement que j'ai un moral très solide.

Bonne récupération à tous et toutes et bravo à Vince22.

Loli

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par raf17 (membre) (147.210.179.xxx) le 30/11/09 à 15:51:58

tu as quel age "invité trop jeune pour faire un marathon" ?

Moi j'ai 22 ans et j'ai aussi entendu ça !

Mais je l'ai fait quand même ! (3h20)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par SERGE92 (membre) (83.204.146.xxx) le 30/11/09 à 15:58:08

PICSOU BRAVO à toi, ta persévérité a payé.....biz à Sylvie pour sa qualif.....
Maintenant <3h15 :-))))
Amicalement....

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 30/11/09 à 16:17:38

Merci Serge92 mais tu connais mon déficit d'endurance :(

J'ai commencé la préparation avec un manque de vitesse, j'ai réalisé un semi de préparation à Epinay assez catastrophique 1h37 au lieu des 1h34/1h35 visés.
J'ai du perdre 7 kilos en 3 mois pour être prêt le jour J et pourtant j'ai atteint mon objectif.
La prochaine fois, je viserai (raisonnablement) 3h20.

Quand à Sylvie, je pense qu'elle a un potentiel de 3h38/3h40 dans les 2/3 ans (peut-être en V2).

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par tonio (invité) (83.203.96.xxx) le 30/11/09 à 18:07:09

temps prévu 4h00 temps réalisé: abandon
Jai chopé la grippe le mardi, a la fin d une préparation tenue a la lettre. Ma motivation pour mon premier marathon était plus forte.Et ce dimanche le cardio était entre 10 et 20 pulse plus haut qu a l entrainement. Et la sanction est tombée au 32 eme. Franchement les boules, j avais honte de moi. Reste quand meme de belles images, de gens bien sympas.
Félicitation a vous tous pour vos résultats lus plus haut.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.68.xxx) le 30/11/09 à 18:38:55

@ Tonio : pourquoi t'as honte ? Faire 32 km dans ces conditions, c'est déjà hallucinant. La grippe ou une gastro de dernière minute, c'est ce qu'on redoute tous. Tu auras d'autres occases, même si c'est rageant par rapport à la prépa faite.
Perso, j'ai profité de sensations exceptionnelles, mais je sais que des courses à venir seront plus dures. On a tous des loupés. J'ai fini un 10 au mois d'octobre beaucoup moins vite qu'hier et ça aurait été un marathon, j'aurais abandonné.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (82.66.184.xxx) le 30/11/09 à 19:25:37

@invité 88.139.185.ou 'céline', non je ne pense pas que c'était moi je n'ai pas souvenir que quelqu'un m'est demandé cela lors de mon arrivée. D'autre part, je te confirme que j'ai des courbatures aujourd'hui meme si ça va mieux ce soir qu'en me levant ce matin; j'ai prévu une séance de natation tranquille demain soir.

@raf17, j'ai 29 ans... est-ce encore jeune ou jeune pour faire un marathon(lol)?

@Tonio ou invité 83.203.96XXX: tu n'as pas à avoir honte, tomber malade la dernière semaine avant un marathon c'est vrai que c'est con mais bon tu as fais ce que tu as pu. Tu auras encore plus la 'haine'(la bonne, la rage au ventre)lors de ton prochain marathon. Bon courage pour la suite.

@Loli je ne te connais pas mais d'après ce que tu racontes, félicitation pour ta ténacité.
Sportivement.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (82.121.130.xxx) le 30/11/09 à 19:27:34

Objectif moins de 3h40, réalisé 3h43.
Gestion minable du tempo : 1h43 pour le premier semi, 2h pour le deuxième. J'ai donc vu les meneurs d'allure 3h45 et 3h30 deux fois chacun : Une fois en les doublant au premier semi, et une fois en me faisant doubler, sur le deuxième.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.192.52.xxx) le 30/11/09 à 19:33:09

Voila c'est terminé !

