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vitesse spécifique sur derniere sortie longue par janot (invité) (62.161.47.xxx) le 12/11/09 à 15:37:06
N'ayant pas véritablement réussi à determiner ma vitesse spécifique pendant les 12 semaines de prépa pour un 1er marathon qui a lieu dans 17j et étant un peu incertain à l'idée de partir trop vite...ou trop lentement, est-il judicieux d'envisager le WE prochain une sortie longue sur 2h 15 par exemple "à allure " non prévue dans le programme (j'ai pour ainsi dire terminer ce programme d'entrainement de 12 semaines étant un peu en avance sur le calendrier)....ou est-ce trop long si près de l'échéance
merci d'avance
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