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Premier 10 km par neo (invité) le 28/08/04 à 19:01:58
Bonjour a tous,
Voila j'ai repris la course a pied fin aout 04.
Je courais trois fois pâr semaine 20 minutes
Je souhaiterais nfaire mon premier 10 km mi novembre
Pour cela, je souhaiterai courir Trois fois par semaine 1 h
n'est ce pas de trop pour commencer?
Si oui quel programme devrais je établir
Merci pour vos réponses
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