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100%VMA et FCM par Francois06 (invité) (195.36.253.xxx) le 17/11/09 à 19:57:43
Bonsoir à tous,
Une petite question : on ne tient à VMA que 5 à 7 min en fonction de son niveau, par contre la FCM est atteinte au bout de combien de temps (quand on arrive à ne plus tenir la VMA je suppose ?). Enfin en général combien de temps peut on courir à FCM car celui ci n'est donc pas égal au temps à VMA??? Peut on travailler ce temps ?
Merci de vos réponses
100%VMA et FCM par ben (invité) (77.193.137.xxx) le 17/11/09 à 23:13:57
Pas de réponse car c'est variable d'un individu à l'autre : certains ont un coeur qui monte vite, d'autres non. Ce n'est pas parce qu'on arrive à FCmax qu'on ne peut plus maintenir la VMA.
On ne s'entraîne pas pour améliorer sa FCmax, etc... la FC est un reflet de l'intensité de l'effort, mais ce n'est pas toujours exacte.
Par exemple : il est fort probable que ton coeur montera plus haut plus vite en enchaînant des 500m à 95% que sur une séance de 30"-30" à 100%.
Dans tous les cas, on se fiche de travailler à maintenir plus de temps à 100% FCM, plus de temps à vMA c'est intéressant.
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