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sprint par (invité) (93.2.76.xxx) le 29/11/09 à 18:50:02
Bonjour,
je viens de faire une année ou j'ai enchainé les prepa marathons, semi et trail de 70 kilos et je souhaite terminer sur un entrainement de type sprint. Vais je perdre mon endurence, cela sera t il positif ?
Merci
sprint par oi (invité) (85.1.172.xxx) le 29/11/09 à 19:49:48
tg mec!stpé
sprint par (invité) (93.2.76.xxx) le 30/11/09 à 04:15:13
?
sprint par (invité) (88.165.55.xxx) le 30/11/09 à 13:45:06
oui tu risque de perdre en endurance!!!
Et cela ne te serviras a rien mais tu peux faire du plus court pour gagner en vitesse d'endurance genre des 10KM
sprint par (invité) (93.2.76.xxx) le 30/11/09 à 14:05:10
aller chercher des vitesse max, ca doit bien booster la vma non ?
sprint par (invité) (88.165.55.xxx) le 30/11/09 à 14:58:39
Non du tous après la vma se bosse sur des répétitions de 200/300etc jusque 3000 mètres!
Mais avec des rep de l'ordre de 10 a 20 pour du 200m donc tu ne peu pas sprinter!!!
sprint par (invité) (93.2.76.xxx) le 30/11/09 à 17:53:57
Non mais dans l'entrainement de sprint t'as des seances de vma...Exemple 3*2000 à 100/105pct... simplement tu vas aussi chercher des vitesses bien superieurs dans certaines seances, donc il me semble logique que ça te la booste. Des specialistes ?
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