Quel temps pour un semi

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Quel temps pour un semi par math (membre) (86.199.159.xxx) le 09/12/09 à 17:15:40

Salut, j'aimerais savoir quel temps je peux espérer faire sur le semi de paris , en vue de mon entrainement, si je fais du 13 km/h en trail. Je n'ai jamais fait de course sur route alors j'en ai aucune idée. merci

Quel temps pour un semi par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 09/12/09 à 18:04:51

Celui qui trouve est balèze !

Quel distance et dénivelé les trails ?

Quel temps pour un semi par (invité) (90.26.196.xxx) le 09/12/09 à 18:14:34

je pense que tu vas courir un peu près 21km...

Quel temps pour un semi par vantousos (invité) (77.201.201.xxx) le 09/12/09 à 18:49:04

A mon avis tu dois pouvoir gagner 1,5km/h SOIT 14,5km/h voir plus (tout dépend du dénivelé)ce qui t'amènerais à 1 h 27' sur Semi.
SLTS
GD

Quel temps pour un semi par math (invité) (86.199.159.xxx) le 09/12/09 à 18:51:20

par exemple j'ai fait 32 bornes dans la vase et les galets sans démivelé en 2h40

Quel temps pour un semi par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 09/12/09 à 18:51:35

Si tu cours un trail de 30km à 13kmh tu peux courir un peu + vite sur semi

Quel temps pour un semi par alain050580 (invité) (81.51.84.xxx) le 10/12/09 à 00:24:03

DSL mais 32/2.66 = 12 2h40 = 2.66 heures ce qui donne du 5 au km on peu entrevoir un 4'30 au km sur semi sur route ça depend sa ferait du 1h35 a peu pres sur quoi faut tabler

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