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Objectif semi / dernier temps marathon par v13 (invité) (86.65.148.xxx) le 13/11/09 à 13:52:29
Je fais les choses à l’envers : quel objectif puis-je raéisonablement planifier pour mon prochain semi sachant :
1. Mon temps de passage au semi sur mon dernier marathon est 1h27 (mais fini très difficilement sous les 3h).
2. Mon record sur un semi était jusqu’alors 1h31 (4 semaines avant le point 1).
3. Mon record sur 10 est de 38:40, il y a presque 1 an.
Objectif semi / dernier temps marathon par hristo (invité) (91.135.176.xxx) le 13/11/09 à 13:59:35
Si tu as réussi à courir un marathon sous les 3h, tu peux raisonnablement viser moins de 1h24 sur semi.
Objectif semi / dernier temps marathon par (invité) (217.108.245.xxx) le 13/11/09 à 13:59:52
Bonjour,
environ 1h24' ,1h25'
http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/estimat.htm
Objectif semi / dernier temps marathon par v13 (invité) (86.65.148.xxx) le 13/11/09 à 14:07:07
@217.108.245
Le lien est très interressant mais connais-tu la méthode de calcul ?
Objectif semi / dernier temps marathon par (invité) (86.65.148.xxx) le 13/11/09 à 14:15:50
Les calculs sur http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/estimat.htm sont 'bizarres' : l'estimation2 m'indique une VO2max de 53.76, ce qui correspondrait d'après un autre calcul du site à une VMA de 15.36 !!!
Objectif semi / dernier temps marathon par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 13/11/09 à 14:26:14
Difficile de répondre; j'ai pour ma part fait 3h03 sur marathon et pourtant 1h22 sur semi cette année et moins de 37' sur 10 km. Il y a des gens endurants et le fait de faire 3h sur marathon n'implique pas forcément d'aller plus vite sur semi.
Tes temps sont un peu surprenants car pour faire dans les 1h22 il faut faire environ 3'54" au km, soit la vitesse que tu as tenu sur 10 km, or tu tiens en 4'15 au km sur marathon... Ton temps sur marathon te laisse espérer mieux mais ton temps sur 10 km te limite un peu.
Objectif semi / dernier temps marathon par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 13/11/09 à 14:27:03
Une autre hypothèse est que tu as peut-être progressé sur 10 km depuis.
Objectif semi / dernier temps marathon par v13 (invité) (86.65.148.xxx) le 13/11/09 à 14:39:30
Non, Cyril, je ne pense pas avoir progressé malheureusement.
Concernant mon futur semi, je pense pouvoir tenir sans soucis 04:05 au km soit ~ 1h26.
Mais je vais tout de même orienter ma préparation sur la base de 1h24 (~03:59 au km). Avec un 10km préparatoire plus proche de 48mn.
Cohérent ?
Objectif semi / dernier temps marathon par Chaturanga (invité) (82.228.229.xxx) le 13/11/09 à 16:13:08
De 38' plutôt.
Objectif semi / dernier temps marathon par (invité) (86.65.148.xxx) le 13/11/09 à 16:19:16
Oui
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