Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
96%FCM par drsnugle (invité) (82.253.24.xxx) le 02/12/09 à 01:06:26
Bonsoir voici en gros la seance de ce soir
echauf 10 mn 65%fcm
accel progressive entre 70 et 80% pour finir par une coté d'environ 1000 m avec rythme rapide mais sans plus, resultat je me rettrouve a 95% fcm au bout sans vraiement se sentir trop grillé.le tout en 25mns
endu douce 75/80% pendant 10 mns
retour calme 65% 9 mns
Je me demande si ma fpc est bien determinée car a 95% en cote apres 1000 m environ je me sentais encore a l'aise sans trop d'essoufflement?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge