Test VMA Luc-Léger : faut-il monter à FCM ?

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Test VMA Luc-Léger : faut-il monter à FCM ? par Marc (invité) (86.200.84.xxx) le 27/11/09 à 21:50:22

Bonjour,
J'ai fais un test de Luc-Léger sur tapis, pour évaluer ma VMA. La courbe cardiaque se trouve ici: http://marckossa.over-blog.com/article-vma-15-km-h-40145457.html
Ma question est la suivante: au palier 15 km/h, je n'ai pas pu aller plus vite, car j'étais à la limite (c'était très dur). Or, ma FC était à 163, alors que ma FCM est à 175. J'ai déjà atteint ma FCM par le passé, en faisant du fractionné. Est-ce possible que ma VMA soit au-dessus de 15 km/h, et que je doive simplement "serrer les dents" un peu plus lors du test ? Ou alors, est-ce normal de ne pas atteindre sa FCM avec ce genre d'effort, somme toute assez progressif ?
Merci d'avance pour vos points de vue à cette question.
Marc

Test VMA Luc-Léger : faut-il monter à FCM ? par Vieux_pistard (membre) (90.13.49.xxx) le 28/11/09 à 12:05:24

Tu dois normalement atteindre ta FCmax au cours d'un test comme celui-ci. Cependant, ta courbe FC/vitesse semble tout-à-fait normale, avec une pente qui diminue en fin de test, en dehors du fait que la FC atteinte est basse.
On peut penser que, soit ta FCmax de 175 a été mal estimée, soit que tu es particulièrement peu en forme, ce qui se traduit par une difficulté à monter dans les tours.

Test VMA Luc-Léger : faut-il monter à FCM ? par Marc (invité) (92.157.216.xxx) le 28/11/09 à 13:43:53

Bonjour, merci de ta réponse.
Je pense que ma FCM est bonne, je l'ai attente par deux fois le mois dernier (ici par exemple: http://marckossa.over-blog.com/article-premiere-seance-de-fractionne-37521593.html, ou http://marckossa.over-blog.com/article-fractionne-38460945.html), mais c'était toujours au vélo elliptique, jamais en CAP. Je pense que j'ai de l'appréhension d'aller trop vite sur le tapis (peur de tomber, de ne pas pouvoir atteindre les boutons pour réduire la vitesse,...) Est-ce que ca vaudrait le coup dans ce cas d'essayer sur piste pour voir ? Je cours sur tapis car je suis inscrit dans une salle de sport, et pour moi c'est beaucoup plus pratique: il fait bon et sec, le bidon est a portée de main ainsi que la serviette, la douche est juste à côté,...
Pour ce qui est de la forme, je pense que ça va, et j'étais même assez surpris de faire 15 de VMA. Je tiens 50 minutes à 12 km/h (http://marckossa.over-blog.com/article-premier-10-km-sur-tapis-49-59-39898053.html), ce qui semble indiquer, d'après ce que je lis (en particulier ici: http://www.conseils-courseapied.com/divers-course-a-pied/calculer-sa-vma-allure.html) une VMA à 14,1 km/h.
Marc

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