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Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 08:47:37
Voilà sachant que je me lève à 5h30 donc petit dej pas trop copieux vers 6h00. Que me conseillez vous de prendre et à quelle heure afin de ne pas tomber en hypo lors de ma seance courrue vers 12h30 et qui peut etre aussi bien de l'endurance que de la VMA
Merci à tous
Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 11:54:52
Bon bah faute de reponse je vais me contenter d'une banane
Que mangez vous avant une seance à midi? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/11/09 à 12:07:19
Pourquoi ne pas manger des glucides lents lors de ton petit déjeuner ? C'est digeste et c'est le carburant idéal.
Fred
Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 12:08:35
Pas contre mais une platré de pates à 6h du mat ...et puis à 12h30 le ventre est vide
Que mangez vous avant une seance à midi? par (invité) (83.206.138.xxx) le 05/11/09 à 12:14:42
bien moi je me leve a 7 h00, je petit dej a 7h15 et je fais ma séance du midi avec "rien" dans le bide si ce n'est du café que je bois au taff, mais il s'agit de séances courtes (moins d'une heure).
comme tu te léves plus tot, et que tu manges juste apres ta séance (enfin je suppose), a ta place, je me contenterais de fruits ou barre céréaliere ou les 2 vers 10h30...histoire de faire ta séance avec un peu de jus ;)
Que mangez vous avant une seance à midi? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/11/09 à 12:20:48
Tu n'es pas obligé de manger une platée de pâtes, il m'arrive aussi de manger tôt le matin et de courir vers 13 heures sans avoir remangé entretemps, par contre je déjeune après.
Fred
Que mangez vous avant une seance à midi? par Tomtom76 (invité) (90.22.198.xxx) le 05/11/09 à 12:22:11
je pense qu'une bonne hydratation durant toute la matinée et une barre céréales ou 2 petites tranches pain épice ou 1 à 2 fruits (banane & orange ou clémentine ) vers 11h du matin sont suffisants pour effectuer un entrainement correct sur le midi sans risques de tomber en panne !
Bonne séance
Que mangez vous avant une seance à midi? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/11/09 à 12:35:39
Je dirai lève toi plus tot 10mn et mange un peu plus, puis rien jusqu'à la séance, et après tu manges, ou alors un ou deux croissants ou quelque chose d'équivalent à 10h
Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 14:00:33
Merci pour vos suggetions à mettre en pratique.
J'ai couru avec une banane prise à 11h et ca l'a fait =>1h d'endurance
Que mangez vous avant une seance à midi? par sacha (invité) (90.61.52.xxx) le 05/11/09 à 19:02:38
c'est une banane de la martinique?
Que mangez vous avant une seance à midi? par Vévé03 (invité) (90.10.79.xxx) le 05/11/09 à 19:37:40
Où de Guadeloupe???
Que mangez vous avant une seance à midi? par (invité) (86.210.107.xxx) le 05/11/09 à 23:26:32
c'est une banane qui fout la pêche !
Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 06/11/09 à 09:02:29
Du Mali
Que mangez vous avant une seance à midi? par lola (invité) (81.255.228.xxx) le 06/11/09 à 09:21:04
Lever 7h, petit déjeuner dans la foulée (café + biscottes légérement beurrée) et entrainement vers 12h
Je mange un fruit dans la matinée, bois deux cafés et cours environ 1h / 1h15
J'ai toujours un gel énérgétique avec moi, au cas où, mais je ne m'en sers jamais
Je cours presque toujours à jeun sauf les jours de course où je mange des weetabix le matin
Bonne journée à tous
Que mangez vous avant une seance à midi? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 06/11/09 à 09:24:14
Weetabix kezako
Que mangez vous avant une seance à midi? par lola (invité) (81.255.228.xxx) le 06/11/09 à 10:29:33
Ce sont des céréales / fibres, pas très bonnes à mon goût, mais efficaces et faciles à digérer, pour moi en tout cas :)
Que mangez vous avant une seance à midi? par Michel_59190 (invité) (86.196.79.xxx) le 06/11/09 à 19:08:50
Petit dej léger à 7h (céréales+thé) et séances parfois dures (fractionné long) le midi sans problème
je mange après la douche
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