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FC tapis vs outdoor par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 05/12/09 à 23:09:13
bonsoir, je cours 2 fois par semaine sur tapis et une fois le week end dehors... a meme vitesse (10/10.5 km/h) j'ai des differences importantes de fc (pas plus de 130-135 sur tapis) et plutot 140-145 dehors.. j'avais cru comprendre que c'etait plutot le contraire non ? je ne pense pas que le tapis sousevalue la vitesse j'ai les memes sensations.. quelqu'un a une idée de cette difference ?
FC tapis vs outdoor par (invité) (80.214.253.xxx) le 05/12/09 à 23:14:52
Oui tous depend de ta foulées et du lieu ou se situe le tapis!
Salle close plus petite foulées = FC + haute sur tapis
Salle très aéré + grande foulées = FC + basse sur tapis
FC tapis vs outdoor par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 05/12/09 à 23:20:03
justement je suis plutot dans le 1er cas... et dehors j'ai du mal a redescendre vers 135 de fc....alors que sur tapis je commence vers 125.. et ne suis a 135 qu'au bout de 30 mn environ
FC tapis vs outdoor par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 05/12/09 à 23:21:31
@ (invité) (80.214.253.xxx)
Quel est le rapport entre FC et longueur de foulée ???
Sinon, avais-tu mis de la pente sur le tapis de façon à compenser le manque de résistance de l'air (de l'ordre de 5% de l'énergie dépensée en fonction de la vitesse).
JP
FC tapis vs outdoor par (invité) (80.214.253.xxx) le 05/12/09 à 23:21:48
Après sur tapis c plat sans vent alors que dehors tu as du vent et du relief et faut pousser pour avance alors que sur le tapis tu as juste a suivre!!!
FC tapis vs outdoor par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 05/12/09 à 23:24:25
Il est aussi possible que le tapis ait un meilleur rendement que ton terrain de course habituel (moins de frottement au sol), ce qui peut expliquer en partie la différence en plus du manque de vent relatif.
Normalement on met une pente de 2% environ.
FC tapis vs outdoor par (invité) (80.214.253.xxx) le 05/12/09 à 23:33:15
La longueur de ta foulées changes ta FC moi en foulées longue je suis a 10 puls de plus que lorsque je met de la fréquence!!!
FC tapis vs outdoor par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 05/12/09 à 23:39:35
Bah alors mets de la fréquence en permanence au lieu de te fatiguer à allonger ta foulée... Je ne vois pas pourquoi on se forcerait à modifier sa foulée à part cas particuliers (côte, PPG).
C'est tout à fait normal qu'à vitesse égale, une petite foulée véloce soit plus efficace car :
1. Le centre de gravité bouge moins verticalement
2. Moins d'énergie perdue dans le choc du pied avec le sol (à part si tu es un crack bien sûr)
JP
FC tapis vs outdoor par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 05/12/09 à 23:45:53
non je n'ai pas mis de pente.. j'essaie ca la semaine prochaine ...et j'ai la meme foulée.... bon ok ca doit etre le terrain... juste que je trouve la difference assez importante quand meme ....
FC tapis vs outdoor par (invité) (80.214.253.xxx) le 05/12/09 à 23:47:43
>Je suis courreur de 400 et je vais moins vite avec une petite foulée et ma foulées naturel est de kasi 2m donc je ne cherche pas a changer ma foulées mais lors des footings j'essaye de la racourcir pour que le cardio monte moins!
FC tapis vs outdoor par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/12/09 à 00:02:49
@ 80.214.253.xxx
Ah OK, je comprends mieux alors!
@Olive
Oui essaie de mettre 2%, voire 3% de pente, ta FC devrait se rapprocher de celle en extérieur.
FC tapis vs outdoor par (invité) (80.214.253.xxx) le 06/12/09 à 00:06:59
Jp75018 je suis d'accord avec tes propos!
FC tapis vs outdoor par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 06/12/09 à 09:09:49
OK merci je vais mettre un peu de pente !
FC tapis vs outdoor par (invité) (90.22.230.xxx) le 06/12/09 à 18:29:40
le fait de courir dehors augmente de toute façon la FC, la foulée n'a plus rien à voir avec un tapis, la moindre opposition (vent face par ex ou legère pente difficile à observer à l'oeil) obligera le coureur à dépenser plus d'energie pour la même vitesse, d'ou une FC naturèlement en hausse.
A contrario, un vent arrière ou une légère descente fera baisser la FC de façon spectaculaire !
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