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3 fois 500m par shadow (invité) (83.200.44.xxx) le 06/12/09 à 22:10:29
Bonsoir à tous. Depuis lundi dernier, j'ai commencé au lycée à m'entraîner pour l'épreuve du 3 fois 500m.
Petit problème : je me suis à vomir en plein milieu de ma course alors que j'étais en pleine forme juste avant (j'avais pris mon déjeûner pas longtemps avant: quel imbécile).
Sachant que j'ai sport de 9h25 à 11h30 le lundi et que je n'ai pas cours de 8h30 à 9h25, que dois-je manger le matin et combien de temps avant? Dois-je faire un exercice physique quelconque pendant mon heure libre?
Merci d'avance pour vos réponses car j'aimerais que cela ne se reproduise plus.
3 fois 500m par Vieux_pistard (membre) (90.39.72.xxx) le 06/12/09 à 22:15:23
Déjeune normalement le matin, si possible avant 7h30, en évitant les tartines de beurre ou de nutella (matières grasses plus difficiles à digérer). ça doit suffire pour éviter ces désagréments.
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