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foulées de Vincennes par ben (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 10:40:43
Bonjour,
Connaissez-vous le temps de demandé pour le départ dans le sas élite et le sas préférentiel ?
C'est un 10 km idéal pour une performance ? Malgré e nombre de partants, il n'y a pas une grande densité de coureurs en moins de 35'
foulées de Vincennes par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 07/12/09 à 10:49:52
Pas de SAS élite à Vincennes, l'an dernier des coureuses en 1 heure étaient tout devant.
La raison du faible niveau, le même jour il y a les régionaux de cross.
foulées de Vincennes par ben (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 10:54:09
Exact, j'avais oublié les régionaux.
Sinon, je posais la question car sur le site de l'épreuve, il est indiqué sas élite, sas préférentiel, sas - 50' et - 1h.
foulées de Vincennes par jéremie (invité) (88.123.152.xxx) le 07/12/09 à 11:10:06
une jolie et belle course , propice au bons chronos !
il ya un départ , simultané a droite et a gauche de la mairie de vincennes ! Pour le sas , pas au courant !
essaie de bien te placer......
7 fev , comme les regionaux de cross comme l année derniere !
foulées de Vincennes par (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 11:24:10
OK merci pour vos réponses. Et c'est en une seule grande boucle ?
En fait, je viens de louper le minima pour les France de peu et je cherche un 10 km idéal pour une perf en février ou début mars (moins de temps par la suite).
J'habite dans le Rhône (près de Lyon).
Il y a celui 10 km Cannes aussi...
foulées de Vincennes par jéremie (invité) (88.123.152.xxx) le 07/12/09 à 11:27:20
2 boucles de 4,5 kilométres ( avec le départ ) , je me souviens un peu .....
mais une superbe course plate....et beaucoup de monde !
attention au départ ( les chutes )
foulées de Vincennes par jéremie (invité) (88.123.152.xxx) le 07/12/09 à 11:28:27
36 min 40 s , il y a 2 ans , en sortant des cross ,
j avais l impression de voler.....
foulées de Vincennes par OK (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 11:30:48
OK cool, merci pour ces renseignements.
foulées de Vincennes par jéremie (invité) (88.123.152.xxx) le 07/12/09 à 11:37:51
tu vises les championnats de france
moins de 34 min ! bon niveau ! bon courage ( moi 36 min 20 s je plafonnes , dur dur de passer sous les 36 min )
dur dur la CAP !
foulées de Vincennes par ben (invité) (79.93.157.xxx) le 07/12/09 à 11:55:33
Oui c'est mon objectif. Hier, j'étais dans les temps jusqu'au kilomètre ... 9 ! Puis craquage complet, point de côté, etc...
Donc il me manque pas grand chose, surtout que je ne cours depuis qu'un an, mais ancien cycliste de bon niveau.
Bon courage à toi pour moins de 36'. Parfois, il ne faut pas trop insister si ça ne veux pas passer, une bonne pause et reprendre les bases depuis le début ou se concentrer sur un autre type de course pendant un moment.
foulées de Vincennes par jéremie (invité) (88.123.152.xxx) le 07/12/09 à 12:10:18
www.athlete-endurance.com
c est un trés bon site , pour toi
en fait , j ai eu une tendinite ( moyen fessier - fascia lata ) qui ma stoppé net ..... et m as arrété dans ma progression
l année derniere , j ai fait 7 cross ( dont les lifa )
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