Obj : rester sous les 3h40

Réalisé temps réel puce : 3h36:33 (1min30 plus long que mon record Parisien 2008)

Content de moi, même si j'ai décroché en remontant le vent dans les "minimes" au second tour...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par dav27 (membre) (93.21.113.xxx) le 30/11/09 à 20:08:45

salut à tous et chapeau pour vos records malgres le temps moi j'etais partis pour 3H40 et au 27eme km abandon apres avoir pris au ravitaillement d'avant un verre de glucose froid qui met rester sur l'estomac et là vomissement vers le 24eme km je suis repartis mais trop mal, pourtant les jambes etaient là j'ai les boules mais bon l'année prochaine je ne me ferrais pas surprendre et encore bravo à tous et à l'année prochaine pour le 20eme anniversaire.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par max (invité) (86.210.86.xxx) le 30/11/09 à 20:19:52

jcot: oui j'etais dans le sas avec toi ms je suis parti sur des bases de 3mn45 au kilo, vous etiez vraiment un cran au dessus.

J'ai 23 ans et je ne me considere pas trop jeune pour courir un marathon.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par NAZZGHOOL (invité) (80.185.172.xxx) le 30/11/09 à 21:28:17

3H36 !

Je visais 3h30 mais bon, ma perf sur semi à Hayange (57) en 1h39, me laissait plutôt augurer un résultat autour de 3h34.

La logique est donc respectée. En plus, mon satané GPS (c'était bien le jour !!!) ne s'est connecté au satellite qu'au bout de 4km.

Je suis donc parti au feeling. Résultat, après 4km de course j'étais revenu sur le "ballon" des 3h15. AÏe, coup de frein à main !

Ensuite, j'ai conservé l'allure jusqu'au 34ème km. Là ce fut dur jusqu'au 38ème. C'est d'ailleurs durant ce laps de temps où j'ai "bloqué" que mon allure s'est dégradée et que je me suis fait reprendre par le "ballon" des 3h30.

Après, j'ai continué avec près de 30 secondes de moins par rapport à mon objectif. Que de vent !!!

Je suis tout de même satisfait, j'ai gagné près de 10mn sur mon 1er (Paris 2008).

Les 3h30 seront certainement au rendez-vous pour le prochain...

Sans doute en octobre 2010 à Metz (57).

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 01/12/09 à 08:19:40

@ Jcot : bravo à toi : tu vaux très largement moins de 2h30 !!! 3 mn à ce niveau ça commence à compter. Surement moins de 2h25 au prochain.

Comment organises-tu ta récup ? Ca m'intéresse de recouper avec d'autres infos.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par mat (invité) (195.220.223.xxx) le 01/12/09 à 10:03:37

OuFFF...un objectif de moins de 4h.... temps de la puce: 3h41.... Très satisafit, car très régulier du début à la fin! Ojectif 3h30 en mai au Futuroscope!! J'espère t'y voir cette année Jérome16
Chapeau les organisateurs de la Rochelle, c'était vraiment top de top.... et bravo aussi aux spectateurs (Ah ce passage sur le vieux port, qu'est ce que ça booste!!) gràce à vous, on sent ni le vent, ni la pluie!
Vraiment ça a été une très belle course, merci à tous!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.199.18.xxx) le 01/12/09 à 10:11:50

"""""PICSOU BRAVO à toi, ta persévérité a payé.....biz à Sylvie pour sa qualif....."""""
Euh, tu nous as habitué à mieux que ça Serge92!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.199.18.xxx) le 01/12/09 à 10:15:46

Et James, qu'est-il devenu? Repari derrière son comptoir?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/12/09 à 10:29:48

@86.199.18.xxx
Serge 92 a fait un jeu de mot ;)

J'ai regardé mes fréquences cardiaques des 3 derniers marathons :
La Rochelle 2008 : FC moyenne 164 maxi 174 pour 3h29'01"
Cheverny 2009 : FC moyenne 160 maxi 173 pour 3h24'20"
La Rochelle 2009 : FC moyenne 157 maxi 172 pour 3h22'55"

Ma FCM était de 192 lors de mon test d'effort en septembre 2008.

En 2008, à La Rochelle, j'avais dépassé les 160 vers le 5ème km. A Cheverny, au 19ème km et dimanche dernier au 31ème km.
Certainement les effets de l'entraînement; en effet, j'ai privilégié les allures 80 à 85 % de VMA pendant cette préparation alors que j'avais axé la première sur l'allure marathon et j'avais mixé pour la seconde.


Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 01/12/09 à 10:36:04

.....Picsou ....bien vu :-)))))

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 01/12/09 à 10:48:22

Picsou,,
Peux tu donner une semaine type de ta prepa marathon ??

Mat,,
J'y refflechit mais d'abord il faut que je trouve la cause de ce problème de mollet, mais le nouveau parcours a l'air vraiment pas mal,,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Mat (invité) (195.220.223.xxx) le 01/12/09 à 10:52:23

Salut Jérome,
sans vouloir remuer le couteau dans la plaie, j'imagine que tu dosi être déçu... C'est ton mollet qui t'as contraint à l'abandon ??

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par xav35 (invité) (81.252.61.xxx) le 01/12/09 à 11:06:39

Bonjour,

Temps prévu : 3h59 et temps réalisé : 4h02.

Super jusqu'au 37éme ou mes adducteurs se sont mis a siffler.

J'ai pas mal de pote qui ont eu ce problème d'adducteurs.
De quoi cela peut-il venir ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 01/12/09 à 11:16:07

Mat,,
Oui le mollet c reveillé vers le 5ième kms, la douleur est monté chéchendo et au semi j'pouvais plus pauser le pied, pas grave je me vengerai sur le prochain,, mon guide a tout de meme finit la course en on visait 3h25/20 il a fait 3h17
J'ai rdv chez le doc ce soir,,

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 01/12/09 à 11:28:11

@ Vince 22 :

Semaine +1 = récup totale (besoin de relacher physique et de couper mentalement)
Lundi Mardi : rien
Mercredi : léger footing pelouse 20'à 30'
Jeudi : départ en WE Bretagne
Vendredi Samedi Dimanche : WE en bretagne avec un peu de vélo en mode promenade famille et peut être un chti footing (à voir selon programme)

semaine +2 = reprise cool
Lundi : Retour WE
Mardi : 30' footing + 10X200m récup diag
Mercredi : 45' footing
Jeudi : VMA courte (10X1'récup 45") sur terrain souple.
Vendredi : rien
Samedi : Fartleck Nature
Dimanche : 1h footing

Semaines suivantes début programme cross

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 01/12/09 à 11:42:38

@ Jcot : merci pour ta réponse rapide. quand tu dis S+1, c'est cette semaine où la semaine prochaine( avec le footing de 20/30 mn le mercredi.) Je vois que tu réattaques vite la VMA courte ( J+10, si je ne me trompe.) Perso, j'envisage natation jeudi cette semaine et footing léger dimanche matin.

J'ai bien aimé ton compte-rendu sur ton blog : même les meilleurs doutent et encaissent la souffrance.
Pour mon deuxième, moins de magie mais un chrono qui me satisfait et au lieu de laisser monter les larmes au 40eme comme au premier, j'ai accéléré pour finir fort !
Bon WE en Bretagne, tu vas dans quel coin ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/12/09 à 12:29:54

@Jérôme 16
J'ai également une contracture au mollet et je pense que sans ces immondes chaussettes de contention, j'aurais peut-être du abandonner. Depuis 2 jours, je masse avec du Weleda Arnica le mollet douloureux et pense reprendre vendredi par un footing à allure de l'escargot.

Concernant la préparation, pas de semaine type en particulier, j'ai pris un plan FFA et je l'ai "modifié" en fonctions de mes saines lectures (BH et GM), des conseils avisés de certains forumeurs (zyend, Serge92, Fred etc...) et bien sûr de l'expérience de mes 8 marathons.
J'ai adapté mon plan à 12 potes (y compris ma femme)dont 2 qui ont couru leur premier marathon et 8 qui ont battu leur record à La Rochelle malgré les conditions météo.
Les 2 qui n'ont pas battu leur record ont des excuses, le premier parce qu'il date de 20 ans, le second parce qu'il est venu à l'entraînement 1 semaine sur 2 préférant privilégier le tennis. Il a d'ailleurs couru en 4h06 alors qu'il n'a pas dépassé les 30 km par semaine de moyenne !
Par contre, sur un trail, il me mets minable :(

