Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Tendinite (jambier anterieur) par Cachou (invité) (70.83.16.xxx) le 07/12/09 à 21:46:49
Bonjour à tous.
Je reprends la course à pied depuis 1 mois 1/2 sorties de 30 min au debut en augmentant le temps de 10% par semaine. Je suis rendu à 44 min de footing lent (70% de ma frequence maximale) bref je ne force pas!
Je retrouve le plaisir, et les bonnes sensations du temps où je pratiquai l'athlé en club.
Depuis deux sorties, je ressens au bout de 30 min une douleur, parfois vive (genre dècharge electrique) au niveau du tendon entre la jambe et le coup de pied plus localisé sur le coup de pied. La douleur ne me force pas à ralentir et s'arrete ausitôt la fin du footing.
Mais aujourd'hui le tendons est quelque peu gonflé.
Serai-ce une tendinite du jambier anterieur ? (je l'ai lu)
j'ai appliqué de la pommade anti-inflammatoire.
Je suis avare de conseils, sur quoi faire, et de renseignements sur ce type de blessure.
Merci par avance.
Salut à vous.
Cachou
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge