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130 puls après 4 x400m ? par (invité) (83.206.77.xxx) le 17/11/09 à 13:57:00
Soit disant le test pour mesurer le FCM ??????
129 puls exactement à l'arrivée
Y a un bins
130 puls après 4 x400m ? par (invité) (84.74.21.xxx) le 17/11/09 à 14:00:44
lol pourquoi créer un post pour cette question que tu pose sur un autre post? bref...
je ne sais pas d'ou tu tiens ça, mais 4x400 n'est pas forcément l'idéal pour ta FCM...enfin, sauf si tu fais pas de récup' entre deux accélérations, et que à la fin de la 4eme t'es vrmt à fond fond fond, si possible dans une côte... à la fin, tu dois a peiune pouvoir marcher si tu es vraiment allé au max de tes capacités
130 puls après 4 x400m ? par (invité) (85.2.203.xxx) le 17/11/09 à 14:10:43
220 moins ton age, tu as donc 90 ans ...
130 puls après 4 x400m ? par (invité) (83.206.77.xxx) le 17/11/09 à 14:17:52
Non 52 ans c est ca qui m'inquiete
130 puls après 4 x400m ? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 17/11/09 à 15:16:29
c'est que tu as une fcm de 140 ^^
non sans déconner, impossible juste apres l'effort, ou alors va consulter car y'a un bleme quelque part la :(
130 puls après 4 x400m ? par Mike (invité) (80.200.172.xxx) le 17/11/09 à 15:17:58
Le cardio était-il bien ajusté ?
130 puls après 4 x400m ? par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 17/11/09 à 17:02:16
Perso ma FCM je l'atteins sur des séances du style 7*600, 6*800, 4* (1000+500) courues proches de l'allure VMA, et uniquement sur la dernière répétition.
Sur 400m et avec aussi peu de répétitions on ne peut atteindre sa FCM. Toutefois 129 c'est quand même peu. J'ai une FCM autour de 167 (à 46 ans) et au bout du 4eme 400 en général je suis autour de 150/155.
Sinon 10* 1' en cote à bloc, c'est pas mal aussi pour atteindre la FCM.
130 puls après 4 x400m ? par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 17/11/09 à 17:04:17
130 puls ou 65% de FCM en EF par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 17/11/09 à 08:19:41
130 puls correspondt à 75% de ma FCM
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T'ES LOURD MON GARS !!
130 puls après 4 x400m ? par Fred (invité) (92.140.59.xxx) le 17/11/09 à 18:42:35
Une petite question sur la FCM, Quand je veux faire un test de FCM je n'y arrive pas en generale je monte jusqua 172 pulls (FCM 187) et après je craque j'y arrive pas c'est quoi de la fatigue? Quand j'ai commencé la CAp il y 8 mois je montais facilement à 180 en course et dans le dernier kilo à 184 alors !
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