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 01/12/09 à 12:39:23

Le V2 fait sa pause hivernale habituelle (pratiquement 1 mois sans courir)
Merci de vous inquiéter de la santé des vieilles pointes !
Prochaine course : le 19/12/09 : nous serons 1000 en père NOEL à Saint Benoit (86)
En revanche je ne m'occupe plus de Poitiers-Futuroscope.
Objectif estival : 800m en Hongrie aux Europe pour vieux en Juillet

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Nico (invité) (194.123.5.xxx) le 01/12/09 à 13:35:49

Objectif 3h30
Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
Temps 5km 00:25:26
Temps 10km 00:50:11
Temps 15km 01:15:02
Temps semi 01:45:02
Temps 25km 02:04:19
Tps 30km 02:29:11
Tps 35km 02:53:53

donc record battu en négatif split (pas fait exprès, mais que c'est bon de finir avec du jus et de doubler...)

bonne recupération

ps: j'ai fait 01:37:38 mi octobre sur un semi pour etre complet

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 01/12/09 à 14:06:54

d'accord avec toi Nico : quel plaisir de bien finir !!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 01/12/09 à 14:51:31

Sans rancune invité (86.195.193.xxx) et merci pour tes conseils sur l'autre post !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (86.199.18.xxx) le 01/12/09 à 15:56:02

No problem Bobi, tu me dois peut-être 1' ou 2, grâce à ces conseils éminement pertinents, mais... peut-être pas.
C'est pour ça qu'un marathon garde toujours une part de mystère et qu'on y retourne pour essayer de la percer.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 01/12/09 à 16:51:17

@ Vince 22 :
S+1 = semaine d'après le marathon
S+2 = 2ième semaine après le marathon

pour la seance de VMA courte ce n'est pas au carton...
progressif de 34" à 32" récup diag trés active, juste pour retrouver des sensations, travailler la foulée et la tonicité du pied.... car des bornes j'en ai fait et psychologiquement ça fait du bien de voir autre chose.

Ma famille est originaire d'Auray 56(Grd père a été conseillé municipal et instituteur à l'école de la gare)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Laurent (invité) (78.240.185.xxx) le 01/12/09 à 18:51:31

Objectif atteint
moins de 4 heures ( 3h59'42") temps officiel
2 minutes de moins en temps réel

mais dans une difficulté extreme
j'etais parti sur de tres bonnes bases, j'avais aucun signe de fatigue juqu'au 25 eme km
les jambes ont commencé a se faire sentir, mais de manière tout a fait normal, j'ai réduit légèrement mon allure
et au 35eme tout a pété d'un coup :
Crampes partout...ou presque
j'ai fini a l'arrache les 7 derniers kilomètres en 55 minutes ( ma grand mère va plus vite)
c'était sans doute le dernier
sympa le marathon, sauf la partie sur le port des minimes que je trouve dur surtout au second tour ( pas de public, du vent, de la pluie voir de la grêle c'etait bien.. :))

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.54.xxx) le 01/12/09 à 18:56:18

@Jcot : je suis sur la Côte Nord. Profite bien de ce week-end et de la mer.Le Morbihan, c'est bien sympa. As-tu déjà fait Auray-Vannes ?

C'est marrant, j'ai l'impression que la prépa t'as paru lourde, moi c'est l'inverse j'adore les gros volumes mais je ne suis pas fan des 10 et des prépas qui correspondent. J'aime largement mieux les sensations du marathon. Dommage qu'on ne puisse en faire que 2 par an. Courir moins d'1h15 me frustre. Mais tu viens du 10. J'imagine aussi que tu apprécieras plus ta prochaine prépa : celle de juin m'avait un peu usé psychologiquement( perdu en allure) alors que celle-là m'a renforcé et m'a donnée la pêche. Là, je savais mieux où j'allais.
Je vais faire 2 X35/40 mn de vélo elliptique cette semaine, natation vendredi, footing 45 mn dimanche et 3 footings en S+2.
Récupère bien, tu vas vite retrouver ta vitesse et peut-être même plus !Quoique t'es déjà en haut.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par emphred (membre) (86.69.221.xxx) le 01/12/09 à 22:29:24

Hello all,
Ca faisait longtemps qu je n'avais pas posté

J'ai fait mon premier marathon à la Rochelle

3h25'12 officielle et 3h23'58" réelle.
1er semi 1h42'33"
2eme semi 1h42'42"

Un vrai plaisir, et, cela grâce à toutes es lectures que j'ai pu trouvé ici et ailleurs.

Le plan c'était le 604 de Athlete endurance.

Cette semaine repos, puis on va reprendre tranquillement ;)

Au plaisir
Emphred

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 02/12/09 à 10:29:26

@ Vince 22 :

bah en fait je viens de la piste : 3'54" sur 1500m, 8'27" sur 3000m
et j'aime les sensations de vitesse même si les fibres ont un peu plus de mal maintenant.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 02/12/09 à 11:32:49

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40 Ré27eme km abandonalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - dossard = 5880
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 02/12/09 à 11:41:47

Bravo à Picsou et à Madame, ainsi qu'aux autres bien sûr!

JP

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par brno (invité) (81.255.98.xxx) le 02/12/09 à 11:56:50

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30 <> Réel : 3h23'40''
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40 Ré27eme km abandonalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - dossard = 5880
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 02/12/09 à 11:58:39

Merci JP75018, nous avons réalisé de meilleures perf que la dernière fois que l'on s'était vu à Vincennes ;)

Il nous reste du boulot pour atteindre ton indice d'endurance.

Sylvie qui m'avait dit courir son dernier marathon, il y a 15 jours, parle désormais de courir un 100 km !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 02/12/09 à 12:58:19

Bon bin pour moi apparemment problème veineux,, je dois passer un doppler a la fin du moi et j'ai une ordonnance pour des bas de contention,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 02/12/09 à 12:59:55

Merci Brno
Impressionnant le nombre de perfs réalisées !!!
Quand on pense à l'abattement général la semaine précédente à cause de la météo
Dans la région : RDV le 30 mai (poitiers-Futuroscope) ou en juin pour la 1ère édition du marathon du marais poitevin

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 02/12/09 à 13:25:34

James,,
tu as des infos concernant le marathon du marais poitevin ??
Parcours plat ?? etc...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 02/12/09 à 13:51:46

@picsou

Je serai à Chavagnes le 17/05/2010 pour mon 1er 100 km :)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par lucho44 (membre) (81.252.239.xxx) le 02/12/09 à 14:03:09

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30 <> Réel : 3h23'40''
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40 Ré27eme km abandonalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - Résultat : 4h14'08" réel
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par dav27 (membre) (93.21.113.xxx) le 02/12/09 à 14:17:07

james tu connait la date de la 1ère édition du marathon du marais poitevin en juin

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 02/12/09 à 14:35:04

@JP75018
Chavagnes a l'air sympa pour un premier mais je vais essayer de convaincre Sylvie d'attendre 2011 car j'aimerais refaire le Merell Aubrac en juin 2010.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 02/12/09 à 14:45:30

Une petite pensée pour Stéphane (invité) (195.214.245.xxx) que je ne connais pas mais qui m'avais trouvé si présomptueux d'esperer 3h10 le 10/11/09 à 11:29:22 alors que je ne lui demandais rien.

Tu m'as aidé à me remotiver apres mes 2 semaines de prépa bachées; merci infiniment !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 02/12/09 à 15:25:38

Dav27
http://www.maraisthon.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=10&Itemid=13
Prevu le 19 juin je crois,,
Je pense que je vais me venger sur celui la,,,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par yves (invité) (82.66.60.xxx) le 02/12/09 à 16:22:21

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30 <> Réel : 3h23'40''
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40
Michel_59190.....-3h40 Ré27eme km abandonalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - Résultat : 4h14'08" réel
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10 réalisé 4h21
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 02/12/09 à 16:35:44

Marathon du Marais poitevin à COULON (79) le 19 juin 2010
En prinicipe : tout plat
La 6 éme édition du Futuroscope sera également tout plat avec dénivelé négatif

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Michel_59190 (invité) (86.198.223.xxx) le 02/12/09 à 19:05:02

ça veut dire quoi pour moi "abandonalisé" ?

