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Repas sans glucides : ca donne quoi ? par Glucid (invité) (195.132.192.xxx) le 01/11/09 à 22:24:13
Salut, on mange quoi de J-7 a J-4 pour eviter les glucides ?
Repas sans glucides : ca donne quoi ? par (invité) (90.25.241.xxx) le 02/11/09 à 00:35:20
Tu regardes sur les emballages, la loi prévoit ça.
Les oeufs, le poisson, certains légumes. Tu n'as que l'embarras du choix.
Repas sans glucides : ca donne quoi ? par (invité) (80.125.173.xxx) le 02/11/09 à 09:13:17
poulet , dinde + salade + fromage a pate dure ( emmenthal , gruyere )
Repas sans glucides : ca donne quoi ? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 02/11/09 à 10:40:37
C'est risqué le RDS si tu n'a jamais essayé et si tu l'abordes avec peu de connaissances diététiques. Une alimentation normale + légère augmentation de la proportion de glucides les 3 derniers jours + bon déjeuner 3-4 h avant la course c'est pas mal aussi et peu risqué.
Repas sans glucides : ca donne quoi ? par (invité) (80.125.173.xxx) le 02/11/09 à 10:45:19
risqué et dur a suivre psychologiquement aussi cat 4 jours avant le grand RDV on ne sent pas bien du tout .... faut l'accepter
Puis coté prob digestif aussi ça peu créer des troubles
Ne pas tenter pour un objectif mais tester sur une course secondaire ou pourquoi pas a l'entrainement avant une sortie longue ça permet de se régler
Repas sans glucides : ca donne quoi ? par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 06/11/09 à 13:57:35
je te déconseille ce type de régime si tu ne l'as pas expérimenté une première fois sur une course qui n'était pas un de tes objectifs.
Personnellement ce régime m'a donné des troubles digestifs et une grande fatigue ... je n'ai pas pu récupérer les jours avant le marathon et le jour J je n'étais pas en forme. j'ai du coup raté mon objectif.
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