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Défi perso par Mac Burney (invité) (90.58.149.xxx) le 17/11/09 à 21:41:10
Bonsoir à tous,
46ans ,IMC21,4h15 sur marathon, 3h sur trail de 24km et 1kmD+ et 1kmD- ; j'envisage de faire le trail de Besançon en mai soit 45km,2kmD+/1.7kmD-.J'alternerai obigatoirement marche et course quitte à mettre entre 6 et 7h.
Depuis 3 sem, je fais une longue 1h30 que j'allongerai progressivement vers rando-course,une fractionnée, une au seuil de 1h , une de dénivelée sur tapis>10% de 1h.
1er test 24/01 :trail 30km sable .
Je ferai un à deux autres trails avant mon objectif et entamerai sans doute un plan spécifique 8 à 10 semaines avant .
Objectif réaliste ou délirant ?
Tout conseil particulier sera le bienvenu .
Merci , désolé pour la longueur . Cordialement.
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