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (83.114.26.xxx) le 02/12/09 à 19:54:06

Même google ne le sait pas!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 02/12/09 à 20:20:18

J'ai rectifié l'erreur de copié/collé :)

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55/
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30 <> Réel : 3h23'40''
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40 eme 27ème km abandon
Michel_59190.....-3h40 Réalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - Résultat : 4h14'08" réel
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10 réalisé 4h21
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 02/12/09 à 20:24:49

Salut,

Bravo à tous, j'avoue que ce marathon me tente bien à l'avenir, dommage que ce soit un peu loin de chez moi.

Bonne récup.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par chti59160 (invité) (90.47.21.xxx) le 03/12/09 à 18:34:42

J'ai rectifié l'erreur de copié/collé :)

Jcot.............<2h30 : dossard 28 résultat : 2h27'21" en réel et 23" en officiel
Max : Objectif 2h38, Réalisé: 2h35mn51s
vince 22..........2h49 réalisé 2h51mn47s
Mysto.............2h50/55/
chti59160.........2h50/55 réalisé 2h57'02
arsenic95.........2h59
Manu33............2h59mn59 resultat : 2h58'02" super
Raf17.............3h01 réalisé 3h20
CorneMuse.........3h10 réalisé 3h11
Bobi..............3h10 réalisé 3h02
Jerome16..........3h20/25 : dossard = 5329 abandon
Picsou............3h22/3h24 résultat : 3h22'50" réel et 3h23'39" officiel
Emphred : objectif ? 3h25'12 officiel et 3h23'58" réel
Bonite 49.........3h25 realise 3H23
guielilea.........3h30
Brno..............3h30 <> Réel : 3h23'40''
Nico ……….3h30 Réalisé Net: 03:28:09 03:28:47
NAZZGHOOL …3h30 réalisé 3h36
magali-la-truie...3h35
Dav27.............3h35/40 eme 27ème km abandon
Michel_59190.....-3h40 Réalisé temps réel puce : 3h36:33
Rick.............-3h40 réalisé 3h43.
Titoune...........3h41 temsp officiel : 3h45mn13s temps puce : 3h44mn59s
Gelindo..........3h45
Mme Picsou........3h45/3h50 résultats : 3h44'45" officiel 3h44'10" réel
Lucho44...........3h59 - Résultat : 4h14'08" réel
Le Breizh.........3h59
Fred..............3h59
xav35.............3h59 temps réalisé : 4h02
Laurent...........3h59 réalisé ( 3h59'42") temps officiel
Barbie............3h59
Mat : moins de 4h.... temps de la puce: 3h41
tonio.............4h00 réalisé: abandon
yves..............4h10 réalisé 4h21
Loli …………………….4h15 réalisé 4h49
Stephane..........4h44
Wimm..............5h
Runner76………….. ????

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.130.xxx) le 08/12/09 à 20:20:48

@ Jcot : alors cette reprise ? Retrouves-tu tes sensations ? As-tu passé tes 10X200 ?Perso, je me contente de rester en endurance ( puls encore hautes et donc allure inférieure de plus de 1km/h mais les sensations sont bonnes.)Mais quand je vois dans la plupart des revues, 0 km pendant 7 à 10 jours, je me dis que c'est déjà bien assez pour moi.

J'ai vu ta recette de pain d'épice sur ton blog : pourquoi mets-tu du lait ? Je prèfère mettre du thé fortement infusé ( ou du rooibos) : plus digeste et sans lipide et donc comme le gâteau sport : 1 h avant ça le fait. Je fais pareil autrement : miel + fructose.

A +

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (78.115.92.xxx) le 08/12/09 à 20:34:39

vince22
Ou trouves tu le rooibos ???

