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8K de GARCHES par (invité) (89.3.194.xxx) le 19/11/09 à 09:57:58
ce 22 novembre. Comment est le parcours ?
8K de GARCHES par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 19/11/09 à 10:05:44
Une belle montée peu après le départ, puis une raide descente, un gros mur un peu plus loin puis à nouveau une descente.
Bref, assez accidenté.
J'y avais couru en 2003 (les 16 km), très bien organisé.
Fred
8K de GARCHES par (invité) (62.23.212.xxx) le 19/11/09 à 10:07:18
Bonjour,
Le profil de la course figure sur ce lien.
http://www.orteil.chez-alice.fr/pages/plan_8_16kmpag.html
Bonne préparation.
8K de GARCHES par (invité) (89.3.194.xxx) le 19/11/09 à 11:05:03
ok j ai retrouvé un post detaillé de 2008 d'où je retiens : parcours de montées et descentes et bonne organisation.
8K de GARCHES par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 20/11/09 à 13:54:26
la course est vraiment sympa.
Il doit y avoir 500m de plat en tout (j'exagère, bien sûr, mais à peine).
Tu commences par tourner autour de la place de l'église, puis ça descend et tout de suite après, hop faux plat montant.
Tu arrives pratiquement devant chez moi (eh eh), et là ça commence à monter sur 600-800m environ. La pente n'est pas impressionnante, mais la montée est quand même longue.
Là arrive le pain blanc : c'est plat sur environ 1km.
Ça redescend petit à petit, puis très nettement pour repasser devant l'église. On continue sur du faux plat vaguement descendant et un peu avant... le cimetière, on tourne à gauche (90°). Ça monte doucement sur quelques hectomètres avant d'aborder la principale difficulté du parcours : une côte hyper sèche d'environ 500m.
Tout de suite après, ça redescend, doucement puis nettement, sur au moins 2 bornes. Il s'agit de récupérer les secondes perdues dans la côte et d'en engranger en vue du final.
Le final, donc : attention, asphyxie garantie. C'est un faux plat montant. Il n'a l'air de rien, mais il monte de plus en plus, alors que tu essayes d'accélérer puisque c'est la fin de la course. Donc c'est très étouffant. On est de plus en plus à fond et on a va de moins en moins vite. C'est déprimant :)
Après la ligne, il y a tout ce qu'il faut : boissons chaudes/froides, sandwiches, snacs divers, rose pour les féminines, bonne musique et spectateurs.
Pour une course "mineure", elle est vraiment bien organisée (merci la mairie et le club de l'Orteil en pointes) et l'ambiance est très sympa.
Pas de jugement de valeur pour le "mineure", mais le nombre de participants est limité. 600 finishers sur le 16 et 689 sur le 8 l'an dernier.
Le 8K fait 7,8 ou 7,9 km.
Le 16 ferait plutôt dans les 15,2, mais je ne l'ai jamais couru. C'est 2 boucles, sauf qu'on ne tourne pas autour de la place de l'église la deuxième fois, donc c'est plus court que 2x7,8
A dimanche !
8K de GARCHES par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 20/11/09 à 15:59:48
Jeremie très bien résumé...que ce soit le 8 ou le 16 c'est une très belle épreuve qui vous y met avec ses multiples bonds et rebonds.....ne songez pas à la perf pure mais à votre gestion de course.
Une des meilleures organisations sinon la meilleure de la région
8K de GARCHES par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 20/11/09 à 16:09:42
Attention en cas de pluie la raide descente peut s'avérer très glissante, avec en plus divers marquages au sol.
Fred
8K de GARCHES par (invité) (89.3.194.xxx) le 21/11/09 à 08:55:30
merci de ces precisions de connaisseurs !
8K de GARCHES par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 21/11/09 à 09:00:18
Je dirais, ne connaissant pas la course mais en regardant le profil, que ce n'est pas une course de tapettes!-)
8K de GARCHES par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 21/11/09 à 14:17:19
ben c'est comme toutes les courses : ça dépend de l'intensité que tu y mets.
