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Echauffement avant entrainements par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 06/11/09 à 14:44:37
Quels sont les types d'echauffement que vous pratiquez avant vos entrainements ?
Echauffement avant entrainements par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 06/11/09 à 14:50:54
Sortie endurance : RIEN!
Séance fractionnés : 20mn échauffement en trottinant + quelques exercices montées de jambes,...
Echauffement avant entrainements par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 06/11/09 à 15:01:02
Moi je fais 3' (40" trot + 20 " marche)
3' (45" trot + 15" marche)
1'30" trot + 30" marche
1'30" trot + 30" marche
Avant tous mes entrainements
Est ce utile ?
Echauffement avant entrainements par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 06/11/09 à 15:40:21
Cela me semble trop peu pour des séances de fractionnés! Il faut que les muscles soient bien chauds.
Pour une sortie endurance, pourquoi pas.
Echauffement avant entrainements par didou (invité) (86.207.249.xxx) le 06/11/09 à 15:47:00
selon votre niveau avant une seance de fract entre 4 et 6 kilometre plus 10 minutes de travail de pied et 5 longueurs c est deje bien
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