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.249.156.xxx) le 08/12/09 à 23:05:13

Mauvaise manip : ma recette était à base de lait donc j'ai fait avec du lait... sinon faut que je tente avec du thé mais je pense que ce sera moins moelleux !

Le rooibos je connais pas et j'ai regardé sur google :
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=rooibos_ps

en gros c'est comme du thé avec moins d'antyoxydant (1/2 moins) voir certains extraits ont une activité pro oxydante, pas de caféine, pas de tannins (c'est bon pour la circulation du sang, aucune étude scientifique sur ses bienfaits, sans parler du prix => bon bah je reste au thé vert alors LOL

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Vince 22 (invité) (86.214.130.xxx) le 09/12/09 à 08:40:53

Le Rooibos, je le trouve dans les magasins spécialisés qui vendent du thé. C'est pas donné, mais ça ne me coûte pas plus cher qu'une consommation régulière de bière.

@ Jcot: on ne doit pas avoir les mêmes sources: j'ai plutôt lu qu'il y avait énormément d'antyoxidants et de vitamines dans le rooibos, surtout dans le vert ( et pas sur une page de pub.)Après, c'est surtout ce qui est ajouté dedans qui le rend agréable à boire ou pas : agrumes, vanille. Après, je ne considère pas ça comme une potion magique non plus. Effectivement moins moelleux qu'avec du lait, mais parfois j'ajoute des abricots secs ou des raisins secs broyés au mixeur( on s'éloigne du pain d'épice, je te l'accorde)

Un intérêt majeur est de pouvoir boire autre chose que de l'eau le soir. Et puis c'est nettement moins diurétique que le thé ou le café : faut voir tous ces gars s'arrêter pisser sur marathon !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 10/12/09 à 15:32:57

Pour ceux qui en ont pas eu assez ;-)

http://www.kewego.fr/channel/iLyROoafYMCF.html#a_playlist


Notre 2e francais a l'air drolement content (et on le comprend !).

J'ai passé le 35e km pendant que le speaker scandait ton nom (tu arrivais) et je me suis dit "wow, il a deja fini.. il a cartonné l'enfoi...é !". ;-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 10/12/09 à 15:52:23

Tu étais au 35ième Bobi ?!
Alors une petite astuce : aux Minimes vers le 38-39ième tu peux plonger dans l'eau pour rejoindre l'arrivée qui est de l'autre coté du chenal !
Bon faut savoir nager aussi !

Sur mon blog un témoignage de souffrance et d'humilité lors du marathon de LR :
www.juliencottinrunning.over-blog.com


Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/12/09 à 18:29:39

Etant commerçant je ne me permettrais pas de doubler Julien à proximité de l'arrivée : notre deuxiéme français est en effet cadre au RSI (ex-organic)et je n'ai pas envie d'avoir mon établissement dans son collimateur :-)
En vérité notre JUJU national y fait de la prévention

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.206.xxx) le 10/12/09 à 21:24:42

Petite nouvelle du mollet douloureux, apres une echo et un rdv ce soir chez mon doc le resultat est tombé, déchirure au niveau du soléaire et du jumeau interne 3 cm et 3 semaines de repos complet.
Vais en profiter pour faire des abdos et pompes lol,, si qu'lqu'un a des astuces pour activer la cicatrisation j'suis peneur,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 10/12/09 à 22:21:50

Du repos , Jérome : c'est tout
A cette période de l'année il faut écouter son corps !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.206.xxx) le 11/12/09 à 10:16:58

Ok James,,, repos repos repos!!!!
Reprise prevu début janvier,, avec 3-4 kgs de plus car les fetes seront passé par la mdr!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 11/12/09 à 10:23:50

jerome, ton doc ne t'as pas prescri de séances kiné.
C'est surement ce qui te permettrait de te remettre au plus vite.
Sinon l'electrostimulation.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par adrenaline (invité) (217.15.84.xxx) le 11/12/09 à 11:25:23

Ouaip, kiné et navets bouillis pour Jérome16 :)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 11/12/09 à 11:35:18

Magalie la truie va s'occuper de lui : de bons massages bien placés et ça va repartir aprés 3 semaines de tratement :-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par françois (invité) (86.210.106.xxx) le 11/12/09 à 13:20:20