Mais c'est vrai que les deux montées + le faux plat montant sur le final ne sont pas faciles à gérer si tu fais la course à fond.
8K de GARCHES par (invité) (89.3.194.xxx) le 21/11/09 à 18:20:05
svp confirmer horaire de départ ?
8K de GARCHES par (invité) (89.3.194.xxx) le 21/11/09 à 18:35:51
9h40 ou 9h45 ?
8K de GARCHES par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 22/11/09 à 15:53:46
départ officiel : 9h40. Mais en vrai 9h43.
Tu as couru ?
J'ai trouvé la course vraiment sympa. Un peu de vent, mais pas de pluie, on a eu de la chance vu ce qui est tombé 2h après.
Sur le 8K, le niveau a nettement baissé cette année. Le vainqueur met 1' de + que l'an passé.
Et moi 20 secondes de + (gasp), pourtant je gagne 14 places (46 -> 32). 604 finishers au lieu de 689.
Chose amusante : 604 finishers aussi sur le 16K. Et ça se joue en 54'20'' au lieu de 52'07''l'an passé.
8K de GARCHES par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 22/11/09 à 21:33:24
Moins rapide cette année : certainement un peu du au vent, non?
Sinon, je suis heureux de voir 2 filles de l'USMM sur le podium en SEF!
8K de GARCHES par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 22/11/09 à 21:42:54
ouais, peut-être le vent.
Ça m'arrange bien comme excuse, tiens.
Oui.
C'est fou, y avait vraiment beaucoup de vent cette année :)))
8K de GARCHES par SERGE92 (membre) (82.124.176.xxx) le 23/11/09 à 15:20:55
Encore cette année l'organisation est à citer en exemple!
Merci à toute l'équipe municipale de maintenir le cap au fil des ans .....on ne saurait remercier assez l'ensemble des services municipaux, l'association des "Orteils en pointes" , les kinés du massage,.....tous les nombreux bénévoles sans qui ne l'oublions jamais nous ne pourions courir, ainsi que les généreux sponsors qui permettent de terminer très agréablement cette matinée de cap.
Un vrai bonheur .......
8K de GARCHES par Ricardio (invité) (164.2.255.xxx) le 23/11/09 à 15:37:05
Je confirme ce que dit Serge, le bonheur à chaque fois de participer à cette course.
J'adore la parcours, l'organisation impeccable, l'ambiance (footballeurs américains au départ et au ravitaillement :=)), orchestre et supers encouragements), la signalisation au top, les ravitaillements gargantuesques à l'arrivée, la cérémonie de remise de récompenses copieuses, la convivialité etc...
Faisant pas mal de courses dans l'année, je la mets comme la première des courses en Ile de France.
Merci à la municipalité de Garches, au club des Orteils en Pointes, aux bénévoles, aux sponsors... ;=)
8K de GARCHES par jihel (invité) (82.237.75.xxx) le 23/11/09 à 15:46:12
Mouais...
je vous trouve bien enthousiaste pour une course qui ne fait QUE monter ! l'organisateur est un vendu qui a pondu un parcours tout pourri, avec QUE des cotes, et vent défavorable tout du long.
Bref, une course à fuir !
J'ai salué Serge (en le doublant), ça a été le seul moment sympa de cette course moisie !
Pas de doubler Serge, non non ! mais de le saluer.
8K de GARCHES par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 23/11/09 à 15:49:59
Certainement une course très sympa mais assez dure, il me semble, surtout sur 16km.
Et encore bravo aux gars de l'USMM qui terminent seconds par équipe. Et les filles (M-C et Karine) qui montent sur le podium en individuel!
@ SERGE92 : je t'ai apperçu sur les photos. Bagheera était présente aussi?
8K de GARCHES par Ricardio (invité) (164.2.255.xxx) le 23/11/09 à 15:52:31
C'est sur que c'est une course atypique et que, vu la distance et le relief, il n'y au aucun autre référentiel à part elle même. Faut pas venir pour faire un chrono à part battre son propre chrono sur cette course.
