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Séance la veille de la course par loic18 (invité) (195.83.89.xxx) le 06/11/09 à 09:27:15
Bonjour,
J'ai un 10km dimanche matin et je vais donc faire selon mon programme une ultime séance la veille : cette séance allégée (30min + 5 lignes droites) vous la faites plutôt le matin pour que le corps puisse se reposer la journée ou en fin de journée??
Merci de m'éclairer
Séance la veille de la course par cedric (invité) (86.193.28.xxx) le 06/11/09 à 12:49:20
perso , je ne fais jamais de séance la veille d'une course je m'arrête toujours 3j avant pour faire du jus.
bonne course
cedric
Séance la veille de la course par thierry94 (invité) (86.212.171.xxx) le 06/11/09 à 16:44:24
au début je faisais une séance la veille ; j'ai arreté car je me sentais moins bien avec cette séance qu'avec du repos.
dont acte !!
mais peut être que pour toi c'est différent !!
Séance la veille de la course par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 06/11/09 à 16:49:23
oui c'est différent car moi c'est l'inverse, je dois courir la veille au soir pour être prêt le lendemain matin (sinon dur dur...).
Séance la veille de la course par cop (invité) (77.202.142.xxx) le 06/11/09 à 20:49:07
Moi je la fais dans mon lit : une bonne sieste, ça fait du jus.
Séance la veille de la course par SAK (invité) (93.16.234.xxx) le 06/11/09 à 21:04:56
C'est pas 30 mn ( en footing je suppose )et 5 lignes droites qui te feront du mal ; au contraire!
A faire plutôt le matin.
Séance la veille de la course par pa_runeur (invité) (82.253.208.xxx) le 07/11/09 à 06:42:01
Quelque soit le plan et la séance conseillée, la séance de la veille ne changera pas ta perf du dimanche. Alors si tu veux rien faire , tu fais rien et si tu veux faire, fais là à la même que tu as l'habitude de courir. Et si tu sens pas les 30' et bien, fais en que 15. Y'a pas de régle pour la veille.
Séance la veille de la course par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 15:31:20
Mon avis.
Pour un marathon : dernière sortie le jeudi,
Pour un semi : on peut faire tourner les jambes 20 à 30mn la veille,
Pour un 10km, idem.
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