Salut.
J'ai visionné le lien de bobi.
Concernant l'interview de Julien Cottin c'est quand même rafraichissant de voir un athlète de ce niveau heureux comme un gamin à l'arrivée.
Cela nous change des "pros" blasés qui viennent sur les courses pour montrer leurs sponsors et qui mettent le clignotant au premier pet de travers.
Je suis vraiment admiratif envers ces gars autour de 2h30 (même plus d'ailleurs) qui s'entrainent tous les jours en bossant à plein temps!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par james (invité) (217.112.52.xxx) le 11/12/09 à 14:01:19

Des garçons comme Julien Cottin : c'est de l'or en barre ...et au prix de l'or actuel, ça pése lourd :-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.206.xxx) le 11/12/09 à 14:25:26

GGbi non pas de kiné de prevu,, tu crois que des massages sur une dechirure c conseillé ???

Adrénaline,, naméoh!!! ça va pas navet boullis beurk!!!!! pas bon ça lol,,

Oui j'ai regardé la video et j'étais mdr en voyant Jcot a l'arrivée et quand il remercie son coach c terrible,,,

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 11/12/09 à 14:32:13

Pfff, pas besoin de passer par le chenal l'année prochaine pour assurer; j'aurai moi aussi ma 2nde paire de booster aux bras ! ;-)

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 11/12/09 à 14:33:11

tiens moi aussi je remercie mon coach !

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 11/12/09 à 14:51:54

@jerome, le kiné ne fait pas que des massages, mais comme je le suggérais aussi de l'electrostimulation qui pourrait t'aider à récupérer plus vite.

Attention en tout cas à ne pas reprendre trop tot au risque de te retrouver avec la même déchirure.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.206.xxx) le 11/12/09 à 15:39:23

Ggbi,, oui c ce qui me fait peur la recidive,, donc pourle moment repos et reprise vers le 10 janvier tout doux

Jerome16

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.253.13.xxx) le 11/12/09 à 22:45:03

@James : l'or est bien coté mais je ne pèse pas lourd !!!!!

Petite précision :
Pour les bras ce ne sont pas des manchons de compression.
Ce sont des manchons pour tenir chaud. C'est plus pratique qu'un TShirt manche longue car on peut les enlever au cours de la compét sans perdre de temps... bon sur le marathon de LR je les ai gardé car je n'ai pas eu trop chaud !

Info pour la 20ième édition :
Pas de passage dans les parcs avec le virage/relance + tunnel + casse pattes (sur la 2ième boucle).
Les 2 boucles passeront sur la place de Verdun (comme sur la première boucle cette année) = plus roulant et plus de spectateurs !!!!!

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Jcot (invité) (82.253.13.xxx) le 11/12/09 à 22:54:17

@ Jerome 16 :

Pour une déchirure = repos complet (fait pas le con !)
et pas de massage c'est inutile ça peut agraver le truc, il faut laissé cicatriser tranquillement.
Le massage est utile pour les contractures.
Toutefois, le massage est utile une fois le muscle cicatrisé pour faire disparaitre la cicatrice. Il permet de rendre de la souplesse aux fibres qui ont cicatrisé et qui sont un peu comme "calsifiées" (c'est une image car ce n'est pas le bon terme)
Voilou j'espère que mon commentaire est compréhensible.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (90.1.181.xxx) le 11/12/09 à 23:29:06

même l'électro stimulation c'est pas bon.

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par Rick (invité) (82.121.130.xxx) le 14/12/09 à 21:55:20

Il est sympa l'état de forme à j+15...

Qui du forum au marathon de la rochelle ??? par (invité) (88.139.206.xxx) le 15/12/09 à 11:10:04

Jcot,,
Ok bien compris,, le doc ma dit coupure complète jusqu'a au 10 janvier pas d'étirements et pas de massage.
Ce qui est biearre c q'il ne ma pas prescrit de kiné pour justement rendre plus souple la cicatrice.
Suis pas sur que le kiné m'accepte sans ordonnace.

Jerome16

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