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être pret pour le trail du petit ballon 21 mars 2010 par Pietrus (invité) (90.13.244.xxx) le 29/11/09 à 00:20:44
voila,
j'envisage de faire ce trail (je cherche à faire un trail dans le nord est lorraine/alsace/luxembourg, au printemps.
ce trail fait 47 km pour 1800m de dénivelé
je compte bien suivre un plan adapté pioché sur un site , mais que faire en attendant le démarrage de ce plan spécifique ?
certains m'ont conseillé de faire des cross;
comment faire pour que la période du trail corresponde à un pic de forme ?
depuis fin septembre et après avoir fait un premier trail de 43 km sans réelle préparation (uniquement endurance pendant 6 mois) ,
je cours 4 séances par semaines, avec de l'entrainement en cote, du fartlek, des séances longues les dimanche (de 1h30 à 3 heures)
certains d'entre vous préparent t'ils ce trail ?
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