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Saintelyon par JAJA (invité) (82.255.251.xxx) le 03/11/09 à 21:01:28
Bonsoir
A quelle allure court-on une telle distance:
70% de la VMA et 75% de la FC max est il réaliste?
Merci
Saintelyon par (invité) (194.199.172.xxx) le 04/11/09 à 08:18:57
parler en VMA et FCM sur un trail c'est idiot, dans les montées t'es à plus que 70% FCM (pour moi) et dans les descentes à moins que ça.
Par contre, 70% de VMA est hors de portée (VMA de 18 et un peu plus de 7h pour moi)
Saintelyon par gazet (invité) (78.240.52.xxx) le 04/11/09 à 08:32:14
70% de vam même pour le premier ça n'est pas bon il doit avoir une vma > à 20km/h ça ferait une moyenne > à 14km/h
ce qui n'est pas encore le cas
perso 60% de vma pour 85% de moyenne de la fcm pour un temps de 6h40
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