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comment protéger ses soléaires.....? par dakota (membre) (94.111.2.xxx) le 08/12/09 à 07:34:56
Je m'explique, je cours depuis plus de 20 ans et j'ai fait pas mal de compet mais depuis quelques années (et surtout entre novembre et mars) j'ai les soléaires qui deviennent douloureux et qui provoque des micros contractures.
Si je cours plus de 3 x semaine (même a faible allure +- 10-11 km/h).....si je passe les 35 km/sem c'est caisse...les soléaires deviennent douloureux et c'est "boitage" pendant 2-3 jours, ensuite le muscle se relache et je peux retrottiner dessus.
Comment soigner plus spécifiquement les soléaires et ainsi espérer pouvoir continuer a m'entrainer convenablement l'hiver.....
Je précise que lorsqu'il fait meilleur et moins froid, je n'ai pas ou presque plus ces problèmes de soléaire emflammé...
merci
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