Faut juste aimer les côtes et, perso, j'adore !! :=)))
8K de GARCHES par Loul (invité) (62.240.242.xxx) le 23/11/09 à 16:10:09
J'ai découvert cette course cette année, et je confirme: course super bien organisée, parcours "sympa"....moi j'ai meme trouvé dur les descentes, notamment entre le 13 et 14 ème kilomètres: on avait le vent de face...:-(. mdr
8K de GARCHES par trevor (invité) (92.132.136.xxx) le 23/11/09 à 16:49:11
C'est vraiment une belle course !
8K de GARCHES par Doisnette (invité) (90.62.73.xxx) le 23/11/09 à 20:27:40
@J2J : si tu regardes bien la photo sur laquelle tu as vu Serge92, tu auras ta réponse ;-)
(Je te rassure, je viens de la remarquer aussi ^^)
8K de GARCHES par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 23/11/09 à 21:24:40
@ Ricardio :
Si tu aimes les côtes, viens faire le 10km de Fontenay aux Roses en 2010 : tu vas voir un mur!
@ Doisnette :
Juste après le post, je suis allé regarder les classements des V2F et j'ai vu Bagheera première (et 41s derrière Serge), presque comme d'habitude. Je suis donc allé regarder la photo et vu cette belle CAP, très sympa en plus, tout comme Serge!
8K de GARCHES par SERGE92 (membre) (82.124.9.xxx) le 23/11/09 à 22:25:09
Jihel très sympath ce petit bonjour sur le plateau!tu paraissais très bien avec tec hautes chausses :-))))
J2J oui la miss revient en forme, elle finit 3ème féminine et 1ère en V2. Les conditions de course étaient bonnes, sur le 16km c'est Didier MARTINdu VRC qui gagne sans trop forcer et Nicolas LEMOINE de notre XV ATHETIC CLUB qui fait second avec sur la troisième marche du podium Sergio SERTA V2! belle jeunesse tout comme Yves GRARE sur le 8km , les V2 sont des gazelles!!!!
8K de GARCHES par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 23/11/09 à 23:14:12
@ Serge92 :
J'ai l'impression qu'il n'y plus que 3 clubs en Ile de France : le tiens, le VRC et l'USMM!
On fait pareil à Chatenay.
N'ayant pas fait de course ce WE, j'ai tenté une sortie ce soir avec vent, pluie, pas de lumière et feuilles glissante avec un peu de "seuil" à la fin! Une des premières fois où j'en bave un peu!
Je début de la forme?
8K de GARCHES par Ricardio (invité) (164.2.255.xxx) le 24/11/09 à 10:18:18
@J2J
Serge et Caro m'en ont parlé de cette fameuse course avec ce "MUR" à passer deux fois avant d'arriver au stade, il me semble.
Des passages sur les derniers mètres dépassant 15% !!!
Pour les costauds, c'est sur ! ;=)
8K de GARCHES par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 24/11/09 à 11:19:02
@ Ricardo :
Le dénivelé + est d'environ 150 mètres au total. Une grande descente et une grande montée, dont un passage de presque 20%, 1km avant l'arrivée.
Et donc à passer 2 fois puisque c'est 2 tours!
pas très marrant comem course mais les organisateurs (dont JB PROTAIS) se décarcassent pour que tout le monde ait un cadeau à la fin (chaussures, tee shirt, survétements,...)
On peut estimer que l'on perd environ 2mn par arpport à une course sur du plat!
8K de GARCHES par SERGE92 (membre) (90.2.84.xxx) le 24/11/09 à 13:03:14
....tout simplement un grand MERCI à Philippe ROGER et toute son équipe qui nous promettent pour les 25 ans de l'épreuve l'an prochain quelques surprises....une petite côte supplémentaire ? :-))))))
8K de GARCHES par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 24/11/09 à 21:22:07
non : Philippe pense plutôt à un départ devant la piscine, pour éviter le goulot d'étranglement du départ devant l'église, avec le virage à 90° au bout de 100m.
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