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Prépa semi marathon fin mars 2010 par Fred (invité) (86.212.100.xxx) le 04/12/09 à 13:03:54
Bonjour, fin mars 2010 je vais faire mon premier semi sur route (fais 1 trail 25 kms et 1 trail 21kms en 2009).
Depuis septembre je travaille ma VMA, je participe à quelques cross pour la puissance, tout cela pour préparer ma saison 2010.
ma question : quand commencer ma prépa semi (sachant que je vais faire 2 ou 3 10 kms entre décembre et mars pour ma prépa).
Merci de vos conseils
Prépa semi marathon fin mars 2010 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 04/12/09 à 13:26:13
Je ne comprends pas trop ta question!
Tu sais quand tu vas faire ton semi et si tu as choisi ton plan, tu n'as plus le choix.
Il faut appliquer le plan presque à la lettre en y casant quelques compétitions.
On ne peut pas tout faire. Dans le plan, il y a 1 ou plusieurs compétitions prévues.
Prépa semi marathon fin mars 2010 par Fred (invité) (86.212.100.xxx) le 04/12/09 à 13:53:20
Je dois encore trouver mon plan semi et je me demande sur combien de semaines le plan doit-il se suivre, tout cela en fonction des infos données ?
Prépa semi marathon fin mars 2010 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 04/12/09 à 14:00:16
Tu choisis le plan le plus adapté pour toi : temps prévu, nombre de séances par semaine,...
Si tu ne trouves pas ton bonheur, demande à un entraîneur qui saura te conseiller.
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